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醫生忠告:這些水果晚上吃最好,越吃越健康

2022年05月20日

據統計,人體約80%的病都是因為飲食不當引起的,所以,大家一定要注意,不要疏忽大意造成遺憾。

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醫學驗證晚上常吃以下這些食物,可以降低60%的慢性病發生的可能性。

晚上吃蘋果

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晚上吃蘋果可以抗擊疲勞,還可以治療咽喉腫痛,蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火,快速緩解咽喉發炎。

 

晚上吃獼猴桃

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晚上吃獼猴桃可以預防嘴唇乾裂,對防治糖尿病有很好的作用,有些朋友腎臟不好,容易出現浮腫,獼猴桃也能緩解腎臟炎症。

 

晚上吃桂圓

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晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢。對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。

 

晚上吃香蕉

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晚上吃香蕉能有效改善體弱貧血的情況,還能改善痘痘肌膚。它含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣。

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晚上吃草莓

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晚上吃草莓能改善皮膚敏感,修復過敏。夏季容易上火,會引起口舌生瘡,吃草莓能清熱解毒。對體內熱火能很好的改善。

 

晚上吃西紅柿

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晚上吃西紅柿能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。它也能改善眼周皮膚,如黑眼圈與眼袋細紋。

 

晚上吃山楂

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晚上吃山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。還能幫助調理女性月經不調。

 

晚上吃火龍果

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它含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡呆。還能降火降燥,改善情緒。

 

晚飯3大禁忌

×高含脂量食物:

五花肉、紅燒肉、核桃、杏仁、開心果、炸雞、炸腸、炸串、蛋糕、奶油、香油等

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×高含糖量食物

飲料、甜食、蔗糖、果糖、糖漿等

 

×高含鈣量食物

芝麻、蝦皮、海參、紫菜、木耳、海帶、黑豆等