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料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)

2019年03月15日

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冬天以來,最火熱的水果當屬高雄蜜棗了料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_1

就用蜜棗來變化副食品吧料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_2

 

 

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蜜棗含有醣類、膳食纖維、鈣、鐵維生素K與鉀等營養素,而且維生素C含量相較於其他水果類更高,棗子也是比較不會引起寶寶過敏的食材,

可以趁盛產期時給寶寶嘗試看看。月齡較小的寶寶記得要去皮,才不會因皮太硬造成寶寶腸胃消化的負擔喔。

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準備的食材份量:

1.蜜棗30克(去皮)

2.香菇30克

3.紅蘿蔔5克

4.去皮雞胸肉35克

5.白飯40克

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將料理機水箱加滿水

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食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_5

白飯 → 蜜棗 → 香菇 → 雞胸肉 → 紅蘿蔔

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蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_6

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_7

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攪拌結束,小心熱氣打開蓋子 料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_8

(也可再加入飲用水調整濃稠度)

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倒出至容器中

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香菇搭配蜜棗蹦出好滋味料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)_img_9

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詳細說明

適用年齡:8個月以上
完成量:約170ml

 

作法

1.將所有食材洗乾淨,甜棗和紅蘿蔔去皮切小丁,新鮮香菇去蒂後切絲,雞胸肉切小丁
2.食材放入食物容器後,按下蒸煮+攪拌鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
3.完成後即可食用,或按壓攪拌鍵至細緻泥狀。

營養成分

熱量

193大卡

蛋白質

9.6克

碳水化合物

37.3克

鐵質

1.2毫克

脂肪

0.8克

鈣質

14.2毫克

 

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