從沒上過瑜珈課的我,今天是第一次體驗,熱瑜珈~~~~
跟想像中的不太一樣,本以為熱瑜珈會很不舒服,也以為
瑜珈課不會流汗,其實瑜珈也是可以達到運動效果的,因
為本人留了一些汗,而且熱瑜珈跟有氧很大的不同在於..
有氧是鼻吸嘴吐,熱瑜珈則強調鼻吸鼻吐,很多動作都是
膝蓋要伸直,要延伸出去的姿勢,本以為自己柔軟度還算
不錯的,今天一上課之後,有些動作根本做不到.......
沒運動的這兩年還是影響了我...
老師給我的評量竟是:柔軟度&平衡感較差#@%&*
但true yoga給我的感受還不賴,設備/場地都有用心規劃
評價五顆星!!!
