別在美麗時節生病—提高幼兒免疫力
免疫功能佳，病毒、過敏不敢來！
隨著天氣愈來愈溫暖，花卉種類愈開愈繁盛而美麗，正宣告了春夏季節的到來。這樣的時節，最需要防範的就是病毒感染與過敏；根據新聞消息指出，各醫院、門診中，最近病毒性感冒與輪狀病毒感染的兒童病例有明顯增加的趨勢，醫師表示，想要預防感染這類疾病，提高免疫力是唯一途徑。
全方位提高幼兒免疫力
孩子越小，免疫系統愈不成熟，因此生病的機率也比成人還高。那麼，要如何為孩子打造「頭好壯壯」的優良體質呢？有些父母會去藥局買許多維他命、健康食品、營養補充品……等來添加在奶中給孩子吃，不過專家會建議父母用更天然、更健康的方式來打造孩子的好體質；你不妨參考下列的專家意見吧！
一、母奶是嬰兒的最佳食品
想想看大自然的動物，小羊跪乳喝羊媽媽的奶，小牛也喝母牛的奶，那麼最適合人類初生兒的天然食物，當然就是母奶囉！世界衛生組織建議讓孩子喝母奶喝到兩歲，不但可以預防過敏的發生，也能建立孩子的最佳體質，可見母奶好處多多！
母奶中含有豐富的乳鐵蛋白、免疫球蛋白IgA、溶菌酵素、鐵質……等，可以給寶寶完整的營養，並增強嬰兒的免疫力，降低罹患疾病的機率。特別值得一提的是，母奶中的所有營養素都很容易為寶寶完整吸收、代謝，對寶寶整體與腸胃健康非常有益。
二、飲食要均衡
當寶寶滿一歲以後，不管是母奶或配方奶都無法給孩子足夠的營養，因此必須改為給孩子一般的食物為主，奶為輔。
1至3歲幼兒的每日飲食建議量為：牛奶或其他乳製品2杯、蛋1個、豆腐1/3塊、魚1/3兩、肉1/3兩、全榖類主食1碗至1碗半、油脂1湯匙、蔬菜2兩、水果1個。
另外若是有便秘體質的孩子，可以多給予天然的新鮮果汁、水果條、蔬菜。必須提醒父母的是，給孩子的食物儘量以清淡的原則來烹調，過鹹、過甜、油炸的食物都不健康喔！
三、多補充水份
人體有百分之七十都是水，可見水對人體的重要。多喝水可以幫助身體的新陳代謝，把毒素跟廢物排出身體，所以「多喝白開水」可是好處多多喔！如果是幼兒的話，建議媽咪可以在餐與餐之間餵孩子喝白開水，如果要給果汁則以自製不加糖的果汁為佳，才能帶給身體健康最大的幫助。
四、規律的生活及良好衛生習慣
規律的生活作息對幼兒而言是非常重要的，尤其是睡眠的時間以及品質；睡眠可以讓人體耗能最多的大腦和心臟得到充分的休息與修補，並且促進賀爾蒙與生長激素的分泌，因此，民俗歌謠當中的「一暝大一吋」之說其來有自！
許多病毒的傳染，都是由於不潔的衛生習慣而來，因此教孩子養成飯前、飯後、如廁後徹底洗手的習慣非常重要，像腸病毒、流行性感冒等疾病的預防，洗手都是最重要的一環。
五、帶孩子一起去運動
中外已經有許多研究指出，適度的運動可以提升免疫力，對身心的平衡發展、情緒的抒發都有很好的幫助。建議父母們可以帶孩子在晚飯後去散散步、騎騎腳踏車，週末更可以安排爬山、踏青的活動，不但增加運動量，也能促進親子互動的感情，一舉數得！
叮嚀
所謂「預防重於治療」，有好的免疫系統不但不必花錢看醫生、吃藥，更不必忍受身體的不舒服，能擁有更好的體能與精神去品味生活的樂趣與美好！所以，請爸比媽咪為孩子從小打好健康身體基礎，才能讓孩子的路途走得更健康！
