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料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)

2019年03月07日

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甜椒。果肉肥厚、口感脆甜,有維生素A和C,可口又營養

搭配地瓜,味道相當足夠也很好吃料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_1

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準備的食材份量:

1.地瓜60克

2.紅甜椒15克

3.白飯30克

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將水箱加滿水

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食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_2

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蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_3

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_4

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攪拌結束,小心熱氣打開蓋子 料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_5

(可再加入飲用水調整濃稠度)

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倒出至容器中

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地瓜的甜味加上甜椒的香氣,寶寶一定會喜歡喔料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_6料理機食譜分享_地瓜甜椒粥(6+)_img_7

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詳細說明

適用年齡:6個月以上

完成量:約150ml

 

作法

1.紅甜椒洗淨後切丁(因為量很少可不去皮),地瓜削皮後切丁。
2.食材放入食物容器後,按下蒸煮+攪拌鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
3.可再加飲用水20ml,按壓攪拌鍵至細緻泥狀。
4.粥裡會有少量紅甜椒皮,可增加顏色豐富性。

 

營養成分

熱量

133.1大卡

蛋白質

1.23克

碳水化合物

30.3克

鐵質

0.66毫克

脂肪

0.3克

鈣質

22.1毫克

 

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