facebook pixel code

Zi Zi

料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)

2019年05月24日

151514.jpg

 

料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_1【營養師小學堂】料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_2

 0~2歲的孩子體溫調節能力較差,汗也流得多,在炎熱的夏天應該多補充含水量高的食物,比方冬瓜、黃瓜、絲瓜等食材。黃瓜具有清熱、退火的功效,還能提供豐富的鉀離子幫助人體補充因流汗而散失的水分及電解質。黃肉地瓜的鮮黃的色澤也有助刺激食慾。如果寶寶因為太熱而食慾不振,這道菜一定會讓他食指大動。

151511.jpg

 

準備的食材份量:

1.白飯30克

2.黃肉地瓜40克

3.大黃瓜40克

IMG20190524112449.jpg

 

料理機水箱先加滿水

142417.jpg

 

食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_3

白飯 →  大黃瓜 →  地瓜

IMG20190524113027.jpg

IMG20190524113313.jpg

 

蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵

IMG20190524115618.jpg

IMG20190524115803.jpg

 

機器正在蒸煮中料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_4

IMG20190524122213.jpg

 

蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_5

料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_6

 

攪拌結束,小心熱氣打開蓋子 料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_7

IMG20190524135327.jpg

 

倒出至容器中

IMG20190524135703.jpg

 

地瓜的甜味加上大黃瓜的清甜,意外的搭配蹦出好滋味料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_8料理機食譜分享_大黃瓜地瓜粥(6+)_img_9

151514.jpg

 

 

詳細說明

適用年齡:6個月以上
完成量:約120ml

 

作法

1. 將所有食材洗乾淨,地瓜去皮切小丁,大黃瓜去皮去籽切小丁備用。
2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。

 

營養成分

熱量

74.3大卡

蛋白質

1.4克

碳水化合物

16.7克

鐵質

0.4毫克

脂肪

0.1克

鈣質

18.8毫克

 

 #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood