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Zi Zi

料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)

2019年04月19日

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今天選用香蕉、南瓜搭配優格做出奶昔,讓副食品有更多不同變化料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_1

 

料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_2【營養師小學堂】 料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_3

優格的營養價值在於因牛奶經過乳酸菌代謝後,會使造成腸胃不適的「乳糖」分解,而蛋白質會分解成

更小的胜肽及胺基酸,更易被人體吸收。乳酸和鈣質又結合在一起形成「乳酸鈣」,是一種非常容易

被消化吸收的形式,能提供寶寶的成長發育所需的營養素。不過記得選擇不含糖跟香料的優格,才不會

因為添加物反而造成寶寶身體的負擔。

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準備的食材份量:

1.香蕉30克

2.南瓜50克

3.原味優格100克

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將料理機水箱加滿水

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南瓜放入食物容器

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蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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南瓜蒸煮中料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_4

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_5

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蒸煮攪碎後,小心熱氣,打開上蓋

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加入香蕉與優格

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按壓 “攪碎鍵”約10~15秒

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倒出至容器中

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也可倒入副食品隨身袋,攜帶出門好方便料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_7

沒吃完放入冷藏也可以喔

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快速製作副食品,料理機就是你的育兒神器料理機食譜分享_南瓜香蕉優格奶昔(10+)_img_8

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詳細說明

適用年齡:10個月以上
完成量:約250ml

 

作法

1. 香蕉和南瓜去皮後切丁。
2. 南瓜放入食物容器後,按下 蒸煮+攪碎鍵 ,設定25分鐘,再按開始鍵
3. 完成後加入香蕉及優格,按壓攪碎鍵至細緻泥狀即可食用。

 

營養成分

熱量

126大卡

蛋白質

3.3克

碳水化合物

23.3克

鐵質

0.7毫克

脂肪

2.9克

鈣質

128.9毫克