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Zi Zi

料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)

2019年07月19日

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料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_1【營養師小學堂】料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_2
蛋黃含有豐富的維生素 D和卵磷脂,搭配含有豐富維生素 A、C、E及膳食纖 維的地瓜葉,在季節變化時,可以提升寶寶的免疫力,濕潤乾燥的黏膜組織,皮 膚、呼吸黏膜,保護寶寶較脆弱的呼吸道,讓心肝寶貝不易生病喔!

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準備的食材份量:

1. 熟白飯 30g

2. 煮熟蛋黃 1顆

3. 馬鈴薯 20g

4. 去梗地瓜葉 10g

5. 高湯或飲用水 60m

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將料理機水箱加滿水

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食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_3

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蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_4

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_5

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25分鐘後,小心打開上蓋

食材都已熟透囉料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_7

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倒出至容器中

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地瓜葉是副食品中常見的蔬菜類,做點變化讓寶寶吃得更營養喔料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)_img_8

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詳細說明

適用年齡:8個月以上
完成量:約150ml

 

作法

1. 將食材洗乾淨,地瓜葉去掉梗取嫩葉, 馬鈴薯去皮切小丁
2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。

 

營養成分

熱量

104大卡

蛋白質

3.2克

碳水化合物

16.3克

鐵質

1毫克

脂肪

2.8克

鈣質

28毫克

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