小護士的叮嚀：
＊ 懷孕期間由於荷爾蒙的變化，使得牙齦腫脹、充血，輕輕刷個牙就容易流血，加上此時唾液呈酸性、喜食酸甜食物、疲勞疏於清潔、嘔吐後沒立即刷牙、吃東西次數變多…等因素，讓大部分的媽咪的口腔衛生不甚理想。平時吃完東西後應立即刷牙，或至少漱口、有東西在牙縫時需剔除、輕輕地刷牙，以免牙齦更腫，藉由這些方法來保健口腔。
＊ 除了參加媽媽教室，平時也可以透過報章雜誌或是網路，蒐集懷孕資訊以及育兒知識，有助產後能從容不迫地照顧自己和寶寶。
媽咪的生理變化：
＊ 現在，子宮就像是一顆足球般大，高度約在肚臍和胸骨末端中間，持續往上和腹部兩側增大、擴張。暗紅色的妊娠紋易出現在腹部、乳房、腋下、大腿內外側等處。有些媽咪會有心口灼熱、消化不良等症狀；有的人則因為直腸附近的血流增加而使血管擴張，形成痔瘡。
寶寶的生長發育：
＊ 寶寶在子宮的位置開始固定下來了。身體的比例越來越勻稱，但頭部仍比身體大；此時頭臀長約22公分，體重約700公克。寶寶的皮膚變得較不透明，全身覆蓋著細細的絨毛。
關心妳的飲食：
＊ 孕婦只要均衡飲食，一般都能獲得所需營養素；其他像是體重過輕、對某些食物無法吸收的孕婦，醫師會提供營養素補充建議。因此，想要額外服用任何營養補充劑或維生素的媽咪，請事先請教醫師。
恰恰好的運動：
＊ 隨著子宮增大，行動也變得比較笨拙，不適合做像球類這種具有競爭性的運動。選一個自己喜歡和適合的運動，例如：泳游、散步、簡單體操等，並養成規律的運動習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。或是改變平時的習慣，像是以往都騎機車去買菜，現在改以步行取代、搭電梯改為爬樓梯(只建議上樓，下樓時則搭電梯避免膝蓋造成負擔)。但若有心跳加快、暈眩、背痛等現象就要休息，再不舒服就要趕緊就醫。
媽咪體重變化：
＊到目前為止，妳的體重大約增加了6∼8公斤。
妳和另一半：
＊ 即將進入孕期的第三階段，儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態，容易受傷，仍要溫和的進行性行為，並採取較不壓迫到肚子的性交體位；而且最好戴上保險套，避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、有前置胎盤可能、子宮收縮陣痛、陰道出血時，就應暫時避免性生活。
爸比能做的事：
＊從老婆懷孕開始，許多的爸比會運用V8或是相機紀錄媽咪的整個孕期過程。拜科技所賜，數位相機的便利性更是節省了不少時間、金錢，爸比可以將媽咪肚子的變化、寶寶誕生後的成長過程拍下來做成回憶錄，甚至上傳至自己的部落格，與親戚朋友一起分享這份喜悅。這個記錄將是送給老婆和寶貝最好的禮物喔！
