在開始<一定瘦>的瘦身方法之前 我必須跟大家說一個正確的觀念~~~
就是這樣的方法是會讓你<一定"壽"> 其實這個方法是讓你更健康的 而"瘦"是另外附帶的"福利"
也就是說 瘦的人不一定健康 但健康的人一定瘦!!!!
一定瘦有幾個很重要的重點 如果沒有做到以下 就不要說你有遵守一定瘦!!!!
1 水一定要在飯前喝 千萬不能邊吃飯邊喝水 並且 飯後兩小時之內不要喝水
2 由於水果是"液態"的食物 所以請注意 如果你真的想吃水果
請在飯前一小時 或是飯後兩小時食用!!!!!!!!!
3 請先戒喝冰的飲料.... 還有生冷的食物請暫時不要食用<生菜沙拉也算一種唷!!>
4 三餐一定都要吃 並遵循3: 2: 1 的比例 來完成你的早餐 午餐 中餐!!
5 千萬不要多喝水 多喝水不見得對身體有益 水要一口一口慢慢喝 不渴就可停!!
這是一種健康的減肥方法 不需要你去吃任何的減肥食品 不需要你去買任何擦的減肥用品
不需要你去花費太多的時間 或許 你可以去買一本一定瘦<相信我 你只需要花一本書的錢>
只要你修正你吃飯的步驟 既可瘦又可健康 ! !與其相信那些不確定的產品 還不如相信自己的身體!!
一天就瘦了一公斤
