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大富大貴

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東京自助七天行-day1

2010年10月09日
公開
37

DL 276 DEP 0930-1345 T2-NRT 預計行程 上野御徒町-多慶屋--新宿都聽夜景-住宿鶯谷謝阿嬤民宿 大人4000日幣小孩2000日幣一晚 達美航空 電腦代號：3RNB3T 出關後到B1直接買Keisei搭"京成電鐵"1000円到日暮里~轉JR 130円~到鶯谷站北口出口~鶯 谷謝阿嬤的家 阿嬤的聯絡資料~東京都台東區根屽1-5-2-206 電話:03-38762789(日本),,到站後到左手邊 電話亭打給阿嬤,然後往右手邊巷子一直走,有一棟藍色建築物 鶯谷站一出來,向紅色郵筒右轉(往阿媽家的路上), 還有一家,也是開24小時的"信濃路"居酒屋, 定食,拉面,燒烤,樣樣齊全 ! 統統都有 ! 口味上,如果以日本本土的料理水準來說的話,是一般般啦!!! 但重點是還蠻便宜的!!! 生鮮類也蠻新鮮的 !! 所以生意也還不錯 !! 不用怕不會日文,不會點菜 ! 他們店裡,除了老闆 ,廚師和一個歐嬤桑是不會國語/英語的日本人之外, 其他人員,全是大陸來的服務人員 ,所以普通話是一定通的 , 想吃甚麼,她們都會很樂意服務的 ! 後面也有一家全家便利商店 (日本全家的鮮食,比台灣的全家好吃太多了,也贏過台灣的7-11) 白天出去玩的時候, 要記得去嚐嚐JR鶯谷站一走出來對面,松屋旁邊的一家 - 京樽飯團壽司喔!(也有賣便當!) 超級粉好吃的啦 ! (Y)(Y) 價格倒也還算是大眾化啦 ! 每天都會有不同品項的商品,做每日特價喔! (每日特價的鮮食商品,可都不是快過期品促銷喔 ~~ 是十足的新鮮的料理呦 !) 這一家鶯谷京樽,是一家飯團連鎖店,太晚回來就買不到了 ! ----------------------------------------------------------------------

外食族注意！切莫輕忽大腸癌警訊

2010年09月28日
公開
45

外食族注意！切莫輕忽大腸癌警訊 【中時健康 黃曼瑩�台北報導】2010.09.28 　　「大便不通，心事重重」，是許多忙碌的現代人最感困擾的問題，尤其是三餐老是在外的外食 族。如果發現有便秘、大便解不乾淨，或是大便變細等情形時，千萬別大意，有可能是罹患大腸直 腸癌的警訊。根據衛生署公佈最新之癌症發生人數統計顯示，「大腸癌」已竄升首位，平均每10 位癌症死亡人數中就有一位是死於大腸癌。平時如何做好腸道保健，顯得非常重要，一切都要從 「腸」計議。 外族人口高達8成　腸道健康拉警報 　　根據波仕特線上市調網一項最新「腸道健康」網路民調顯示，受訪者中有高達8成的人都是外 食族群，每週都會吃油炸食物的比例就有34.50%，每週3到4次也高達將近3成，難怪受訪的人有 超過8成的人都表示「偶爾」、「經常有」腹瀉便秘的困擾，受訪者因為攝取高油脂、缺少膳食纖 維，以及沒有養成運動好習慣，逐漸就有可能使腸道拉警報，增加癌變的機會，不可不慎。 　　近年國人飲食愈來愈速食化，尤其是兒童及忙碌的上班族，更常以炸雞、薯條、漢堡等高脂、 高熱量食物果腹，蔬果相對嚴重攝取不足。所有癌症中約80%以上是可以預防的，而以飲食來預防 癌症，可以說是最簡單的方式。營養師謝蕙菁表示，衛生署建議國人每天攝取三碟蔬菜、二份水 果，但是19-64歲國人高達80%的人都吃不到這樣的量，長時間蔬果攝取不足，是引發慢性疾病的 重要成因，甚至與多種癌症的成因有關。 攝取有色蔬果補充乳酸菌 有利腸道健康 　　為了達到腸道健康的目標，應該力行「彩虹攝食原則」，注意多攝食藍、紫、綠、白、黃、橙 及紅等七色有色蔬果。因有色蔬菜水果中富含多種維他命、礦物質、纖維及植物性化合物，並含保 持腸胃健康、抗老化、降低癌症、心血管疾病發生率的重要物質。此外，海底的蔬菜如髮菜等，水 溶性纖維較多，也有利排便順暢。如果平時無法攝取到足夠的蔬果，加上有便秘的問題，不妨利用 補充益生菌如乳酸菌的方式，讓腸道內好菌叢生。 　　一般乳酸菌遇到胃酸或高溫會被破壞，營養師謝蕙菁表示，目前已有一種孢子乳酸菌，細胞壁 不會被破壞，能促進腸道蠕動，有助排便，同時搭配木寡醣提供乳酸菌充沛能量，讓乳酸菌效果加 強，另外再加上膳食纖維，更有助於清腸、排便，這也是腸道保健新利器─「腸道三健客」的新概 念，即包括乳酸菌、木寡醣、水溶性膳食纖維三管齊下。 落實定期檢查 跟腸癌說掰掰 　　遠離腸癌威脅要落實定期檢查，尤其50歲以上的中高齡民眾，每年應定期接受一次乙狀結腸 鏡檢查，即可減少大腸癌發生率達三分之一，並配合每5年一次大腸鏡檢查。一等親內曾有人罹患 結腸直腸癌，尤其是有家族性大腸瘜肉症、10年以上發炎性腸炎病史者，更應分別提前自3、40歲 及青少年時期開始，就定期每隔3到5年、1到2年，就接受一次大腸鏡篩檢，這樣才能永保安康。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=6,57&id=11751