料理機食譜分享_紅火龍果芭樂汁(8+)

2019年06月21日

【營養師小學堂】

火龍果富含膳食纖維及花青素，膳食纖維可促進腸道蠕動，便秘的時候可以給寶寶適當量吃，儘量把籽打碎，因為籽不消化且具有促進腸胃蠕動的效果。不過要提醒媽咪，火龍果因為含有甜菜紅素(花青素的一種)，吃了以後尿尿、便便會暫時變紅，此時不用太緊張，讓寶寶多喝幾杯水就能恢復正常囉！

準備的食材份量:

1.熟芭樂40克

2.紅肉火龍果肉40克

3.飲用水100ml

熟芭樂、紅肉火龍果均勻放入食物容器，加入飲用水

蓋上上蓋，按壓“攪碎鍵”，約20~30秒

都已經是細緻泥狀了

倒出至容器中

芭樂是維生素Ｃ含量最豐富的水果，可以增強抵抗力，打成果汁給小寶貝飲用再適合不過了

詳細說明

適用年齡：8個月以上
完成量：約180ml

作法

1. 將所有食材洗乾淨，火龍果去皮後切成小塊，芭樂去皮去籽切小丁備用。
2. 將水果放入食物容器後，再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。
3. 完成後即可食用。

營養成分