家家營養師
營養師一枚，致力幫助媽咪解決瘦身、營養及育兒困難。
《寶寶長大的第一階段│副食品進程詳細解析》(上)及(下)講述的都是理論通則，實際上不一定每個寶寶都會適用，以我自己的經驗，針對初次嘗試副食品的寶貝，我給的建議就是少量多樣化，目的是多接觸不同食物，不用過度在意吃的量，先培養愉悅的用餐氛圍會更好。
我自己一開始也是有點職業病上身，要營養要健康，覺得就是要什麼都吃不能挑食，而且也會介意一餐吃的量夠不夠多、是否均衡、是否天然原味(很堅持不加任何調味)，全家的照顧者都費心準備卻發現事與願違。
蛋仔從出生就「很有個性」，4個月開始奶跟初期的副食品吃得亂七八糟，什麼都不要，好像吸空氣就會飽了
；對食物的喜好也是「硬派」作風，像是打泥食物才吃不到兩周就不要了，直接邁入「有口感」的硬度(P.S一顆牙都還沒長喔)；主食類的食物除了地瓜跟饅頭，粥跟飯都是吐還給你；對食物挑剔，今天願意吃明天又不要了…不勝枚舉，實在話真心覺得好累，甚至會質疑自己的專業是失敗的。
(重玩不重吃睡的蛋仔，讓營養師媽媽頭很痛)
這樣下去不是辦法，我試著改變自己的作法，讓自己的要求更寬鬆：不再計算吃的量，不想吃就算了，下一餐餓了再吃；不喜歡吃紅蘿蔔，沒關係可以換成地瓜，之後再試試看；不願意吃完全無調味食物，那我改變烹調方式，甚至加一點點鹽(有試吃過)，讓彼此有更大的空間，用餐環境氛圍是愉悅的、不緊繃的，漸漸地我發現蛋仔的表現越來越好，願意嘗試的食物種類越來越多，吃的份量也是有在增加，這樣就很棒了！當然我的隨興作法是在─生長曲線有維持住(不能掉太多)、活動力及各方表現都正常，無特別疾病的前提下進行，若爸媽覺得不放心，也可以去諮詢門診營養師，會有更適合的指引。
(不喜歡吃米飯？沒關係也可以吃饅頭。在無過度加工或調味的前提下，與其逼他吃現在不接受的食物，不如給他吃喜歡的食物，慢慢培養吃的樂趣，並趁機嘗試新食物。像蛋仔現在就可以接受飯跟粥囉~)
在這個前提下，只要不是危險的食物種類，只要寶寶願意吃，吃得開心滿意，這個方式就OK，不一定每個人都要從流質→泥→軟爛→稍硬→正常硬的流程走起，仍然要以寶寶的喜好及需求為主。除了盡量滿足營養需求，我們希望能在初期嘗試副食品時，給寶寶體驗到「吃飯」的樂趣，培養他日後的飲食習慣，所以一開始爸媽不要給自己及寶寶太大的壓力，過度要求可能會適得其反喔。
(蛋仔表示：給我花椰菜啃OK，給我花椰菜泥NO！)
(蘋果也是一樣，水果泥不要，就是喜歡自己來，明明(當時)只有2顆牙齒=ˇ=)
最後的九宮格是家家實際與蛋仔磨合修正，並參考臨床媽咪們的回饋所整理出來的餵食原則，供各位照護者參考：
