楊雅婷
我是幼保科的帶小孩的問題可以問我 也唸過資料科會評論財經
產後或小產之後 必喝 就是生化湯 去中藥行抓藥材跟雞肉一起放到藥壺裡面燉湯
來喝 生化湯 可以幫助產後排惡露 排乾淨 又可以止血補氣 很好的藥材 或者小產
後或引產後 幫助排惡露 又可以補血 止血 當成燉補的藥材 或者產後要吃麻油 比
較溫潤 麻油雞 豬肝或么子 補營養 溫潤子宮 喝泌乳茶助發奶 或熱茶養肝茶 產後
盡量喝熱飲 可以溫子宮 產後可以藥膳補湯 補氣養生又可助發奶 補湯一定要喝
避免吃炸物或甜食 很容易產後發胖 盡量避免 偶爾吃 吃補湯是沒有關係 月子餐
主食 有飯或麵線等等 主食肉或魚肉 青菜 在搭配湯品是補湯 產後喝泌乳茶 助發奶
月子餐 現在都可以訂 外送月子餐 三餐都會送來 或者月子中心 都會供餐 幫助產婦
發奶 可以哺育小孩子 餵母乳 除了麻油雞肉之外 雞肉吃膩 來個鴨肉 鹿茸燉鴨肉也
是很好的補品 助發奶 燉豬腳花生湯 剖腹產孕婦 產後必吃 幫助傷口可以癒合 又營養
燉鱸魚湯 很營養 適合開刀手術的人 幫助傷口癒合 魚湯很營養 又幫助發奶 餵母乳
小產或引產也可以坐月子 訂小產餐 調養身體 身體調養好 才能再度懷孩子 其實產後
可以做運動的 像是散步走走 跑步 跳個有氧舞蹈 飲食控制 一樣也是
可以保持身材 不發胖的 游泳產後 還在坐月子墊惡露墊 做完月子 自己帶孩子就
可以去游泳 運動 在坐月子 也可以運動 散步走走 或者是跳有氧舞蹈 一樣也可以
健身 騎腳踏車也可以 跑步機 跑步 散步運動走走都可以
