facebook pixel code

apsiac

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

2022年05月15日

突如其來的新冠肺炎疫,讓人們認識到了提高自身抵抗力的重要性。除了體育鍛煉外,合理的膳食是增強抵抗力的重要因素。

細胞是人體結構和生理機能的基本單位,人體細胞有40萬億—60萬億個。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

人體細胞並不是一成不變的,而是時刻變化著。細胞不斷衰老死亡的同時,又不斷更新生成,細胞新陳代謝的這個過程,是機體維持自身穩定的一種基本生理機制。

每一個細胞的長成,需要46種營養素,其中包括8種氨基酸、18種維生素群和20種微量元素。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

這46種營養素,必須來自27種不同的優質食物。

民以食為天,我們用食療的方法,把健康吃出來,提高自身免疫力,讓病毒無法近身。

飲食要營養均衡營養比如蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質等。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

營養均衡很重要,一些不斷缺乏的營養素使身體的化學平衡被打破,長期體內化學平衡的紊亂,這引起身體器質性的變化,這+是許多健康問題形成的一個關鍵原因。

如果不改變這種生活方式和認識態度,那麼損害就會一直持續,身體沒有及時而充足的料進行修補,也就不可能恢復健康。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

五穀類提供碳水化合物;蔬菜水果提供維生素、膳食纖維、礦物質;肉蛋奶提供優質蛋白。

合理膳食,把看病吃藥的錢花在身體的調理上讓組成身體的基本單位——每一個細胞都受益。

我們的身體跟軍隊一樣,糧食~供給軍隊~士兵和戰馬吃飽了~打勝仗消滅敵人~均衡的營養~供給身體~細胞吃飽了~排出毒素~微循環暢通~細胞再生~恢復健康~免疫力增強~消滅病毒~身體健康。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

膳食均衡的五層金字塔:

第一層:谷薯類食物

谷薯類食物位居底層,每人每天應吃250~400克;其中全穀物和雜豆50-150克,薯類50-100克;穀類是麵粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等健康等的總和。它們是膳食中能量的主要來源,多種穀類摻著吃比單吃一種好很多。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

第二層:蔬果類食物

每天應吃蔬菜300~500克;水果200~350克;蔬菜和水果經常放在一起,因為它們有許多共性。但蔬菜和水果終究是兩類食物,各有優勢,不能完全相互替代。一般說來,紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果含營養素比較豐富,所以應多選用深色蔬菜和水果。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

第三層:魚、禽、肉、蛋類

每天應吃125~200克(魚蝦類40~75克,畜、禽肉40~75克,蛋類40~50克);主要提供動物性蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。但它們彼此間也有明顯區別。魚、蝦及其◇他水產品含脂肪很低,有條件可以多吃一些。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

第四層:奶類和豆類食物

每天應吃奶類及奶製品300克和豆類及豆製品50克;堅果類25-40克。奶類及奶製品當前主要包含鮮牛奶和奶粉,中國居民膳食中普遍缺鈣,奶類應是首選補鈣食物,豆類及豆製品包括許多品種,寶塔建議的50克是個平均值,根據其提供的蛋白質可折合為大豆40克或豆腐乾80克等。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

第五層:油脂類

第五層塔尖是油脂類,每天不超過25克,油脂是人體必需脂肪酸和維生素E 的重要來源,並且有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用。但是過多脂肪攝入會增加慢性疾病發生的風險。建議搭配多種植物油,盡量少食用動物油和人造黃油或起酥油。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

關於飲水和酒

足量飲水,成年人每天7~8杯

(1500~1700ml),提倡飲用白開水和茶水;不喝或少喝含糖飲料。

#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986

健康、免疫力增強是吃出來的,你信不?

 

兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒,男性一天飲用酒的酒精量不超過25g,女性不超過15g。#壯陽 #勾搭 #撩妹  https://apsiac.com/   加賴 man68986