參考各位媽咪意見找出可以一試的方法:
1.醫生建議吃奇異果2粒,在每天晚餐的飯後,黃色和綠色的奇異果都可以,在配上大量的水,明天就會很順喔
2.像柳丁.鳳梨這種高纖維的 要適量的吃喔 還有蔬菜及開水
3.試試 每天(1杯溫蜂蜜水+1根香蕉)
4.每天1杯蜂蜜水(要用溫水喔、熱蜂蜜水會刺激宮縮)+ 1根香蕉
5.早上起來空腹喝2大杯水 然後打一大杯綜合果汁來喝 每天至少吃一份蕃薯
多喝水1500∼2000CC 多吃青菜水果（一天5∼6份，現在還有人建議到9份，其中青菜5份，水果4份） 每天固定時間專心去廁所嗯嗯
6.每天至少吃1-3顆柳丁，就沒有這種困擾了
7.鳳梨..蕃茄..香蕉..還有牛蒡..苜宿芽..沖泡ㄉ麥片..黑棗汁..乳酸菌
8.每天早上都喝一瓶養樂多，所以整個孕期都沒便秘
謝謝大家意見^^
