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育兒.持家.愛自己
歐妹妹的媽咪
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Hi~ 小寶真是可愛
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晚餐在家烤肉,好吃! 飯後自製蜂蜜蘋果芹菜紅蘿蔔汁,好喝!
今天來到台北市立木柵動物園 走很多路,看到許多動物 也有很多小小孩及國外遊客來玩 動物園的確是個很棒的地方! 空中穿梭著貓空纜車,看起來好威 一定要找時間來撘乘 ∼
今天瑜珈課的內容有 拜日式,拜月式,雙人瑜珈,按穴位 很過癮的瑜珈課啊~~~
今日午餐在家烤肉 紅藜飯、骰子牛肉、無毒蝦、香草雞腿排 飲品是自製冰紅茶,絕搭!
開學一段時間了 安安.庭庭一個升上高年級,一個升上九年級 週三~週五,庭庭有上補習班,將近12點才能上床睡覺 安安則是十點左右進房間,十點半前入睡 早上兩個都是七點起床,賴床到七點十分 七點二十安安出門,七點二十五庭庭出門 安安上了五年級,有比較自動自發,也愛閱讀 庭庭則是考試不斷,又是複習考又是九年級的小考 希望他能找到讀書學習的要領;上高中後的學習將會比國中階段更廣.更深 而歐爸一樣處理專案,三不五時出差 而我,除了維持家庭的步調也比較常看醫生保健及健走排毒 一別以往總是吃大餐或是一熱就愛吃冰的.喝涼的 既省荷包又可維持體重且環保啊! 人生,到了不得不"運動"的狀態了~~
瑜珈課
最近工作狀況比較ok 但回歸問題所在 必須[當下用心] 事後才不用收尾~~ 和同team的同事之間越來越熟 但和其他team同事一樣淡淡的,互動不多 來到這個單位,除工作能力有精進 生活能力也是 因為平時大家常有交流 會受正面的影響 換單位是對的 前單位仍就是搖搖欲墜 在那除了不安定也無長進 領的也不好~~ 在這裡即將滿兩年 但還像是一年資歷~~ 尚待努力! 就說我不太適合這行,但又無其他選擇 那麼就是繼續奮鬥下去 没有什麼好說的..
今晚換國中班親會 老師一樣認真,健談、說話很直。 九年級了,對學生的評語多半是肯定 而給家長的建議說得很婉轉 但意思是學生的積極性不夠及家長保護的太好∼∼
靜渝寄了一箱玉里文旦來
東摸摸 西摸摸的一天 上午外出辦事 下午中醫回診,因為有預約,不用等太久 快速煮了晚餐-三菜一湯 和自己比,我做料理的功力有進步! 早餐煎蔥抓餅及切哈密瓜也越來越順手嘍 這陣子用完了醬油及食用油 可見得我有認真煮哦!
今天的瑜珈課主要是練核心及肌耐力 所以上課十分鐘就飆汗啦∼∼ 課堂中發現,我那硬膀膀的筋骨在不知不覺中有變軟! 長期練瑜珈還是有進步的。 每回課程的最後幾分鐘是我最喜歡的部份-平躺放鬆 這也是我最拿手的ㄧ式,往往就睡著了 呵~
七月時覺得頸部經常感到卡卡,同時也改掛庄強醫師門診 因六月做超音波檢查及穿刺,仍是該醫師負責。 前一個週六來抽血,驗了甲狀腺數項 今日看報告,結果-正常。 醫師預約下次週三上午門診,下午進一步檢查 並且告訢我這次門診不用批價 讓我省了440元,YA! 他真的是一名好醫師,會為病患著想∼ (FB回顧顯示,甲狀腺結節至今三年)
今天在公司上了一天課-電磁干擾防治技術 想想,踏入電子業有20年之久 雖然有時覺得自己並不是很適合這份工作 但也算發揮一技之長 没有什麼好後悔的 人生向前看就對了! (向前看是正面的力量,也是不得不的選擇)
請假一天 前一次病假在一個月前而已啊~~
睡眠不足的每天...
今天來歐爸的公司游泳 然後,我們跑來選手村附近湊熱鬧 想看國外選手∼
這週很燒腦又爆炸 因手上有五個機種,New layout.修改.確認.等待... 非常怕弄錯(因最近錯到怕啊) 終於在今天將這一切告個段落 可以好好迎接我的假期嘍~
嘴巴破不痛了 但中暑,身體極不適 更慘!!! 上午請病假,中午仍身體不適,只好下午也請假∼∼ 晚上才有體力外岀。
最近没有寫睡眠日記 因為仍然晚睡.. 睡眠不夠以致嘴巴破了一個大洞 痛爆了 >"
今天瑜珈課主要是做拜日式 全身伸展練肌耐力 很累卻很痛快 運動流汗的感覺很讚!
昨天晚餐之後開始頭痛 直到睡覺時仍然頭痛 心想睡著應該就不痛了 没想到半夜頭痛欲裂醒來 睡沙發至天亮 頭不痛了~~ 照常上班
晚餐後我 安安 歐爸一起健走 今日目標5000步達成 還遇到賴媽媽聊了好一會 很高興她過得很好!
今日瑜珈課四肢動一動 肌耐力訓練∼
12點上床睡覺,達標12點前睡覺 6:40起床,達標鬧鐘響才醒 沉睡約兩個半小時
三人健走運動大約50分鐘 每日5000步達成 小孩一開始總是不想走 不過到最後都是嘻嘻哈哈、活蹦亂跳!
今天和安安飯後走路運動 我們走到新埔六街再轉到南平路口 這裡多了好多家餐廳,不過生意似乎不好,可能今天非假日吧! 今日運動時間約50分鐘,走了滿身大汗。 #要繼續努力,運動保健康!
昨晚12:10上床睡覺 早上6:40起床 睡眠時間六個半小時,但其實不到6點有醒來 沈睡時間2H 目前目標12點前入睡,緩衝10分鐘 逹標 #睡眠充足免疫力自然增強
今天早餐在家吃∼ 近中午時小孩寫功課,我中醫回診 同時換配方,因引起臉部皮膚過敏 下午有約,同時解決午餐@三不五時鬆餅飲料店 然後,小孩上街舞課,我煮晚餐∼ 晚上我再出門弄頭髮∼ 今天是個充實的一天!
到新單位快兩年了 雖然KPI沒有很明顯的進步 但實際上和一年前的自己比,其實進步許多 仍需盡快累積經驗 記取經驗 加快反應速度 提升工作效率!
體屬寒 小濕 局部熱 主要氣不順 先調 眼紅 嘴破 可調 甲狀腺及子宮肌瘤較慢