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willma-海豚媽咪

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關於重要大考的自身與指導經驗紀錄

2017年04月01日
公開
71

轉貼日期:2015/4/16為兩年後做準備 關於重要大考的自身與指導經驗紀錄 (僅自己淺見) 距離大考即將到來，目前將此根據國中升高中的考生做為最後的提醒。 面對當天的心態；最差的一天以及最好的一天。 現任美國費城愛樂華裔樂團首席David Kim，在大師班時提到，不要期待你人生重要的考試那天會是個美好的一天，在心態上，這天一定不會如你所意。 許多人會覺得當天會是如自己所料的，包含天氣，心情，手感，各式樣的狀態，所以不要去特別期望當天會有多棒的奇蹟或是驚喜，因為這樣的機率是非常低。 但所有的一切要在最後關鍵的幾天，去做充分的困難準備。讓自己挑戰過這些困難狀態，並有清楚的頭腦。在大考那天才會處變不驚。成為預期中的一天，或是真的有額外驚喜得最好的一天。 關於大考前身體調整； 最後的幾天，將自己的模式處於穩定，規律。穩定時間的吃飯。穩定的時間起床，但未必要早睡。但要進行早起，同大考的連續幾天生活狀態。 因此，固定時間起床梳洗，固定時間吃飯，吃固定健康的食物，這個規律能幫助在考時身體上不混亂以及提醒自己在一個節奏裡，對，就如同開始演奏時的預備拍一樣。最後三天，最晚不超過午夜十二點睡，其他時間照常運作。 關於練習的方式； 奔放激情，信手拈來，通長在高壓力情況下，是無法產生的。考試或徵選與演出不同。考試是短跑，要看的是一個整體平均的狀況。因此最容易因壓力而改變的為，速度節奏。 百分之九十幾的大失常，或是大差異，都來自於心跳與雙手的，我們會忽略雙手與身體也會有記憶，而不是只有大腦。當我們緊張時心跳加快，大腦運作，但身體也有記憶，身體的記憶能輔助我們的頭腦。因此給身體穩定的記憶，讓他記得，指頭的速度，運弓的速度等等。 經常聽到老師說得慢練，由於時間緊迫不過於抽象敘述，將練習速度分為兩種。 1. 聽得見自己做出所有細項的穩定速度。速度偏慢，但可以穩定的做出聽出自己要的細項。 2. 實際考試所需要的速度，從音階，指定曲，自選曲。都讓身體跟律動在所需要的速度上面。能使每一次的練習都達到效應。 關於伴奏 伴奏在重要考試時角色非常重要，因此這類穩定速度得事情也要讓伴奏清楚知道。雖然伴奏大多數人都會找專業的老師，但也未必會記得每個人在前奏，中段各種的速度，因此明確得確認速度是很重要的。以免在前奏時就讓自己驚訝。 曲目之間 主修考試有曲目之間的問題，以弦樂考試，評審人員為小中大低音大提組成。因此若是樂器技術有多厲害，或是某些片段有多困難，未必能引起所有評審人員的認知。流暢，清楚是最重要的。 音階方面，由於簡章上有限定音階速度(雖然是偏快速)，但實際操作上未必須要達到，只是在音階時，多少緊湊的考試評審記憶還在前一位，演奏音階時，早已確認的流暢速度是必然的。 銜接之間默約十秒鐘，不要急著拉。一些等待的間距能幫助自己以外。也能將評審人員的注意力重新建立好。 關於造型。 考試是非常主觀的，但這部分也是細微之處。盡量的讓自己的外型不要被記住。減少特徵的服裝，髮型，不必要的。簡單乾淨舒適。為避免讓評審去揣測太多，或是從外型上去做主觀與喜惡判斷，在比賽或考試時，都力求單純。女生不要穿過高高跟鞋，服裝不要矚目，男生髮型不要大染或長髮飛揚之類。因為評審默約十人的喜惡是不同的。當然也有人是完全不在意。只專注在音樂之中。 造型還是傾向自己自在。 關於準備服裝 在考前的幾天，可以將服裝鞋子開始穿著練習，走動。練琴，感覺衣服與身體的接觸，伸展。在重要時刻會變得敏感，突然的穿著會對自己專注分心。至少在當天就能少一件不自在的方式。 關於家長陪同 由於大考是一個耐力，每個項目都是記分，家長給考生空間，空間在於提醒要在備戰狀態，減少打擾，詢問，沒有比當事人更困難的。所以不檢討，簡單鼓勵，持續穩定規律。跟著焦慮失控很容易，這也是一種修行。 關於最後一天 大考前最後一天，晚上九點後，一切都準備就緒。可以放鬆，準備就寢，第一天上午為聽寫樂理。需要頭腦清楚。早睡一些為重要。或許會睡不著，可以做一些放鬆的活動幫助減輕壓力。睡不著或許必然，那就躺著，跟自己獨處一下。

自信來自於一點一滴的累積

2015年11月17日
公開
86

FB的網誌時隔一年,時間點恰巧都在音樂會結束以後..(什麼巧??明明就是不想發長文..嘻嘻…) 去年的遺憾和今年的感動,都值得用文字記錄。 去年網誌 https://www.facebook.com/notes/chyi-lee/現在創造回憶往後才能回味/908831665818101?pnref=lhchttps://www.facebook.com/notes/chyi⋯⋯ 今年表姊馼馼要負責一半的主持工作,於是在曲子中有老師的聲部,或是有小孩退班等等,需要協助的曲子,則由『樺樺哥哥』負責。 為了默契,在第11堂(一期當中的最後一堂)及第一堂課,都讓樺樺哥哥到需要幫忙的班上,讓每一首曲子都能和一~兩次,因為彩排是無法把曲子走完。 當中有一個孩子,在第11堂課發表時,無法走完,於是曲子當中有中斷,下課後,樺樺哥哥幫弟弟看了一下。隔一周休息沒上課,再隔一周,音樂會的前一天,雖然弟弟沒有要繼續上,音樂會迫在眉梢... 但是…他沒有來)))))) 他沒有來)))))他沒有來))))) 大家都在猜測,會不會音樂會不來了???…..跟去年發生同樣的事情??? 撥了電話,原來是不知道要過來,以為連休!! 樺樺哥哥在下午兩堂課的中間還有時間,請爸爸帶弟弟過來…. 弟弟一來就跟他說:「明天,哥哥會帶著你,你就勇敢的打出來。」因為發現弟弟不是不會,就是少了些自信,以至於開始拖拍,就跟不上了…(關於拖拍的感覺,我很明白,因為我自己就常常這樣,嗚…)。 弟弟,沒有因為明天哥哥會幫忙,沒有因為反正以後不上了,所以不認真,他很專注的聽著哥哥說的,照著哥哥說的做….(這個弟弟感覺很內向,超級乖-,而且還蠻帥的小小鮮肉,哈哈!!) 哥哥,沒有”反正我會罩著他”的想法,所以敷衍了事,反而跟弟弟說:「雖然我會一起,但一直用跟的也會變慢 ,心裡也要自己數拍子。」也囑咐回家聽CD,拿枕頭練習。 這一幕…很感人…. 彩排一下來(只打一小段),樺樺哥哥就說:「弟弟都對耶!!」正式演出時,我在後台特別看了,除了音量還不是太夠外,拍子都是對的….. 表演結束,小孩往後台退場,我看到樺樺哥哥邊走邊摸了摸弟弟的頭,弟弟帶著笑容…. 這一幕…也很感人….. 我突然覺得自信除了是累積來的,也可以是協助來的… 弟弟的爸爸媽媽也很棒,沒有因為孩子不再繼續上了,沒有因為孩子表現的不是這麼優異,而放棄音樂會這段回憶,認真.專注完成一件事的弟弟有感動到我,也相信這樣的他,會有屬於他的一片天..祝福他!! 每一個孩子擅長的領域不同,沒有所謂的好與不好,只有適合或不適合...... 上面的文字是在10月20日,音樂會的隔兩天就已經打好了,我在等下面的影片,這是廠商提供的初剪版本,我不知道最後是不是這樣定案,但先剪下來跟大家分享,這首曲子大家只合練一次,特別感謝撥時間來加練的小孩們(中慈.佾芸.柏劭),很多地方都是加練那次才臨時更改。 樺樺哥哥也因為一次一次的經驗,上台越來越有感覺,以前總覺得,他打的不差,肢體也有一點,但臉...表情...很嚴肅(是很臭...哈哈!!),但現在看來他也有一些high掛的因子,音樂開始不久有拍到,我和他相視一笑(這一次我總算不是因為打錯而和同學相視一笑了,不過...這三角鐵似乎也沒什麼打錯不打錯的,哈哈!!) 上面很多地方,我很”刻意”的提到 『樺樺哥哥』 ,原因是,他去幫忙的班上,一下課老師都會請小孩說:謝謝樺樺哥哥!! 樺樺哥哥說:「媽媽,剛剛在後台有很多小孩都叫我樺樺哥哥耶!!」「媽媽,剛剛我在前面撕票的時候,還有小朋友說,樺樺哥哥give me five!!」 我在他的眼中看到了自信,這種自信帶著一些些...虛榮的驕傲....我想,就樺樺哥哥而言,得到的遠比他付出的...多上許多...許多.... 自信靠累積,粉絲也是....(因為小孩說:我以後會不會有我自己的粉絲團??哈哈哈!!讓我大笑三聲先...)會不會有粉絲團??我不知道,但...累積的...就是你的..誰也帶不走.....

【深入部落感動之旅】隨處都有人生哲學

2015年08月02日
公開
75

小孩會騎車的年紀算晚,升小四的那年暑假才學會,學會後,碰車的機會不到5次吧?! 加上這麼多年沒騎....有一些擔心安全問題,但小孩沒說:不!! 這樣的擔心,也就放在心裡.... 果不其然...搖搖晃晃的龍頭.. 擔心...一定有,但更有的是..要自己去抓感覺,什麼方式是可以讓自己更穩.. 與其不停地耳提面命,倒不如自己去真切的體會和感受。 這裡真的很棒,除了來回這個大道會曬到太陽外,其實大多就像右圖一樣.. 有樹蔭,是一條很有規劃的自行車步道,這是繼加拿大史坦利公園後,讓我覺得很棒的一個騎自行車的地方。 看著搖搖晃晃的小孩,沿路上,我沒多話…. 我不是很早就學會騎車,腳踏車是這樣.機車也是….. 記得學騎腳踏車,那時住在眷村裡,所以教我騎車的是鄰居的大哥哥.大姐姐, 膽小如我,我的龍頭始終沒有穩過,我總是要求鄰居大姊坐在我的後座, 因為有”腳動煞車”,就不怕跌倒了…. 在幾次的練習後,慢慢可以騎穩了,但我還是要求我的腳動煞車要在, 某一次,騎的非常順的練習….接著後面歡聲雷動,停車回頭…什麼??鄰居大姊不在我的後座…. 後座放的是一塊木板….. (有些時候,有些東西不是真的存在,當心覺得它在,它就在..) 機車則是20幾歲,考的是輕型,不用路考…. 沒多話的原因,一來,雖然年紀夠大,即便晚學車,年資也不算短,但..我實在不會教.. 二來,憑著自己抓感覺,我想才是對孩子最大的幫助。 中間,摔了兩次,但因為是在草地,且不是車速快,所以我看了沒啥大傷,只跟他說:沒關係!!慢慢來….. 看著他沮喪的臉,似乎在說:這麼大了,還不會騎車,好丟臉… 但真的,每一個人甚麼時候該學會甚麼,沒有統一的進度表。 其實人生就像騎車一樣~~~ 如果你是新手,如果準備不是那麼充足的話….. 起起伏伏,跌跌撞撞,這只是必經的過程罷了!! 每一次的跌倒,都是一次寶貴的經驗,你會知道,原來這種彎度,這樣的角度是不行的,下次的你,就會懂得修正。 始終,騎在你的身後~~ 因為甚麼方式可以騎得更穩,必須靠你自己,但在你的身後始終會有人,在你跌倒時,可以稍稍安慰你;在你跌倒時…你….不會是一個人…. 看著你沮喪的臉,看看自己沒甚麼傷,牽起腳踏車,繼續前進,騎完全程。 很棒!!真的!! 前幾天,FB好友分享文章,當中的一段話,我很喜歡,也在這裡跟大家分享~ 「每一個孩子，有他自己成長的摸索，那是他自己必須經歷的風暴，我們無法取代，再多的教養，再好的訓練，也只是給他基本的思考與能力，一切得由他自己穿越，那才是真正的成長。」 延伸閱讀-←點紅字的地方可連結 延伸影片:

【深入部落感動之旅】挑動的是味蕾,觸動的是心(下)

2015年08月01日
公開
74

前晚熱舞的激情,今早日出的悸動,在一個回籠覺後的庭園早餐…… 陽光很美好,微風很美好…心情...很美好.... 8/2中餐 這幾餐發現部落美食的共通點-魚都用鹽烤,前一天的中晚餐還有今天的中餐都是,小孩發出微微的抗議,因為他很愛吃魚皮,但這種料理方式,魚皮必須撥開的。 不過,最簡單的料理方式,才更能吃出食物的原味。 右下角的黃黃那道是麵包果,出現過兩次,之前就吃過麵包果,因為我媽是花蓮人,不排斥它的味道,不過也不是很愛。 若干年後再吃,發現....還不錯哩...有時候味蕾的挑動,或許不是食物,而是心.... 他們也很善於用葉子來承裝米飯,使得飯不僅僅只有米香,還有淡淡的葉香,真的好吃!! 8/2吉拉卡樣部落下午茶 在到部落廚房之前,有一段導覽,說明著部落如何以採集為生,依照季節的生長,採集當季的食材。 想想,我們偶爾會想吃一些非當季的食物,一來-保存的方式早已失去了食物原有的風采,二來-花了更多的代價滿足自己的口腹之慾。 原住民的知足常樂、樂天知命,是我們該好好學習的。 如果只是味蕾的挑動,美食就僅僅是美味的食物,記憶•瞬間… 如果還觸動了心,那麼美食就不僅僅是美味的食物,回憶•永遠…

台中輕旅行-住宿

2015年04月05日
公開
70

歡迎您使用 昭盛52行館 線上即時訂房系統。 - 訂購通知 您的訂房資料如下 : * 訂單編號 :HBN201503968 * 訂購時間 :2015-03-04 15:00:04 * 套裝特惠名稱 :夜市 papago 促銷專案-親子房 * 套裝特惠說明 : 專案內含： 二大床(165*200cm*2)；免費提供報紙、礦泉水，免費使用健身房、撞球室、商務中心 咖啡廳活力自助早餐4客 台中知名夜市免費計程車(去程一趟)送達服務！ (逢甲夜市、東海夜市、一中夜市、中華夜市、忠孝夜市，任選其一夜市送達一趟) 加贈Haagen - Dazs 100c.c.冰淇淋4杯(口味以現場供為主) 注意事項： 飯店提供之免費送車服務限4人一部車，恕不分開派送！多出人員及回程部分由客人自行分擔！ 周末假日每房加價$200~500元整 禁止攜帶寵物入住 * 飯店名稱 :昭盛52行館 * 飯店電話 :04-23175000 * 飯店傳真 :04-23175001 * 飯店地址 :台中市西區忠明路52號 * 飯店注意事項 : 1 .住房登記時間下午3:00時以後 2 .退房時間中午12:00時以前 3 .飯店禁止攜帶寵物入住! 4 .依觀光局規定,飯店業者不得任意更改持國旅卡住客補登住宿日期!敬請配合! 5 .預訂公務人員專案住房,請於登記入住現場出示識別証,恕不接受事後補發證明! 6 .發票將於入住時轉交，如需提前索取發票請來電告知。 * 房間形式 :A館親子房( 二大床 ) * Check In時間 :2015-04-05 * Check Out時間 :2015-04-06 * 訂購數量 :1 訂購人付款資訊 : * 總金額 :4588 * 預付金額 :4588 昭盛52行館 提醒您 : *特惠方案使用本站訂房系統訂房者，需同意支付所訂房價總金額，以保留線上訂房之房間與價格之權利。 *您於網站上完成之信用卡付款，將立即由您所提供之信用卡帳號扣款。 *為保障您信用卡交易的安全，本網站規範線上訂房人應與辦理住宿（check in）者資料相符，並須於辦理住宿的同時提供相同身份證明文件。本人充份了解基於飯店服務之需要，需提供飯店搜集處理利用本人個人資料，除清楚告知權益外並業經本人同意。（依中華民國個人資料保護法之規定） *透過線上訂房確認後，若您需要更改住房時間，請直接由網上取消後，再重新訂房，本網站恕不接受人工或線上更改日期之服務。 *透過線上訂房確認後，若您需要取消訂房，請直接由網上取消方能完成取消作業，本網站恕不接受人工之服務。 *網上之價格皆含稅及服務費。 *飯店入住時間為下午3：00，退房時間為中午12：00。 *登記住宿日若遇飯店所在地發生不可抗拒因素，如因地震導致交通中斷、或中央氣象局發佈陸上颱風警報，請於入住日起三日內(含當日)，與訂房中心聯絡。 *依觀光局規定,飯店業者不得任意更改國旅卡客戶要求補登之住宿日期 請配合! *飯店禁止攜帶任何寵物入住! 取消訂房之扣款比率如下： ★旅客於住宿日前0日內取消訂房扣房價預付訂金金額100%。 ★旅客於住宿日前1~7日內取消訂房扣房價預付訂金金額10%。 ★旅客於住宿日前8日前(含8日)內取消訂房，扣房價預付訂金金額0%。 ★ 取消訂房步驟： 1.在飯店官網上點選會員專區 2.會員請登入並選擇訂房紀錄查詢，在訂單列表頁面點選查詢鈕 3.非會員請輸入訂單編號或身分證字號與訂單查詢密碼 4.點選訂單詳細資料頁面中最下方的取消訂房 5.確認後即可取消訂房 謝謝您的訂購，昭盛52行館 珍惜每一次為您服務的機會！