很慶幸奧莉佛從小就是個小吃貨 在吃這方面佛爸和佛媽從來都不用替她擔心 也許很多人會說那是因為你很幸運 生到一個「齁脆道」的小孩 這~我不否認! 但我覺得更重要的是... 從奧莉佛吃副食品開始 佛媽就一直秉持著「均衡飲食」的理念到現在 所謂均衡的定義是每日飲食包含根莖類、蔬菜類、 水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類 並在不同的生長階段攝取符合需求的適當份量 以前還沒有奧莉佛的時候 佛爸和佛媽的飲食非常可怕 天天外食不開伙 天天都要手搖飲料 餐餐盡是高熱量、高糖、高油類的東西 總覺得年輕就是本錢阿! 有了奧莉佛之後 開始思考健康的定義 學習如何跟著小孩吃單純的食物而非加工食品 任何習慣的養成都是日積月累 寶貝在日常的飲食情況深深和家庭成員有關 佛媽只能說寶貝的飲食由父母你自己決定 在嘗試副食品的過程中 將會逐漸養成寶貝的飲食習慣和喜好 多嘗試不同的食材可以增進寶貝的食物接受度 吃貨奧莉佛就是在這種飲食習慣下長大 所以對任何食物食材的接受度都很高 雖說每個寶貝的個性和胃口都不一樣 但佛媽堅信從小養成良好的飲食習慣 真的可以養出不挑食的小孩! 以下是佛媽分享過的懶人包給你們參考: 奧莉佛第一階段(6M-8M)的副食品(泥) https://ppt.cc/fBIYYx 奧莉佛第二階段(8M-12M)的副食品(不打泥) https://ppt.cc/fOVFQx 奧莉佛1-2歲副食品 https://goo.gl/6fw1z6 奧莉佛2歲以上粥品大集合 https://goo.gl/P4PHjX 炊飯大集合 https://goo.gl/GLVUwf 餛飩皮變身大集合 https://goo.gl/GPtaH3 煎餅大集合 https://goo.gl/7ZKppc 鬆餅大集合 https://goo.gl/cTWmHF 肉燥大集合 https://goo.gl/4huADL 夏季限定-冰涼甜點 https://goo.gl/TZSnkN 不定期會更新新的懶人包 敬請隨時注意喔! 有甚麼問題歡迎大家詢問 佛媽人很好絕對不會吃掉你們的 #歡迎追蹤「奧立佛的世界」粉絲專業