冥想練習】破除對死亡的恐懼
既沒再出生，也沒再死亡，所有的時間都是同時存在的。
你已出生過許多次，而且還會再出生。你也早已死過許多次，而且，還會再死。
那麼，破除所有你對死亡的恐懼吧！因為那全都是你自己頭腦的想像。當你「真的」面臨死亡時，你將會發現自己在一種最大的寧靜及安詳當中。你生於恩寵，也將死於恩寵。
當下，安靜的坐著或躺著，在心中告訴自己，等一下靈體投射時，我的身體將被保護得很好，而且很舒服，完全沒有回不來的問題，一點危險也沒有。
以自己熟悉的方式引發一個中度的出神狀態(比如，以自我催眠或聽音樂的方式)，開始感覺自己略有倦意，而且身心相當的舒服放鬆。
當下，開始覺察到一個內在的自己，認識到與平時住在身體裡十分不同的自己。忘掉你的身體，專注在內在的感受上。然後想像這個內我逐漸往上升，你會感覺到一種內在的移動感，也許是左右擺動。
當你感覺自己的身份及意識正在離開身體時，進一步忘掉自己的身體，以一個快速的動作令自己出去。
一旦你明白，不論在身體內或外，你都是完整且充滿活力的，一旦你發現，自己可以自由自在的離開肉體，且探索其他不同的實相，或拜訪可能的過去、現在及未來，那麼你就不會對死亡再有任何的恐懼了。
全心的祝福你。
《我不只是我-邁向內在的朝聖之旅(附CD)》
邁向內在的朝聖之旅，一種舉世皆然的心靈追尋過程
你不只是你自己！你所認知的自己，只是你本體的一部分。
你有力量改變你的人生；你大可在你的人生中優游自在。你創造你自己的實相。
．許添盛醫師�口述 張雅真�文字整理 出版者�遠流出版公司
．出版日期：2005/02
．定價：250元
