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催眠治療，香港
睡眠質量是不少的都市人都會遇到的一個問題，也是困擾大家很久的問題，那麼通過催眠治療的話是否可以有效的改善睡眠質量情況呢？今天的文章就來和大家解析下催眠對失眠的作用。
我們需要知道的是深度睡眠只占睡眠的一小部分，總體上來說只有整體長度的25%左右，這個時間段也被人們稱作是“黃金睡眠”。一個人夜間的睡眠，通常情況分成5-6個週期，每個週期持續的時間在60～90分鐘。
按照在睡眠中腦電波、肌電波以及在眼球發生的活動方面，睡眠週期主要有兩個方面組成，分別是非快速眼動週期和快速眼動週期。而在非快速眼動睡眠上海可以進行細分為四個週期，包括淺睡、輕睡、中睡和深睡期，等經歷過了這四個週期之後，才會進入到快速眼動睡眠期，這樣的話就是一個睡眠週期，然後又持續進入到下面的睡眠週期。
而對於人類來說，只有在進入了深睡眠狀態中的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期的時候才會很好的緩解疲勞，這就是為什麼有很多的人即便睡眠時間長，但還是感覺睡不飽的原因。
而同通過催眠治療服務的話是完全可以做到讓我們的身體放鬆，從而很好的提高睡眠的質量的，實際上我們可以直接通過放鬆術或自我催眠就可以達到這種狀態。
我們需要知道的一點是催眠不是睡眠，對於外行人來說，在催眠狀態下，從物理狀態上類似於睡眠的狀態，因為同樣都是閉上眼睛，也基本上不會展現出任何的活動的跡象，但是如果是從神經科學的角度來講的話，實際上這些來訪者還是有一定的意識和警覺性的，而且是處在注意力集中的狀態。
在進行催眠的時候可以使用暗示的方法，這樣的話就可以暗示孩子在催眠中會睡得更香，獲得更好的睡眠質量，實現一覺到天亮的目的，這樣的話孩子的身體就會得到很大的放鬆，非常的清醒和舒適，渾身充滿了力量。
催眠治療師會用低沉的聲音、舒緩的節奏、輕柔的語氣來做到讓孩子很好的放鬆下來，如果孩子的身體更加放鬆的話就可以實現更加快速的入眠了，從而很好的提高睡眠的質量。
