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寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)

2020年01月10日

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寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_1【營養師小學堂】寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_2

栗子是秋冬的食材,富含維生素B群、C、E、鈣、鐵、鉀等多種營養素,也含有豐富的膳食纖維,但寶寶一次的份量不可以攝取太多,或是腸胃虛弱的寶寶也不建議攝取,以免造成腸胃負擔喔!

 

準備的食材份量:

1. 紅肉地瓜 50克
2. 生栗子約3顆 40克 (生栗子內部的膜較難剝開,可先放入熱水川燙,會變好剝)
3. 雞胸肉 35克
4. 熟白飯 40克

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料理機水箱先加滿水

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所有食材放入食物容器中

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蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”30分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_3

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蒸煮10分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_4

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蒸煮完成, 小心熱氣打開蓋子 寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_6

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倒出至容器中

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栗子放入副食品,香甜好吃,大人小孩都很適合喔寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)_img_7

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詳細說明

適用年齡:10個月以上
完成量:約250ml

 

作法

1. 將所有食材洗淨後, 將地瓜去皮切成小丁,栗子十字切後去殼、去膜再切成小丁狀,雞胸肉切成絲狀備用 。(生栗子內部的膜較難剝開,可先放入熱水川燙,會變好剝)

2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。 

3. 完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀

 

營養成分

熱量

237.8大卡

蛋白質

11.3克

碳水化合物

45.5克

鐵質

1.1毫克

脂肪

1.2克

鈣質

24.9毫克