懷孕第 21 週 (第六個月)
小護士的叮嚀：
＊ 多喝水可以預防便秘和尿路感染，但儘量選在白天多飲用，傍晚過後就減少些，以免夜晚因頻尿而影響睡眠品質。
＊ 懷孕後，胸圍、腰圍、臀圍都明顯變大，各式衣物可選擇適合自己的款式及舒適的自然材質，像是棉、麻、毛、混紡等，較不易引起過敏。
鞋子則以輕便、寬鬆、防滑、透氣為主。
媽咪的生理變化：
媽咪現在的子宮體積有如嬰兒頭部的大小(長度約21公分)。
由於日漸變大的子宮壓迫到妳的肺部，爬樓梯時會發現才走幾個台階就很喘，而且隨著肚子越來越大這種現象就越明顯。
儘量不要長久站立，預防水腫。
寶寶的生長發育：
現在，寶寶的頭臀長約18公分，體重約300公克，大小就像一根香蕉。
寶寶持續生長著，但成長的速度慢下來了，各個系統也逐漸發育成熟。
薄而皺的皮膚變得較不透明，口腔舌頭和永久齒的牙苞也正發育成形中。
關心妳的飲食：
寶寶是由妳所吃下的食物中攝取適當的養分，所以媽咪必須慎選營養的食物喔！
通常孕婦會有特別渴望的食物，像是巧克力、柑橘類的水果等；如果是有營養價值的就可放心但節制的吃；如果沒有營養價值，那就淺嚐即止吧！
這段期間可以多補充含有鐵質的食物，像是豬肝、瘦肉、蛋黃、蘆筍、燕麥等，以應母體和寶寶所需。
恰恰好的運動：
隨著子宮增大，行動也變得比較笨拙，不適合做像球類這種具有競爭性的運動。選一個自己喜歡和適合的運動，例如：泳游、散步、簡單體操等，並養成規律的運動習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。
或是改變平時的習慣，像是以往都騎機車去買菜，現在改以步行取代、搭電梯改為爬樓梯(只建議上樓，下樓時則搭電梯，避免膝蓋造成負擔)。
但若有心跳加快、暈眩、背痛等現象就要休息，再不舒服就要趕緊就醫。
媽咪體重變化：
到目前為止，妳的體重大約增加了4.5∼7公斤。
妳和另一半：
順其自然，不受影響。
懷孕中期媽咪的身體情況較舒適了，寶寶也呈穩定成長狀態，這時候行房是最安全的；但懷孕期間性器官處於充血狀態，容易受傷，仍要溫和的進行性行為，並採取較不壓迫到肚子的性交體位；而且最好戴上保險套，避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。
若有性交時疼痛、流產的威脅存在、有前置胎盤可能、子宮收縮陣痛、陰道出血時，就應暫時避免性生活。
只要掌握以上原則，享受魚水之歡非難事。
爸比能做的事：
可以和媽咪一起討論給寶貝取什麼名字好呢？是要參考命名書籍？還是請專家提供？亦或是按照家譜？
還不用這麼快下決定，但卻是一個有趣的話題。
需要好用物品：
孕婦鞋
