料理機食譜分享_水蓮豬肉菇粥(8+)

2019年09月20日

【營養師小學堂】

水蓮菜的鋅含量相當豐富，當寶寶缺鋅會導致食慾不振、生長跟智力發展緩慢、免疫力變低等問題。鋅是味蕾和胃腸消化功能發育過程中的必要物質，能夠維持和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高嬰幼兒對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，自然能提高寶寶對於食物的接受度。

準備的食材份量:

1.熟米飯30克

2.瘦豬肉30克

3.水蓮菜30克

4.杏鮑菇20克

將料理機水箱加滿水

將米飯、水蓮菜、杏鮑菇、瘦豬肉依序放入食物容器中

蓋上上蓋，設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘，再按"開始"鍵

機器正在蒸煮中

蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀，固定都是攪碎30秒

25分鐘後，小心打開上蓋

食材都已熟透囉

倒出至容器中

水蓮是快炒店最常見的蔬菜，口感好吃又營養豐富，拿來做副食品也很棒

詳細說明

適用年齡：8個月以上
完成量：約150ml

作法

1. 所有食材洗乾淨，水蓮去蒂後切小段。豬肉片切成絲，杏鮑菇切細絲
2. 食材依序放入食物容器後，按下蒸煮+攪碎鍵，設定25分鐘，再按開始鍵。
3. 完成後即可食用，或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。

營養成分