膽固醇過高

今天去看上星期六的抽血報告.......

有一項亮紅燈，就是總膽固醇過高，正常值是100-200之間，我是230，超出好多說.....

醫生問我是不是常吃外食，或是吃太好了，他說像我這種年齡的女生，大約是150，我的值太高了.........

然後醫生開始講了一些要注意的事項.......

膽固醇過高要常運動，要實行333活動.....

就是每週三天、運動三十分，心跳130.....

然後搭配低膽固醇飲食，才會降低膽固醇..........

這樣一來，我有好多東西不能吃說..........

~~~~~痛苦中~~~~~~

之前懷孕和懷孕之前，為了愛美及弟弟，都會控制不吃油炸的....

結果現在當了媽以後，好像什麼都不管了，亂吃一通，油炸、甜点、高熱量食物，通通不忌口說.........

不曉得是不是因為這樣的關係，所以才膽固醇過高.......

~~~~~~反省中~~~~~~

所以現在開始要痛苦的忌口囉，可是現在感覺好像跟以前比起來，比較難控制食慾說......

感覺要吃的粉清淡說，最痛苦的事，是我最愛的蛋糕，只能看而不能吃了，只好當做順便減肥囉......

~~~~大燕麥片~~實在是不好吃說~~~~