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我是一位新手人妻,也希望能透過我的專業帶來眼睛和中醫的幫助

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輕鬆解眼疲勞

2019年11月04日
公開
136

刮眼眶、深呼吸、漱玉津為古代養生十三法之一,用意主要為調節各臟腑經絡氣血,補益肝腎,填精益髓,使氣血通暢,目得所養,目明而充沛,因此發揮視覺的正常生理功能,消除眼疲勞症狀。   肝勞一名,首見於唐孫思邈撰著的《千金要方‧七竅門》。許多人在長時間近距離學習、工作後,視物模糊、重影、眼痛、眼脹、酸重難睜,或伴有頭暈、頭痛、眉棱骨、眼眶脹痛等,此屬於中醫眼科“肝勞”範疇。   眼睛對焦時主要是靠睫狀體。看近時,睫狀肌緊繃,水晶體變厚;看遠時,睫狀肌放鬆,水晶體變薄。睫狀體周邊遍步微血管,當持續緊繃狀態,除了難以對焦,類似老花眼症狀,再來血液循環惡化,氧氣和養分無法充分運送到眼睛,就容易老化。   當我們已經感覺到眼睛疲勞、視物不清無法對焦時,不仿先閉上眼睛休息一下,再來利用我們左右大拇指尖按住太陽穴,食指彎成7字型,以食指關節先從上眼眶眉頭往眉尾(由內向外),順勢滑揉;再以食指關節從下眼眶眼角往眼尾順時滑揉,來回幾次。輕重以自感舒適為宜,勿刮眼球表面。若眼皮較乾者,除了可抹些乳液或眼霜輔助潤滑,也可使用眼刮棒輔助。   做完刮眼眶後再轉換個焦距,找個遠處的目標(6M以上即可)注視20秒以上,放鬆睫狀肌肉群。   人的眼睛周圍其實有許多的穴位,雙手在刮眼眶的時候其實也按摩到攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白、瞳子髎等,這些穴位具有活絡明目,亦有除皺美膚養顏效果。   攢竹穴:具有活絡明目,泄太陽經熱的作用 魚腰穴:具有解痙明目作用 絲竹空穴:具有明目鎮痛、平肝熄風作用 承泣穴:具有明目開竅、疏風活絡作用 四白穴:具有通經活絡,解痙鎮痛作用 另外有研究發現失眠常由於交感神經太旺盛,刮眼眶可活絡副交感神經,促使交感、副交感趨於平衡,幫助睡眠,緩解眼眶疼痛。   若眼睛有其他或長期不適症狀,記得還是要找專業眼科醫師詳細檢查評估。    

高度近視常見併發症

2019年10月09日
公開
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近視的成因有很多,其中的關鍵之一在於眼睛的「調節力」。 我們在看近距離物體時,眼睛睫狀肌需要收縮,當看遠物體時,睫狀肌則放鬆,這時產生的力量叫調節力。而小朋友的調節力非常強,常常一不小心就會使用過多的調節力而看得太近太久,導致眼軸拉長進而造成近視增加。 中醫《諸病源候論‧目病諸候》認為目不能遠視是由於「勞傷臟腑,肝氣不足」所致。眼科專著《審視瑤函》指出近視可因「肝經不足腎經病」,並有「稟受生成近覷」和「久視傷睛成近覷」等內容。 但為何要防範近視呢?除了看遠不清以外,需配戴眼鏡矯正,再來就是高度近視者眼底常發生多種病理改變,常見的併發症有以下幾個:  1️⃣玻璃體混濁∶一般常稱之為「飛蚊症」, 由於玻璃體正常的膠體狀結構發生液化,隨著眼球的轉動,在眼前出現黑影飄動,就像蚊蠅在飛舞,影響視覺。   2️⃣黃斑部病變∶這是高度近視病患最棘手的問題,往往近視八百度以上十年的病患,將近一半多少都帶有黃斑部病變,由於眼軸變長造成對眼球壁的不斷牽拉,引起眼底視網膜和脈絡組織正常的關係出現代謝失調,特別是黃斑區的小血管因牽拉等因素而出現破裂時,就會造成黃斑出血,使中心視力受到很大損害。此時病人自覺眼前有一塊固定的黑影擋住視線。儘管出血經治療後可以吸收,但總會或多或少留下血痕,影響視力。  3️⃣視網膜剝離∶高度近視患者因為眼球快速變大,輕微者先發現視網膜破洞,或視網膜組織變性萎縮而變得脆弱,極易使視網膜脫離而失明;或是外力的突然衝擊,通過玻璃體牽拉,導致視網膜破裂,造成視網膜脫離而失明。    除了上述三個併發症,白內障、青光眼患病率亦會提高,因此應注意高度近視是眼球老化的疾病,除了要定期做眼底視網膜檢查,重度使用3C者,建議每半年觀察自身度數變化,並且保護孩子避免近視過度發展。

分享秋季養生觀

2019年09月26日
公開
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中醫秋季養生觀 《黃帝內經‧素問》“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應養收之道也”。   秋季屬於四季中陽消陰長的階段,屬燥,易傷肺。   燥邪最易損於肺,因肺為嬌臟為喜清潤,如果燥傷其津,則肺氣不得清潤而失其宣肅功能。又因肺開竅於鼻而合皮毛,則燥邪無論從肌腠還是口鼻而入,肺都首當其衝。   當天氣轉涼時,人體慢慢從腳開始冷起,但若上半身仍是熱的,陰虛火旺,會容易出現口乾舌燥、咽喉乾燥、大便乾硬或皮膚黏膜乾燥的症狀;另因早晚溫差大,也容易誘發感冒、過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、皮膚乾癢脫屑等症狀。😷   飲食上,秋氣主燥,少吃辛辣、烤炸的食品,避免使燥熱加劇,可多選用滋陰潤燥之品調養,如白木耳、山藥、海帶、秋葵、蜂蜜等等,或吃些酸的、涼潤養陰的食物像是柑橘、山楂、蘋果、水梨、奇異果等新鮮蔬果,或是喝水、豆漿也都能生津潤肺。🍯🍎🍊   在五色肺對應「白」,所以白色食物可養肺,例如百合、白木耳就是潤肺的好食材,此外沙蔘、西洋蔘、粉光蔘、川貝、杏仁也是潤肺的中藥材。   由於台灣屬於海島型氣候,容易濕熱降雨,處於潮濕的環境,加上飲食嗜重口味、甜食、冰品等,都容易造成脾胃運化不良,因此身體上的濕氣表現反而比較嚴重。對於體內濕氣重的人,可以嘗試開始泡腳,用單純的溫水,或視需要加海鹽、或薑汁、或艾草,促進下半身循環和代謝,正所謂秋天洗腳除濕健胃。 圖片  潤肺健脾的銀耳山藥排骨湯  

試述為什麼要補充葉黃素呢?

2019年09月18日
公開
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為什麼要補充葉黃素呢❓❗️ 1️⃣許多人常常聽到要補充葉黃素產品,但什麼是葉黃素❓為什麼眼睛需要它呢❓❗️ 首先葉黃素(Lutein)是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素,多富含於菠菜、羽毛甘藍、青花菜等綠色、黃色蔬菜中。🌽 再來我們要了解人的眼睛結構後方有個視網膜,視網膜中央有個名為黃斑的區塊,它是感光細胞聚集的地方,黃斑部黃黃的顏色就是由葉黃素及玉米黃素所構成。黃斑色素可以幫助我們抵擋高能量藍光以及降低自由基的傷害。👍                          2️⃣為什麼要抵擋藍光呢❓ 因為藍光波長較短,穿透力強,容易進入眼底後方視網膜,許多報導和研究顯示大量的紫外線和藍光進入眼睛後會產生大量自由基,進而引起像是水晶體混濁、白內障、黃斑部病變,甚至罹癌風險。💢💢 3️⃣什麼人要吃呢❓ 其實每個人的眼睛都需要葉黃素,上述中我們知道葉黃素可以幫助眼睛抵擋光線的傷害,但因為現在的人外食族多,或是偏食關係,沒能注意到均衡營養,尤其是深綠色、紅黃色的蔬菜水果,導致類胡蘿蔔素偏少,因此黃斑色素越來越不足,又加上長時間使用3C產品,高強度的藍光一直充斥在我們的視界,眼睛老化速度反之越來越快。😓 如果您有想要預防眼睛老化問題產生,又或是您本身重度頻繁使用3C產品,電腦族、手機族,以及患有高度近視、黃斑部病變,長期曝露在陽光下的人都很需要適時補充葉黃素喔!😎 註:市面葉黃素產品總類眾多,並非劑量越高越好,有眼睛問題建議還是要給專業醫療人士審慎評估後再補充喔    

3C產品常見的眼睛傷害

2019年09月04日
公開
211

3C產品常見的眼睛傷害👀 1️⃣視疲勞、乾眼狀況  3C產品螢幕鮮豔,亮度太高,長時間使用易傷眼,加上緊盯螢幕本來就會減少眨眼的次數,眼球容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛、畏光、眼壓升高。 若是用眼過度,淚水無法滋潤眼球,等到不時感覺有異物感、畏光時,角膜往往已經破皮,再嚴重者可能發炎感染,引發角膜潰瘍,影響視力。 2️⃣視覺障礙、黃斑部病變或視網膜病變 藍光波長短,能量強,最易穿透眼睛,到達眼球後方視網膜,曾有幾篇報導指出,在關燈滑手機的狀況下,若手機強光直射眼睛30分鐘以上,會造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,特別不可逆的黃斑部病變。甚至引起視網膜破洞威脅。 另外也有報導年輕人因過度使用3C產品,一天超過12小時,造成早發性白內障情形發生。 3️⃣兒童近視問題 小孩因眼球發育尚未定型,尤其6歲以下的孩童,在過度用力或長時間專注在近距離3C產品,睫狀肌處於緊繃狀態,眼軸拉長,易容易有提早近視風險,甚至演變成高度近視,眼球提早老化問題。 4️⃣成人老花問題 一個人在正常使用眼睛的情況下,老花會在40歲以後慢慢呈現出來,尤其是原本沒有度數的人,會較明顯感覺到近距離視物易疲勞,不容易對焦,須把字體拿遠才看得清楚,這是屬於生理性水晶體彈性退化造成。但現在許多30-40歲的人因眼睛離不開3C產品,先導致睫狀肌緊繃疲乏失去調節,對焦不清,漸漸早發性老花開始上身。 5️⃣其他生理問題 由於長時間專注盯著螢幕,造成眼壓升高,可能引起眼眶周疼痛外,有的還伴有頭痛、煩躁、睏倦等,另外因久坐或姿勢不良造成背痛、頸部僵硬或痠痛、手臂不適、肩膀緊張等。 在長時間使用手機、平板、電腦時,還是要記得起來動一動、眨眨眼,最好還要配合上望遠🌈,適時讓睫狀肌放鬆,眼睛是一輩子要用的東西,保護靈魂之窗,視力保健不嫌晚😊。   視力佳視力保健專家  👈 點擊連結粉絲專頁 地址:新北市永和區中正路417號11樓 ☎️02-2926-5058 LINE官方帳號 @252upuzi 營業時間:下午2:00~晚上9:30

試簡述乾眼症原因和表現

2019年08月26日
公開
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試簡述乾眼症原因和表現 根據醫學統計,台灣每四個人就有一人罹患乾眼症,尤其3C產品的普及而求診的人數激增,主要症狀為眼睛乾澀、視野模糊、有異物感。👀 淚液可以保護我們的角膜,提供角膜所需的營養素、氧氣,和殺菌作用,藉眼瞼的眨眼動作,提供潤滑性,防止乾眼不適。而淚液結構又分為油脂層、水質層、黏液層,而這三層中任何一層有分泌不足或分泌不均勻時就會產生乾眼的症狀。甚至淚水太少或缺少時,容易引起角膜與結膜上皮角質化,嚴重時造成角膜瘢痕而影響到視力。   至於導致淚液分泌不足/乾眼的原因常見有:🔻🔻🔻 1.製造淚液的能力降低或喪失,例如年齡老化、女性荷爾蒙減少,更年期婦女,或服用某些特定藥物 2.長時間盯著3C產品或閱讀專注造成眨眼頻率降低 3.長期配戴隱形眼鏡,淚膜結構破壞不穩定 4.待在冷氣房、濕度不足,水液蒸發太快或曝露在強風、熱、灰塵污染環境中 5.維生素A缺乏和化學性灼傷導致黏液層減少 6.慢性眼臉炎、麥氏腺管異常、痤瘡用藥所導致脂質層異常 7.自體免疫症候群,例如休葛蘭氏症候群、俗稱乾燥症 中醫認為,黑睛屬風輪,在臟為肝,淚為肝液,肝開竅於目,肝藏血,手術等外界刺激可傷及眼部脈絡,脈絡受傷,則津血不能正常潤澤眼目,且久視則傷血,血虛則虛火上炎,津虧淚少,目失潤澤則出現目珠乾澀感、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動等。 另外,乾眼症的症狀不見得是乾澀,有時因淚液分泌不足,反而會刺激眼睛分泌大量的淚水,經常淚流滿面的人,也要留意是否罹患乾眼症。💢💢   永和視力佳工作室~視力保健專家 點擊連結至粉絲專頁 EYE+CARE 👈