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呈妤媽咪

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國民年金減免

2009年02月01日
公開
48

一般民眾每個自負保費674元 但是..只要 所得標準未達當年最低生活費1.5倍，每個月只需自付保費337元。 所得標準達最低生活費1.5倍,未達2倍，每個月只需自付保費505元。 這樣滴好康要加快腳步去申請哦! 台北縣最低生活費1.5倍的金額為１６１８８，2倍的金額為２１５８４ 公式.一 (申請人＋配偶＋父母＋孩子）/總人數＜１６１８８元 公式.二 １６１８８＜(申請人＋配偶＋父母＋孩子)�總人數＜２１５８４元 現在，趕快算一算自己有沒有符合減免資格吧！若你符合資 格，只需要帶雙證件及印章到戶政事務所申請全戶戶籍謄本（若 父母親和你不同戶，也要申請父母的全戶戶籍謄本） 已婚者不用附上公婆資料~因為是要申請自己的減免~只要附自己父母的資料 配偶如領有殘障手冊,也要附上殘障證明 再到區公所填寫申請書並繳交身分證影印本及戶籍謄本就可以了！ 但規定16歲以上未滿65歲的人，即使沒有薪資收入也要以最 低薪資17,280元計算。 再不懂就打電話至戶籍地滴公所問吧! 每縣市最低生活費都不一樣...要自行打電話去問哦! 目前我知道滴 台北縣最低生活費1.5倍16188;最低生活費2倍21584 台中市最低生活費1.5倍14744;最低生活費2倍19658 台南市最低生活費1.5倍14490;最低生活費2倍19320 轉自： http://ideawh.leadboss.net/index.php?gOo=article_details.dwt&articleid=61

產後掉髮，莫心慌！

2008年09月04日
公開
51

產後掉髮，莫心慌！ 馬偕醫院皮膚科 陳育瑩醫師 擁有一頭亮麗的頭髮是許多人的夢想，即使是媽媽們也不例外，在愉快的迎接小生命到來的期間，是否也擔心會有產後掉髮的問題？產後掉髮的確是個惱人的問題，它可能讓許多媽媽們心情徬徨、感覺無助。此外，老一輩的人常會告訴年輕一輩的人說做月子時不要洗頭，這樣是符合頭皮保健的作法嗎？準媽媽們若能瞭解有關產後掉髮的成因及護髮的要訣，就更能安安心心迎接寶寶的到來了。 頭髮與皮膚同樣位於人體的最外層，每個人頭髮的質感、顏色甚至髮量的差異皆會帶給他人不同的感受，對外觀上的影響可不小，也因此很多人會絞盡腦汁地在頂上下功夫，為的便是要讓自己看起來更迷人；但也有不少人傷腦筋的不是造型的問題，而是掉髮的困擾。 普通人平均大約有10萬根的頭髮，但頭髮的密度則因人而異，且會隨著年齡的增加而遞減，從出生的每平方公分約1135個毛囊，到30歲左右只剩下每平方公分約615個毛囊而已。一般人平均一天的落髮量約在50-100根左右，而洗髮日可能會增加至200根，落髮數若大於正常數目時，才稱為過度掉髮。造成過度掉髮的原因很多，例如營養不均、貧血、生產、生病、甲狀腺機能亢進或精神壓力大……等皆可能引起過度掉髮，而其中以生產後之掉髮較為常見。 要談產後掉髮就必須先從頭髮的生長週期說起，一般分為生長期(anagen)、退化期(catagen)及休止期(telogen)，其中以生長期的頭髮所佔的比例最高，可達85%，大約維持2-6年；退化期(即頭髮處於生長期及休止期間的退化階段)只佔1%，大約維持3週；而頭髮即將脫落的休止期則佔14%，可維持3個月。人終其一生，頭髮皆週而復始的進行生長期

媽媽不必內疚的10件事

2008年07月29日
公開
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媽媽不必內疚的10件事 在你離開寶寶身邊的時候，在你力所不能及的時候，你是不是會為沒有全心投入到寶寶身上而 深感歉疚？現在，快快趕走這些折磨你的念頭吧，有些事情，你有理由不內疚—— 把寶寶留在家裏自己去會朋友做了媽媽，同樣需要朋友，一天24小時圍著寶寶轉的媽媽，未必就是合格的媽媽。 　　孩子和朋友並不是對立的。約朋友喝茶聊天，可能是少陪了寶寶一些，但獲得了好的心情，反而能更好地照顧寶寶。 給自己獨處的時間 　　每個人都有自己的私密空間，包括孩子！你為什麼要例外？生了孩子，並不等於把你賣給他當老媽子了。就是保姆，她也有休假的權利不是嗎？與丈夫到外地或國外度假，享受二人時光世界上並非只有你一個人能照顧好寶寶，交給老人和保姆，或許不會像你照顧得那麼細心，可他們同樣有你所不及之處，能帶給寶寶不同的感受。而且，重溫一下久違了的二人世界，不是還能增加你們的感情嗎？一個穩定和諧的家庭，對於寶寶的意義，遠遠大於媽媽那幾天的陪伴。 與丈夫到外地或國外度假，享受二人時光 世界上並非只有你一個人能照顧好寶寶，交給老人和保姆，或許不會像你照顧得那麼細心，可他們同樣有你所不及之處，能帶給寶寶不同的感受。 而且，重溫一下久違了的二人世界，不是還能增加你們的感情嗎？ 一個穩定和諧的家庭，對於寶寶的意義，遠遠大於媽媽那幾天的陪伴。 　　 偶爾的奢侈（給自己買件貴重的首飾，自己享受一頓大餐） 　　不要做那種給寶貝花錢可以不眨眼，給自己花錢卻眨了無數次眼也不出手的媽媽哦！偶爾的奢侈一下並不過分，又不是缺了這些錢寶寶就沒奶粉喝了。 寶寶生病、受傷 　　“如果我再細心點兒，寶貝就不會生病了！”“如果我沒離開，他怎麼會嗑著呢？！”哪有孩子不嗑嗑碰碰、鬧點兒小病小災就長大了的？如果把這些“罪過”都攬到自己身上，擔保你不到40歲就愁白了頭！“害怕”：讓孩子患病 偶爾懶惰一下 　　屋子亂一點兒、少做一頓飯，老公不會怪罪你吧？那你幹嗎還自己跟自己過不去？你可以這樣安慰自己：雖說我少做了家務，那不是有更多的時間陪寶寶了嗎？哈哈，精神勝利法！ 工作太忙 　　既然選擇做職業媽媽，就總有工作和孩子搶時間的矛盾。歉疚能解決這種矛盾嗎？解決不了，乾脆別想。咱們不是可以以質取勝嗎？我只有10分鐘陪寶寶，就要把這10分鐘發揮到極致！職業媽媽們的時間管理寶典 離異 　　雖然離婚會給寶寶帶來一定的傷害，但可以換個角度去想:如果為了寶寶而湊合著過，不是冷戰就是大吵，那種不和諧的家庭氣氛，是不是對寶寶的傷害更大？ 對寶寶偶爾發火兒 　　誰說做媽媽的就必須充當聖人，就不能有生氣的時候。雖說對寶寶發火不好，可偶爾的一次，還不至於影響到寶寶的心理，也不會影響你們的親子感情。只是記住：不可常犯！家長管教孩子要注意十三戒 不能給寶寶更好的教育和物質條件 　　看到網上一個媽媽的哭訴：每每看到大城市裏的孩子優越的物質條件，她都會為自己不能給寶寶提供這樣的條件而歉疚不已，為自己的寶寶感到委屈。為什麼要為那些不能改變的事情而煩惱？給寶寶足夠的愛，足夠的耐心，寶寶就很滿足了，對於物質的需要，其實只是成人的心理，于寶寶而言，意義實在不大。照此推理，大城市媽媽看到外國孩子的處境，也要以淚洗面了？人和人是沒法比的，要不準得氣出個好歹來。孩子有問題，根源在父母。 [出處:兒童博客網] http://211.147.225.34/gate/big5/www.jxllt.com/?artid=MjQyNjA=&F=dmlldy5odG0=

哺餵母乳follw me！

2008年06月19日
公開
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Shopping媽咪 哺餵母乳follw me！ 寶寶隨時隨地喝飽飽 採訪撰文�陳琦穎 諮詢�台北醫學大學附設醫院新生兒加護病房及嬰兒室護理長 謝明萱 台灣母乳協會個案教室負責人 潘若琳 現在有越來越多的產後媽咪，選擇哺餵母乳，因為母乳裡面含有豐富的免疫體，能幫助剛出生寶寶在毫無抗體的情況下，不受細菌及病毒的感染。此外，母乳中富含寶寶出生後6個月內所需的醣類、脂肪、蛋白質、水分、維生素、電解質及熱量。所以，正確的哺乳方法與好的哺乳輔助器具更是缺一不可。 Part 1· 知識篇 透視母乳的營養 為什麼醫生都建議媽咪哺餵母乳呢？為什麼喝母乳的寶寶都頭好壯壯呢？主要原因為，母乳中的營養成分是剛出生的寶寶所需，首先，在準備讓寶寶喝飽飽的開始，先讓媽咪們了解，母乳中的營養有哪些？ 6大營養素 1.醣類：母乳中的糖分為乳糖，可以促進寶寶腸胃消化，同時，帶有點甜味的母乳，也是新生寶寶的最愛。 2.脂肪：雖然母乳的脂肪含量與牛奶差不多，但是母乳中的飽和脂肪酸較一般牛奶少，有益寶寶的身體健康。 3.蛋白質：相較於牛奶，母乳中含有更豐富的蛋白質，且蛋白質含量極高的母乳，能被寶寶完全吸收，有助寶寶腦部的發育。 4.水分：母乳中含有相當多的水分，能幫助寶寶新陳代謝，除了天氣太熱之外，喝母乳的寶寶不太需要再另外補充水份。 5.活細胞：母乳尤其是「初乳」含有許多活細胞(每1ml的母乳含有1百萬個活細胞)，當寶寶吸收到體內，能消滅外來的壞細菌。 6.免疫體與抗體：母乳中有許多免疫體與抗體，像是1gA免疫體，可幫助寶寶預防小兒麻痺與腸胃道的疾病，這些免疫體可以保護寶寶的健康至斷奶為止，甚至成年。 （參考資料�《漫談待產與新生兒照顧》．婦幼家庭出版社出版） Part2 · 方法篇 哺乳3招 Follow me！ 1.搖籃式 台灣母乳協會個案管理師潘若琳建議，媽咪可以坐在舒服的沙發或是一般有椅背的椅子上哺乳，如果覺得坐在柔軟的沙發上，身體會陷進去，可在身體與椅背中間加個枕頭，此外，為了讓哺餵的過程更加順利，在媽咪的雙腿上放個枕頭，讓寶寶與媽媽的距離更接近，才更好掌握寶寶的頭部與柔軟的身體。 2.橄欖球式 潘若琳管理師表示，當媽咪以橄欖球式哺餵母乳時，可以坐在有扶手的椅子上或靠近沙發的把手，如此一來，媽媽可直接看到寶寶的嘴形是否含好，在寶寶剛出生，身體較柔軟的情況下，可以在寶寶的與扶手之間加個枕頭，讓媽咪更方便餵食母乳。 3.躺餵 潘若琳管理師指出，躺餵的哺乳方法有2種。 1. 當床有靠著牆 潘若琳管理師表示，躺在床上的媽咪，可以在牆與自己之間再加個枕頭，讓身體的重量平均分散，舒適感會大大提升。然後，讓寶寶側躺面對著妳，並在寶寶側躺吸吮母乳時，將毛巾捲(大浴巾捲成桶狀)放在寶寶後面，可使寶寶維持好側躺的姿勢。 2. 當床沒有靠著牆時 潘若琳管理師建議，當床沒有靠著任何東西時，孕媽咪可以在背後(腰部的位置)墊著枕頭或棉被一角，讓身體卡住不動，一樣會感到舒適。 （詳文請見2008年六月號媽咪寶貝雜誌）

你的月子餐落伍了嗎？

2008年05月23日
公開
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你的月子餐落伍了嗎？ 傳統月子餐的禁忌一堆，到底有沒有道理？對照古今生活條件的改變，月子餐是否也該有所調整？《康健》針對幾個常見的爭議，請教專家一一解答。 康健雜誌97期 文．梁嫣純 1.滴水不沾， 不然會大肚子？ 為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法，」中醫師吳明珠表示，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。 而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。台安醫院附設產後護理之家護理長徐奇珍提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。 如果不想挑戰傳統的禁忌，吳明珠建議可以依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如薑、荔枝殼、觀音串等。 台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿，也推薦在家坐月子的產婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝，「但是儘量坐著喝，而且一次不要太多，」還有多吃含有水分的稀飯及藥膳麵線。 台北市立聯合醫院中興產後護理之家護理長李月裡建議不要在坐月子期間瘦身，要以休養身體及哺育寶寶為主，三個月後身材就會慢慢恢復了。 2.所有料理都要用「米酒水」？ 傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，堅持「滴水不沾」。酒精具有促進血液循環、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。 徐奇珍提醒產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一週以後再開始加入米酒。而且，不一定要用「全酒」（不加任何水）去燉煮，否則媽媽容易頭暈，寶寶喝母乳也可能受影響。許雲卿認為應該考慮媽媽的酒量。 如果不用米酒水，也不想違背傳統的禁忌，許雲卿建議用一些溫潤的食材（例如紅棗、黑豆）煮水來取代。 吳明珠強調，月子餐的設計，必須依個人體質而調整，而不是大家都一樣。有些人並不適合米酒料理，例如燥熱體質、對酒精過敏，米酒或米酒水反而會火上加油。 3.麻油雞湯 一定要那麼油嗎？ 麻油雞湯是月子餐的重點菜色，「麻油可以幫助子宮收縮，雞肉含有豐富的蛋白質，油脂則會刺激乳汁的分泌，」許雲卿營養師解釋，而且煮麻油雞時會用麻油爆老薑，把薑的功效發揮出來。「薑可以和胃、驅寒，」吳 明珠中 醫師指出，近代的研究還證實薑具有疏通筋絡、保護關節的作用。 但是現代人的營養豐富，過多的油脂反而會造成身體的負擔，肥胖、膽固醇過高……是許多人坐完月子常見的後遺症。許雲卿建議先把雞皮剝掉再煮，比較不會那麼油。 另外，吳明珠提醒「燥熱體質的產婦不適合吃麻油雞，」否則容易長疹子。 4.生化湯該不該喝？ 生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成，作用在促進子宮收縮，排除子宮內的惡露。 但婦產科醫師都會給分娩後的產婦開立子宮收縮的藥物，吳明珠強調西藥及中藥兩種藥效雷同，最好避開同時服用，「等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，」而且千萬不要喝一整個月。 吳明珠表示，以前的婆婆認為要讓媳婦吃愈多帖生化湯，代表對媳婦愈好，其實是不對的。要依個人的情況，「自然產吃5∼7帖，剖腹產吃3∼5帖就可以了，」因為剖腹產時婦產科醫師會順便把子宮內的惡露清一清。喝太多反而會防礙子宮內膜的新生，造成子宮內膜的不穩定，容易發生出血不止的情況。 5.月子餐不能加鹽巴？ 除非特殊疾病（如腎臟病），一般產婦的月子餐並不必限鹽，但最好低鹽。 許雲卿解釋因為鹽含有鈉，而鈉會吸附水分，若體內堆積過多的鈉，容易造成水腫。 但是無鹽的食物「食之無味」，許雲卿表示「月子餐要讓產婦能接受，吃得下，才有體力哺乳，」除非產婦自己要求完全無鹽，否則以提供低鹽的飲食為主。 6.蔬菜水果要少吃？ 有些長輩會勸產婦在坐月子期間少吃蔬菜水果，擔心寒涼。 但是許雲卿認為坐月子期間的營養均衡很重要，六大類的食物都要攝取，包括五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油糖鹽。 而且她發現許多產婦吃了太多的內臟（例如腰子）、油脂，坐完月子膽固醇就升高了。許雲卿建議應多吃些水溶性的纖維素，例如豆類製品、蔬菜、及水果。 吳 明珠中 醫師推薦產婦儘量吃深色的水果，例如葡萄、櫻桃，另外蘋果、芭樂屬於中性的食物也可以常吃。至於瓜類的食物（例如西瓜、哈蜜瓜）、水梨、番茄等都比較寒性，坐月子期間儘量不要吃。