💐備孕飲食💐 偏食或長期減肥，體內缺乏營養，就不容易受孕。為了助孕，一定要營養均衡。以下這些基本食物一定要吃： 👉深綠蔬菜: 菠菜、油菜、花椰菜 深綠色蔬菜含豐富葉酸、維生素A、鐵、鋅等，葉綠素含量也高，可調養氣血助孕。 👉黃色蔬菜: 南瓜、山藥 山藥、南瓜可溫養脾胃、助吸收。 山藥含植物雌激素，可刺激排卵。 👉膠質: 豬腳、木耳、海參 含膠質食物可補充腎陰不足，穩定雌激素。 可喝木耳牛奶，滋陰養顏。 👉瘦肉: 牛肉、烏骨雞肉 多補充富含蛋白質、鐵、鋅的瘦肉，營養均衡。 #受孕 #受孕過程 #備孕 #備孕必備 #備孕日常 #備孕日記 #女性 #準媽媽 #助孕 #健康 #AINIITA最懂妳 #女性健康閨蜜 #智能分析 備孕神器APP：Ainiita A+ 愛妳他 唾液好分析這裡買：https://s.yam.com/1xdsh