Zi Zi
冬天以來，最火熱的水果當屬高雄蜜棗了
就用蜜棗來變化副食品吧
【營養師小學堂】
蜜棗含有醣類、膳食纖維、鈣、鐵維生素K與鉀等營養素，而且維生素C含量相較於其他水果類更高，棗子也是比較不會引起寶寶過敏的食材，
可以趁盛產期時給寶寶嘗試看看。月齡較小的寶寶記得要去皮，才不會因皮太硬造成寶寶腸胃消化的負擔喔。
準備的食材份量:
1.蜜棗30克(去皮)
2.香菇30克
3.紅蘿蔔5克
4.去皮雞胸肉35克
5.白飯40克
將料理機水箱加滿水
食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 
白飯 → 蜜棗 → 香菇 → 雞胸肉 → 紅蘿蔔
蓋上上蓋，設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 ， 再按"開始"鍵
機器正在蒸煮中
蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀，固定都是攪碎30秒
攪拌結束，小心熱氣打開蓋子
(也可再加入飲用水調整濃稠度)
倒出至容器中
香菇搭配蜜棗蹦出好滋味
詳細說明
適用年齡：8個月以上
完成量：約170ml
作法
1.將所有食材洗乾淨，甜棗和紅蘿蔔去皮切小丁，新鮮香菇去蒂後切絲，雞胸肉切小丁
2.食材放入食物容器後，按下蒸煮+攪拌鍵，設定25分鐘，再按開始鍵。
3.完成後即可食用，或按壓攪拌鍵至細緻泥狀。
營養成分
| 熱量 | 193大卡 | 蛋白質 | 9.6克 |
| 碳水化合物 | 37.3克 | 鐵質 | 1.2毫克 |
| 脂肪 | 0.8克 | 鈣質 | 14.2毫克 |
