小心別讓孩子因網路而近視，哪些方式可以護眼?

當孩子掉入了網路世界，總會被那些多彩多姿的世界吸引，一不小心就用眼過度，兒童近視治療也成了家長們關心的項目。

保護孩子眼睛的簡單方法

1.眼睛休息

建議每閱讀、寫作或玩電腦30-40分鐘後，定期休息。也應減少使用平板電腦、手機或手持設備等電子設備的時間。

兒童每天接觸娛樂媒體的時間不應超過1至2小時1。嬰幼兒和2歲以下兒童應避免看電視或其他娛樂媒體。兒童的大腦在最初幾年发展迅速，幼兒通過與人而非屏幕的互動學習效果最好1。有些孩子因為接祝3C產品的時間太久，爸媽也會給他配戴角膜塑型鏡片去矯正已經近視的問題。

2.防止陽光傷害

防止陽光傷害

投資購買防曬配件，如具有紫外線（UV）防護功能的太陽鏡，或帽子，以保護孩子免受太陽光的傷害。對於年幼的孩子來說，帽子或雨傘會更理想，以避免他們被太陽鏡戳傷眼睛的風險。

3.增加戶外活動的時間

增加戶外活動時間

研究表明，戶外活動可以延緩近視的发展2。因此，多與孩子一起參加戶外活動，如遊泳或騎自行車是有益的。這些戶外活動能促進孩子的身體健康，同時也能提高孩子的手眼協調能力。但是，切記要避開一天中最炎熱的時段（一般是上午11點到下午4點）。