為了減輕便便不順暢的困擾，
(以防生產前痔瘡又惡化)
馬迷每天除了狂喝鮮奶之外，
也搭配高纖的蔬果調理，
最簡便的方法，
當然就是到對面的家樂福，
買包現成的真空包涼竹筍，
再燙把鮮蘆筍，
淋上冰涼的桂冠沙拉，
做成雙筍沙拉餐，
熱量低又有豐富的纖維質喔！
除了高纖之外，
還是不能遺忘高蛋白的牛肉，
(免得芊弟到時又跟芊芊一樣太小隻)
馬迷最近又開始洗手做羹湯，
燉煮一鍋鍋睽違三年的羅宋湯，
這可是把拔的最愛呢，
馬迷在嫁給把拔前，
從沒喝過外婆煮這道湯，
除了上網查食譜，
當年還請芊奶奶傳授調理的方式，
還好現在有方便的鍋寶義大利快鍋，
只要15分鐘，
美味的羅宋湯就可以完成囉！
羅宋湯食材：牛肉塊、蕃茄、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、蕃茄醬。
做法：馬鈴薯、洋蔥切丁，高麗菜撕成小片，蕃茄洗淨後切成小塊。牛肉條切成塊狀，用滾水川燙一下後撈起；用一點油將牛肉塊炒一下，等表皮變色之 後就可以起鍋；接著再將蕃茄、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜在鍋子中爆炒一下。最後將所有的食材放入快鍋中，加水蓋過食材的高度，加入適量蕃茄醬，煮15分鐘 即可大功告成囉！(起鍋前可以依個人口味加少許鹽及胡椒粉調味)
馬迷體重：61.5公斤
涼筍沙拉↓
雙筍沙拉餐↓
把拔最愛的羅宋湯↓
勾個芡變成營養的羅宋燴飯可以給芊芊吃↓
