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Zi Zi

料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)

2019年06月21日

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料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)_img_1【營養師小學堂】料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)_img_2

火龍果富含膳食纖維及花青素,膳食纖維可促進腸道蠕動,便秘的時候可以給寶寶適當量吃,儘量把籽打碎,因為籽不消化且具有促進腸胃蠕動的效果。不過要提醒媽咪,火龍果因為含有甜菜紅素(花青素的一種),吃了以後尿尿、便便會暫時變紅,此時不用太緊張,讓寶寶多喝幾杯水就能恢復正常囉!

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準備的食材份量:

1.熟芭樂40克

2.紅肉火龍果肉40克

3.飲用水100ml

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熟芭樂、紅肉火龍果均勻放入食物容器 ,加入飲用水

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蓋上上蓋,按壓“攪碎鍵”,約20~30秒

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都已經是細緻泥狀了

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倒出至容器中

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芭樂是維生素C含量最豐富的水果,可以增強抵抗力 ,打成果汁給小寶貝飲用再適合不過了料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)_img_3料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)_img_4

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詳細說明

適用年齡:8個月以上
完成量:約180ml

 

作法

1. 將所有食材洗乾淨,火龍果去皮後切成小塊,芭樂去皮去籽切小丁備用。
2. 將水果放入食物容器後,再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。
3. 完成後即可食用。

 

營養成分

熱量

43大卡

蛋白質

0.7克

碳水化合物

8.7克

鐵質

0.04毫克

脂肪

0.6克

鈣質

6.3毫克

 

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