Zi Zi
今天分享的是一道家中容易取得的食材所搭配出的料理
韭菜營養價值相當高，蒸煮後嗆味減少很多，不用擔心寶寶不愛吃喔
準備的材料有:
1.去皮雞胸肉30g
2.韭菜5g
3.紅蘿蔔10g
4.熟白飯40g
將食材依序並均勻放入食物容器
將水箱加滿水
時間設定"蒸煮鍵"25分鐘，再按"開始"
機器正在蒸煮中
25分鐘後小心打開上蓋 ，食物都已經熟透囉
再來進行攪碎，按壓 " 攪碎鍵" 約5~10秒 (攪碎依照寶寶可以接受的細度 )
帶點顆粒感的粥狀就差不多囉
(若覺得過於濃稠，可再加點飲用水一起攪拌)
倒出至碗中
又是一道簡單且快速完成的副食品，營養滿分
詳細說明
適用年齡：10個月以上
完成量：約150ml
作法
1.所有食材洗乾淨，韭菜去底部粗梗取較嫩的部位再切末，紅蘿蔔去皮切小丁，雞胸肉切小丁。
2.所有食材依序放入食物容器後，按下蒸煮鍵，設定25分鐘，再按開始鍵。
3.完成後即可食用，或再加入飲用水按壓攪碎鍵至泥狀。
營養成分
| 熱量 | 113大卡 | 蛋白質 | 8.4克 |
| 碳水化合物 | 17.7克 | 鐵質 | 0.2毫克 |
| 脂肪 | 0.7克 | 鈣質 | 7毫克 |
【營養師小學堂】
韭菜含有維生素A，感冒時對身體很有幫助，也能促進胃液分泌，幫助消化和
吸收，搭配低脂肪的雞胸肉一起食用，是營養又易消化的食材組合。
