近年來大夥兒都愛談養生
吃得清淡.少油鹽.自己下廚
還要配合作息早睡早起和規律運動
這些老生常談都是"說來簡單做來難"
我十多年來熱愛的還是"有氧運動"
每周跳個一兩次就會覺得全身都活過來了
加上網路上最流行的"爺爺奶奶都可以做的運動-早晚跳200下"
不需要時間和空間限制
找個方寸小空間就可以早上和晚上各跳200下
無論是原地上下跳.開合跳.抬膝跳.踢腿跳...開心又好
這是我最近進行起來最沒有負擔的簡單運動
一口氣跳個200下還真會有一點小喘
但又覺得自己精力充沛...這種感覺挺好的
在家還可以跟小傢伙一起跳
跳一跳...真的比較好睡
工作忙碌之餘不忘記提醒自己
每天有空就起身"跳一跳"唄~~~
晚餐前的好朋友
各式各樣新鮮的蔬果汁
稍微抓一下醬油.油膏.米酒.糖...醃一下阿韜最愛的豬頰心肉
醃肉的同時清洗青菜並將今晚湯品的豆薯刨絲一下
其實媽咪下廚向來是天經地義微不足道的事情
但我還是覺得自己好厲害...(哈哈哈)
烤箱預熱之後將豬肉肉烤到自己喜歡的熟度
我的手腳慢
每次下廚前後約莫要花半到一個小時的時間
少油又清爽的"豆薯蛋花湯"
熱水燙一下"手工豆腐"就可以上桌
川燙青菜
泡菜&烤豬夾心肉
最近好喜歡的黑糖十穀粥
吃飽之後稍作休息
然後再去跳它個200下
真是再健康不過了
