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明日小滿:清熱滋陰的時節到了,記得做好2件事,祛除體內的寒濕

2022年05月20日

明日小滿,即將進入夏天的第二個節氣。小滿過後,夏天就來了。北方乾熱,南方濕熱或是多雨。

 

小滿不僅有季節的明顯變化,五運六氣,也會在小滿時節進入三之氣。

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什麼是五運六氣呢?

 

五運六氣是《黃帝內經》中的一部分,古人研究氣候變化與疾病關係的學問。

 

簡單來說,就是根據每一年不同的氣候變化,判斷出這一年人會得什麼病,並給出預防方法。

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每一年都不太一樣,60年一個週期,這是一套千年前就寫好的高級系統。

 

五運六氣中的六氣,一年有六氣,每之氣為60天左右,正好是一年的時間。

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到了小滿節氣,剛好進入五運六氣的三之氣。如圖(5月21日~7月23日)

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小滿到了,我們的「運氣」會有什麼變化?

 

那麼按照內經的記載,這個2022壬寅年的小滿,我們的「運氣」如何,會有什麼氣候特點,健康方面要注意什麼呢?

 

五運六氣中三之氣是這樣說的:

天政布,炎暑至,少陽臨上,雨乃涯。民病熱中,聾、瞑、血溢、膿瘡、咳、嘔、鼽、衂、渴、嚏、欠、喉痺、目赤,善暴死。

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主氣相火司天,客氣也是少陽相火,且中運木運太過,木火相生,所以一片炎暑火象。

 

人們多病火熱在中:耳聾、眼睛昏花、出血症、瘡腫發膿、咳嗽、嘔吐、鼻塞、流鼻血、打噴嚏、打呵欠、咽喉腫痛、眼睛紅赤,容易猝死。

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今年的火和2020年小滿時節的火有點像,那一年我正好因為吃炸雞+榴蓮,火上加火,大腿上起了一個從未有過的大癤子,正中 膿瘡 這一項。而今年的火相比於2020年的夏天有過之無不及,更要好好注意。特別是陰虛、肝火旺、容易生氣的朋友,清熱滋陰,養心安神,讓身心平和下來。

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這樣的60天,要吃點什麼?古人也為你安排了!

 

《黃帝內經》中是這樣說的:
宜治少陽之客,以咸補之,以甘瀉之,以咸耎之,歲谷宜丹,間谷宜豆,則火不為邪,是歲木氣適平,民自無暴死。

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翻譯過來,就是用鹹味之物來補(鹹味屬水,水火既濟以補火),用甘味之物來瀉(甘味屬土,火生土以瀉火),用鹹味之物來軟堅。

 

注意,這裡要特別說一下,鹹味不只是味道咸,而是在食材物性上是鹹,甘更不是指糖份多的甜品,奶茶,而是性味歸經上為:甘的食物。

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這兩種食材很好找,可以去小程序:健康吃啥裡搜索到。

 

重點來說說下面這兩種食物:歲谷宜丹和間谷宜豆。

 

「歲谷宜丹」

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丹,就是紅色的穀物,不止是三之氣,一之氣和二之氣也都推薦了紅色的穀物。可以說,這是今年大半年的本命穀物。

 

紅色養心,可以助養心血,特別是火大的時候,人出汗多,晚上也不容易睡好,氣血消耗的也大,容易消耗陰血,用紅色補養心血。

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紅米,紅豆,紅衣花生,這些都可以,還有即使不是穀物,也是紅色的果實,大棗,桑葚也可以。

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有一個五紅湯來補氣血,效果很好。

 

紅棗,山楂,紅糖,紅豆,紅皮花生。

 

五種食物一起煮水喝,做成五紅湯,將氣血的能量統統喝下去。我有一陣子喝這個水,那個月的姨媽血量明顯增多,睡眠時長比以前少了,因為睡眠也是養氣血,氣血足了,就不需要那麼多睡眠了。

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它的搭配很妙,紅棗、紅糖補血養脾卻偏滋膩,搭配紅小豆健脾利濕、紅山楂消食化瘀,花生甘平把脾胃之氣養起來,可以說是配伍得滴水不漏了。

 

「間谷用豆」

 

再說「間谷用豆」。三之氣這60天,主氣少陽相火客氣也是少陽相火,火真是有點猛。而豆類屬水,可以水克火。所以說這時候多吃點豆類,可以幫你擋住熱邪的侵害。

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比如綠豆,黃豆、黑豆,豌豆,紅豆等,大多性涼或性平。

 

講到豆類,不得不提到一個超經典的方子:三豆飲。這個方子有兩個版本。一個是綠豆,赤豆,黑豆,後來為了增加健脾之效,把紅豆改成了黃豆。變成:綠豆,黃豆,黑豆。三種豆子1:1:1,20~30克均可,浸泡一小時以上。大火燒開,小火煮到豆子軟爛即可。

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黃豆補脾,可以恢復脾胃的氣機升降。

黑豆補腎,滋養腎水,同時可以收斂膽經浮越的相火。

綠豆清熱,可以清肝之熱。

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古時候,小朋友發燒這種熱病,就用三豆飲。今年一年都是木旺,肝火旺盛,需要平抑火氣,也需要水來滋養,三豆飲正合適。特別是當你感覺:

 

  • 心煩
  • 出虛汗
  • 睡不好
  • 心情煩躁
  • 熬夜之後
  • 長痘痘
  • 上火嗓子痛
  • 潰瘍
  • 感覺乾熱

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這些時候,可以經常喝。

 

如果你因為炎熱,耗散的特別多,還可以加上兩顆酸酸的烏梅,收斂心氣和津液。

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除了熱邪還要注意濕

 

”小滿小滿,江河易滿。“小滿除了三之氣的熱邪,連綿的雨也來了,特別是南方,大雨之後,要么降溫,要么又濕又熱,特別難熬。

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下雨天淋濕雙腳一定盡快擦乾。空調房間不要露腳踝也是老生常談了。

 

夏天泡腳是清理寒濕的好時機,最簡單就是用花椒泡腳。如果你常常待在空調房間,每天感受著冷氣的澎湃和臟腑深處的寒氣。或是舌苔很厚,特別白膩,濕氣很重,都可以用花椒泡腳:花椒十幾粒,熬水,放到合適的溫度,每天泡二十分鐘,可以祛濕溫陽。當年民國北京四大名醫施今墨先生常用此法。

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特別適合這個時而空調,時而冷飲,時而下雨的夏天,把深層淺層的寒邪都排一排,泡腳20分鐘,出一出汗,這才是身體喜歡的夏天!