最近看"親子天下~~
寫到睡眠對小孩大腦影嚮很重要
所以~現在開始早早睡
大約9點前要就寢
∼∼∼大腦新發現2
睡眠影響大腦表現
大腦科學的第二個重要發現跟睡眠有關。
英國蒙席頓中學自去年十月開始，讓學生晚一個小時上學，第一堂課從十點開始。半年下來，學生遲到人數下降八％、長期曠課人數下降二七％。更亮眼的是，學生在數學跟英語成績的表現上都比去年大幅進步。
參與實驗的學生反應，多出來的一小時讓他們睡飽精神好，也有時間享用早餐，有助學習。
睡眠為何對大腦這麼重要？
目前的研究發現，睡眠時腦部會進行記憶的吸收重整、去蕪存菁，將白天接收到的訊息整理、儲存。整體來說，睡眠對腦部及身體各部位的功能健康都很重要。
睡眠不足會導致注意力不集中、各種表現都可能變差。英國《每日郵報》最近一篇報導就指出，學齡兒童睡眠不足，將導致大腦功能無法彌補的損害。以認知能力為例，每天晚睡一小時的學童，其認知發展會比同齡孩子落後兩年。
∼∼大腦危機2
台灣的孩子睡眠不足
台灣的孩子動不夠，也睡不飽。
根據台灣教育長期追蹤資料庫在二○○六年公布的調查，有近四成的國三學生睡眠不足六小時，有近四分之一的中學生睡眠品質不佳。兒童心智科醫師黃玉書在二○○七年所公布的調查，台灣小六學生每天平均只睡七．九個小時，國中生平均睡七．五個小時，台灣較國際平均值少半個小時，比大陸、日本的孩子都睡得少。《親子天下》二○○八年所做的調查更顯示，沒睡飽是孩子無法專心的頭號殺手。
