8招變成好命女
如果你現在就想要擁有「大小姐時間」，美國衛生福利部女性健康辦公室建
議：
■從小處開始。
妳很難在現在每天固定的生活中，突然找到大段時間。
但是每隔一天給自己15分鐘，是建立好習慣的開始。
■找到簡單的心靈目標。每天花點時間做瑜伽、靜坐或禱告，讓它成為生活
中的一部份。不斷練習放鬆，才可能學會和緊張說拜拜。
■實際點，避免一天中有很多壓力、很大的計劃，盡可能重新安排你的行事
曆，以便讓自己「行動中有休息」。
■給自己一點遊手好閒的時間。
每個月至少有幾小時找人幫你帶小孩。
找朋友、付錢給保姆，暫時離開小孩、家庭。
■如果你照顧家中的病人，每週至少一次找人和妳換班。
■讓小孩早點睡。
小孩隔天會神清氣爽，妳也可以利用這些時間做點自己想
做的事。
■重新分配家事。
和先生或其他家人商量，溝通家事分工；孩子稍大，讓他學
習生活自理能力。
如果只有你一人，可以考慮鐘點女傭。
■學會說No。
如果下班後常有應酬，學著說「不」，留在家裡好好泡澡也
好。
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=80768&op=dt&lno=81890730&no=1253668
