生理期來 會失血 多補充 鐵質 吃牛肉 或者是豬肝 波菜豬肝湯 這個都補血
我都會去粵菜館吃 波菜豬肝湯 都是補血的很好 或者喝豆漿 大豆卵磷脂對
生理期來補充營養特別好 我都會喝 光泉鮮豆漿 去六合夜市吃骰子牛 也可以
吃六合夜市烏魚子 蔡家烏魚腱 補充營養 生理期來補充營養 很好的 我有糖尿病
我也會喝 豆漿店在賣的無糖豆漿 我現在喝飲料會去冰 盡量不要喝冰的飲料 最好
去冰 或者是喝牛奶 也是很好的營養補充品 燕麥加牛奶 當早餐吃 也很營養 燕麥
又可以降膽固醇 很棒 還有鮭魚也很有營養 煮味增湯 也很棒 鮭魚又沒刺 我都喝
統一超商 熱的鮭魚味增湯 微波 現喝 超市有賣鮭魚 挪威進口的 很營養 生理期就
是要吃好一點 牛肉 鮭魚 或豆漿都很好 或是吃蛋也很有營養 茶葉蛋也不錯 來個
茶葉蛋吃吃 超商就有賣了 生理期失血 多吃點營養的 補補 或是當歸湯也不錯也
很補 當歸鴨 當歸羊肉湯 素食也可以 當歸湯 很有營養