夏季清熱解暑神器簡介

夏季天氣炎熱，燥熱的氣候很容易讓人沒有胃口。同時，夏季的溫度較高，極其容易滋生細菌，所以在進食時應該要注意衛生。特別是年輕人，天氣一熱就很喜歡喝冷飲，吃冰淇淋，稍微不注意就會吃壞肚子。夏天雖然炎熱，但是也不能吃太多生冷的食物。同時，也要避免過量進食容易上火的食物。接下來，小編將為你帶來一些夏季解暑“良藥”
1. 涼茶
眾所周知，涼茶可以有效的緩解上火症狀。正因為如此，如今許多火鍋店都備有涼茶供顧客飲用。實際上，涼茶也可以自製，而且更加衛生安全。涼茶一般的材料有羅漢果、苦丁茶、菊花。羅漢果茶的做法非常簡單，只需要將羅漢果放入開水中，待其充分泡開，直接飲用即可。而且，羅漢果可以反复只用，但是最好不要過夜。苦丁茶和菊花茶的做法與羅漢果茶類似。值得注意的是，奶茶店購買的涼茶部分含有添加劑，並不能很好的起到清熱解暑的效果，相比之下，還是自製的解暑茶最為可靠。
2. 苦瓜
很多人不喜歡吃苦瓜，特別是小朋友，因為其味道比較苦。但是，苦瓜卻是解暑的神器。夏天多吃苦瓜可以防止中暑。如果想讓苦瓜吃起來沒那麼苦，可以和雞蛋或者一些肉類一起炒。同時，還可以將苦瓜切成薄片，可以降低苦味。
3. 梨
夏天許多人喜歡吃西瓜，特別是冰鎮西瓜，吃完西瓜，熱感也就減少了。然而，許多人卻不知道，梨也是很好的解暑水果。梨性寒，夏季吃特別合適。而且梨的水分較多，還可以補充由於出汗而流失的水份。梨可以清洗之後直接食用，或者打成果汁。如果有時間，可以熬成冰糖雪梨汁，口味更好，還可以治療喉嚨疼痛。只需要將雪梨削皮切成小塊，加入適量的水和冰糖，中火熬製即可。放入冰箱中冷藏之後食用口感更好。
總而言之，夏季飲食要注意安全和衛生，切忌暴飲暴食。飲食應該以清淡為主，並註意營養搭配。如果實在沒有胃口，可以喝一些乳酸菌飲品促進腸胃運動，從而促進消化吸收。不要食用太多的冷飲，注意排毒。除了以上介紹的解暑“良藥”，生活中還存在著許許多多的潛在解暑食品，文具等著你去發掘。