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料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)

2018年12月20日

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香蕉燕麥糊是簡單又營養的菜單,纖維量又很足夠

燕麥的香氣搭配香蕉的甜味,是一道大人或寶寶皆宜的料理料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_1

 

 

準備的材料有:

1.即溶燕麥20g

2.香蕉30g

3.飲用水50ml

4.無糖豆漿50ml(或用配方奶代替)

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將飲用水、即時燕麥跟香蕉依序並均勻放入食物容器料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_2

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將水箱加滿水

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時間設定"蒸煮+攪碎鍵"25分鐘,再按"開始"

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機器正在蒸煮中 

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25分鐘後小心打開上蓋

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加入無糖豆漿

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再按"攪碎鍵"約2~3秒,讓豆漿均勻混和即可料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_3

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打開上蓋,可以看到已經非常泥狀囉,準備倒出料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_4

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香蕉容易氧化變黑,要盡快食用完畢喔料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_5

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詳細說明

適用年齡:8個月以上

完成量:約170ml

 

營養成分

熱量

109大卡

蛋白質

4.6

碳水化合物

18.9克

鐵質

1.2毫克

脂肪

1.2克

鈣質

16毫克

 


 

料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_6【營養師小學堂】料理機食譜分享_香蕉燕麥糊(8+)_img_7

燕麥片是燕麥加工製成的成品,有豐富的膳食纖維,搭配豆漿中的植物蛋白

質,是容易消化且營養的副食品食材,和香蕉一起烹煮會使口感香甜且更滑順,

寶寶也會一口接一口的喔!

 

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