一個人的晚餐邊觀看東方比利述說抗癌的過程及示範的拉筋操於是找尋一條彈力巾學習的在陽台運動一下感覺很好第一式雙手後背拉筋第二式雙手高舉雙腳蹲起第三式彎腰動作第四式弓箭步雙手快速上舉放下最後的一式我因有傷在身會疼痛不免強做
