白如如
懷孕中期是最舒服的時期了~
引用文章: https://reurl.cc/X6Yvpa
前言
停經有1個月了,驗孕的時候醫生說我已經7w了,當下就立刻去買初期補葉酸的!
一、脹奶
有一點點像月經前來的漲奶...可以持續2w~3w左右,因人而異
改善方法:
我開始穿運動小可愛的內衣,原本的內衣太小件了
穿有鋼圈的內衣過於不舒服的話,建議改無鋼圈試試看!
二、頻繁的廁所
會覺得膀胱被壓迫,這個症狀保守估計是伴隨著孕吐的
改善方法:
我大概最快3小時內想尿尿,最慢是5小時多想尿尿
睡覺時半夜3.4點必須起來尿尿(最好不要憋尿)
三、鼻子變敏感
我那時在超市工作,一聞到魚腥味.生食.熟食.(味道很重的)都會想吐
改善方法:
最後我辭職了,決定在家專心養胎
前提是另一伴工作不能斷(有資金就無所謂)
四、氣味導致孕吐
7w左右開始孕吐9w~13w最為顛峰
直到16w就不會了(會的話建議請醫生開止吐藥備用,需要再吃)
改善方法:
遠離會想吐的味道,要進入瘋狂想吐模式的前一個小時吃止吐藥,才會發揮作用喔!
止吐藥吃下去的感覺是,你身體的狀態還是會讓你作嘔想吐,但絕對讓你吐不出胃酸的!
只是你會非常沒胃口吃東西,這時可以吃點吐司或者三明治,慢慢的吃!
其實吃一點點就好!壓掉作嘔的感覺就行! 切記吃太飽不要跑來跑去,跑去曬太陽,不行喔!
五、體力下降
初期孕吐嚴重者,睡起來吃東西就開始吐(惡性循環會導致媽媽體力下降喔)
改善方式:
初期可以去藥局買營養品(含鐵或葉酸自行決定)
如果一天正餐有2餐都吃不了東西還一直吐(包含水也喝不下)
建議可以去醫院吊點滴,怕媽媽會脫水營養不夠!
六、容易困倦
塑造胎兒生長時的環境,會製造出黃體荷爾蒙的東西,同時讓子宮穩定胎兒
改善方法:
下午可以午休,胃不適也可以躺一下,有喝牛奶可以適當曬太陽吸收鈣到身體!
七、瘋狂的放屁
不知為何...我感覺肚子容易脹氣,有放不完的氣體,有的人還會便秘
改善方法:
飲食改吃不會脹氣的
譬如:全麥麵包.黑糖饅頭.香蕉.奇異果.木瓜.清淡為主
禁止吃:重口味.辛辣食物.太油膩.難消化.炸的.剉冰等等...
八、陰道分泌物增加
多半在晚上睡覺起來會感覺濕濕的
改善方法:
我都是髒掉了就換新的內褲,穿洋裝裙子為主,保持下面的通風
怕感染的媽媽,可以用手洗的方式,在曬太陽或自然風晾乾就可以了~
第一胎新手媽媽的心得感想!僅供參考
