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轉貼-更年月經斷斷續續?什麼原因以及改善方法一次看懂!

2021年05月03日

文章轉自:https://menopause99.blogspot.com/2021/04/blog-post_29.html

更年期前月經紊亂不定期?什麼原因與改善方法一次看懂

 女性隨著年齡增長開始進入更年期後,體內雌激素下降除了會對身心理產生影響,包括熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、頻尿、腰痠背痛、焦慮不安、煩躁、情緒不穩定、失眠、記憶力衰退等現象,甚至在進入更年期前月經還有可能變的斷斷續續,這篇文章就帶你了解更年期除了月經紊亂還會遇到什麼狀況以及解決辦法!

月經何時開始紊亂?持續多久?

當女性開始進入更年期,卵巢功能開始衰退直到絕經後1年內的時期月經就有可能開始斷斷續續,持續時間短的1-2年,長的甚至10-20年。

月經會如何改變?

更年期可能會使曾經定期的經期突然變的不規律。平常時,雌激素和孕激素在正常月經週期中會以一致的方式上升和下降。當處於更年期時,荷爾蒙變化會變得更加不穩定,這可能導致經期紊亂並產生無法預測的出血模式。月經的狀況可能會是

週期不規律

經期週期變得不規律,有可能會提早發生或是變得更晚發生

週期拉近拉遠

每個月經期之間的時間長度可能會有所不同。某些時間有可能會遇到背靠背的時期。也有可能會等了四個多星期都沒有發生。

假性停經

好幾個月沒來經。可能會認為自己已經進入了更年期,直到12個月後才又再度來經。

出血量多寡

月經出血量會比平常多,或是比平常少,甚至發現一些血斑才發現自己來經

持續時間改變

月經持續時間也可能改變。可能只來經一兩天,也有可能持續一個禮拜以上

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除了月經紊亂還有可能遇上那些症狀?

  • 乳房壓痛

  • 體重增加

  • 頭痛

  • 難以集中

  • 健忘

  • 肌肉疼痛

  • 尿道感染

  • 情緒不穩

月經紊亂的改善方法

1.攝取含鈣高與天然雌激素的食物,如牛奶、芝麻、大豆、穀類、當歸、枸杞等,或適量補充鈣劑和維生素D

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2.避免高油炸、咖啡因、抽菸、以及適度飲酒

3.多增加戶外活動,進行適宜自身的鍛煉,保持良好規律的運動習慣,可以有效地延緩骨質疏鬆的進程。

還有什麼要注意的?

隨著進入更年期,月經週期會越來越少。更年期一旦開始,本不應該有任何出血。如果遇到任何意想不到的出血情況或其他經期變化,還請與醫生聯繫。他們可以確定這些變化是否與絕經有關,或者是否預示著其他潛在疾病。還應讓醫生了解可能正在經歷的其他圍絕經期症狀。他們越了解,對護理計劃就會越有益。

文章轉自:https://menopause99.blogspot.com/2021/04/blog-post_29.html