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七里香媽咪

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小胖子不減肥 成年要瘦更困難

2009年09月10日
公開
16

媽咪我一直覺得很奇怪,身邊週遭的朋友都希望自已的小孩要胖胖的,因為胖胖的才可愛,媽咪我不懂每個媽媽為什麼希望小孩子胖胖呢? 我們大人都怕變胖而拚命減肥了,為什麼一定要小孩子胖胖呢? 只要正餐該吃的時候有營養均衡的吃,我想不用特別在補什麼給小孩吃了吧!! 現在這一代又不像以前的年代,要吃一頓好吃的很難,甚至都怕吃太多了,小學都還出現減重班了,讓小孩從小就將胃撐大,長大要成為大胃王嗎? 現在不都宣導吃8分飽嗎?雖然小孩代謝較快,活動量較大,可能容易餓,但我想小孩的胃應該沒有大人那麼大吧,要用自已大人吃飽的飯量來餵小孩,會不會太多了~~ 並不是媽咪我都不給荃荃吃,只是覺得零食的量要控制,飯量要適當,因為小孩並不是照豬養說~~ 又或許有肉一點才會有肉可以長高,但也不用一直餵到變肥吧? 所以零食媽咪我很少買,一次也只給荃吃幾個,就不會養成愛吃零食的習慣了~~ 還是媽媽們都愛比較,只想問~~小孩比較胖又贏了什麼,太瘦又輸了什麼呢? 無解~~ 以上純粹是媽咪我個人觀點,不代表就是對的,但是我就是不希望荃荃吃有的沒的東西~~ 以下是今天在奇摩首頁新聞中看到的新聞~~ ------------------------------------------------------------ 小胖子不減肥 成年要瘦更困難 更新日期:2009/09/10 17:17 林怡秀 【台灣醒報記者林怡秀報導】小時候胖不是胖?那可不一定!台北市萬芳醫院復健科暨肥胖防治中心主治醫師林硯農表示,小朋友若沒在兒童時期就把體重控制住,成年後想瘦下來難度會更高,「因為脂肪細胞數目增加,長大後脂肪細胞體積又變大,減肥難度會比成年才發胖的人高。」 台中市一名12歲小男孩,小小年紀體重就有125公斤,驚人噸位也同時帶來健康隱憂。台北市萬芳醫院復健科暨肥胖防治中心主治醫師林硯農表示,由於兒童與成人身材比例不同,因此肥胖的BMI值會比成年人要標低,「大概要到15歲,BMI標準值才會跟成年人差不多。」 而針對昨日中國醫學大學附設醫院兒童醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師王仲興提出目前國內有四分之一低年級學童有過重的現象,林硯農也表示同意,他指出,小朋友過重的情況的確有逐漸攀升的趨勢。 林硯農表示,若小時候未及時控制體重,「長大要減就難了!」他解釋,小時候胖是因為脂肪細胞數目增加,成年人胖則是因為脂肪細胞變大,「通常成年後,脂肪細胞數目就不會再有變化。」林硯農說,小胖子長大後,不僅原有的脂肪細胞數目比一般人多、細胞體積也跟著變大,想要瘦下來,會比成年才發胖的人還費勁。 至於該怎麼幫助小朋友減重?林硯農提醒,小朋友還在發育期,消耗熱量比控制熱量更重要,另外小朋友意志力較差,父母扮演的角色尤其關鍵,他建議家長可多安排戶外活動,讓孩子消耗多餘熱量,達到控制體重的目的。

荃--皰疹性牙齦口腔炎

2009年06月26日
公開
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昨晚要睡覺前,發現荃的體溫有些高,牙齦有些腫腫的,腫到牙齒看起來都變小顆說~~ 早上五點多發現荃發燒了,就先塞屁股退燒,然後請奶奶帶荃去看醫生~~ 醫生說是皰疹性牙齦口腔炎,會反反覆覆的發燒,嘴巴會破洞,所以只能吃些清淡的流質,不能太熱或是太辣的食物~~ 媽咪就趕緊上網查這皰疹性牙齦口腔炎,找到以下的資料囉.... 名稱:皰疹性牙齦口腔炎 ●簡介 皰疹性牙齦口腔炎是由第一型單純皰疹病毒(HSV-1)所引起的口腔感染,85-90%的感染者不會產生症狀,只有約5-10%的幼兒第一次感染此種病毒時產生嚴重症狀,包括高燒、口腔黏膜多處水泡破皮、牙齦腫脹甚至出血、口臭、頸部下顎淋巴腺腫大。好發年紀在1至5歲,發燒可持續5-7天,水泡需10-14天左右才能夠痊癒。第一次感染結束後,病毒便藏身於神經節中。當遭受某些壓力,如感冒、發燒、艷陽曝曬或特定食物,此病毒即活化起來,週期性地在嘴唇週圍產生水泡。但有人病毒終其一生都不再活化。 ●傳染途徑 由直接接觸皰疹病毒感染患者的皮膚傷口.口腔水泡或唾液而傳染,甚至無症狀之感染者的唾液也有傳染力,一般要等水泡完全消失且皮膚傷口結痂之後才無傳染性。 ●治療 1.飲食方面: 最重要的是讓患兒盡量維持與平時一般的進食量,特別是發燒時會增加體內水分消耗,此時水分補充就顯得更為重要,牛奶、冰淇淋、布丁、果凍、果汁、奶昔、口服電解質液等冰涼流質食物都可嘗試,需避免太辣太鹹太燙的食物。 2.藥物治療方面: (1)安佳熱或馬蓋先等退燒藥可用來控制體溫並減輕疼痛,但無法縮短病程。 (2)局部口腔麻醉劑不建議使用 (3)抗病毒藥物:口服抗 疹病毒之特效藥Acyclovir,研究證實再發病72小時內服用可縮短發燒天數與疾病嚴重度,但健保並不給付,目前建議家長自費使用。至於局部口腔塗抹Acyclovir藥膏Acyclovir則無確定療效。 ●何時需要立即尋求醫療協助 (1)當有高燒不退時。 (2)有脫水狀況時,例如8小時內無小便,眼眶凹陷,嘴唇乾裂,乾哭沒有眼淚,嬰兒前囟門凹陷等。 (3)虛弱.嗜睡.活動力明顯降低 (4)病灶影響到眼睛時,恐有失明之虞。 (5)新生兒,小孩本身為免疫力不全患者,或正在使用免疫抑制劑(如類固醇、化療藥物等)。 ●結語 一般來說,皰疹性牙齦口腔炎不常有嚴重的併發症,但在疾病早期與腸病毒感染所引起的咽峽炎或手足口病不易區分。若患兒出現上述情形應儘速 就醫,由醫師作正確診斷與治療。

理想減重:每週0.5-1公斤、每月2-4公斤

2009年06月24日
公開
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理想減重:每週0.5-1公斤、每月2-4公斤 中廣新聞網 更新日期:2009/06/23 10:35 台南市立醫院中醫部醫師指出,很多人減肥沒多久就復胖,有部分原因是因為只減了水分,體內的脂肪還是不動如山;因此想減脂就要少吃多動,當脂肪減少而體重維持不變時,就代表肌肉有所增加,基礎代謝就會上升,即使吃得跟以往一樣多,也會代謝掉,讓體重開始下降。(劉怡伶報導) 徐慧中醫師提醒,減重前要先請醫師做詳細檢查,排除某些特殊疾病;中醫認為肥胖多是因為日常生活飲食不知節制,日久後損害脾胃運化功能,或是肝氣不疏,再嚴重者傷及腎氣影響全身氣血代謝,所以中醫減肥分為祛邪及扶正。 她建議,選擇低GI(低胰島素)食物-多吃高纖維素、低糖的食物,如雜糧、糙米、豆等,利用食物或運動刺激胃腸蠕動利於通便,堅持一日三餐分配,早餐3份、午餐2份、晚餐1份為原則,很多人誤以為少吃幾餐就可減少熱量的囤積,其實不然,當碳水化合物轉化成葡萄糖燃燒時,才能有效燃燒脂肪,並使脂肪逐漸變少。 再來就是運動,提高肌肉率有助代謝脂肪,大約在運動10分鐘以後,最好持續30分鐘以上才可以有效的燃燒脂肪。每週三次30分鐘以上的運動。只要體溫上升1度,脂肪就會開始燃燒。如果能在泡澡時做一下伸展操,就能更進一步地燃燒脂肪,如此一來,即使吃得跟以往一樣多,也會因為基礎代謝上升,使消耗的熱量增加,一定會使體重開始下降。如體重不下降時,也不必擔心,這是由於肌肉還在持續增加的緣故。少吃(減少熱量輸入)多運動(增加熱量的消耗)就會達到減脂的效果,最佳減重目標和速度設定為每週0.5-1公斤,及每月瘦2-4公斤。

涼席的種類~~

2009年06月24日
公開
34

夏季來臨,市民們爲讓自己晚上睡個安穩覺,要麽把陳年涼席翻騰出來,要麽趕緊購買新涼席鋪上床,將“暖炕”變爲“涼鋪”。對此,記者昨日採訪了南京幾個經營床上用品的商家,獲知草席、竹席、亞麻席、牛皮席等不同的涼席各有千秋,合理地使用和保養,將會延長它們的使用壽命。   草席——涼席元老   據瞭解,採用燈心草、蒲草、馬蘭草編織的草席多受老人喜愛。但草席有易生蟲的弱點。新的草席使用前,最好在陽光下照一照,反復拍打幾次,再用溫水拭去灰塵,放在陰涼處晾曬。第二年重新使用草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去黴點,用溫水濾幹,然後放在陰涼處晾曬;每天使用過的草席沾有汗漬或灰塵,使用前都應當用溫水擦拭一遍。   竹席——涼席大戶   竹席(包括麻將席)以其涼爽深受中青年人的青睞,很多人家都會定做一個適合自家床鋪的竹席。此類席子若是鋪墊不平或大於床鋪,就容易折損,所以墊竹席時要保持床板的平整,以免擱破。每天睡前睡後最好都用溫開水擦拭一遍,這樣能使竹席提前泛紅,從而更加涼爽。此外,竹席不宜曝曬,以免變脆。   亞麻席——涼席新寵   夏季高溫不斷,亞麻涼席以吸汗、透氣、抑菌等特點,近幾年來備受人們關愛,被譽爲“天然植物空調”,且其價格定位中檔——介於牛皮席和竹(草)席之間,同時較之草、竹席更爲細膩,適宜于老人和兒童。真正優質的亞麻席,其使用壽命可長達10年以上。亞麻席使用、清洗等都很方便,水洗前最好在40℃溫水中浸泡10分鐘,手洗時勿用力擰,整平後自然陰乾,而機洗時應採用抗皺功能,無需脫水。   牛皮席——涼席貴族   牛皮席以整張水牛皮製作的爲好,其散熱、防潮功能不錯,涼度適中,且越用越光亮。但價格較高,適合豪華氣派型裝修家庭使用。使用期間,定期用略濕的毛巾清洗席面,但不宜在陽光下直曬或用明火烘烤,使用時不要用水沖洗,如有汙漬只需用濕毛巾輕輕抹擦即可。牛皮席上出現的毛孔及皮紋屬自然形成,不需特別保養。 分享之..................