1.晨練越早越好
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點之前最不容易擴散。這是因為，日出之前，植物無法進行光合作用，綠色植物周圍不但沒有多少新鮮氧氣，反而積存大量二氧化碳，這對健康是不利的。
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2.夏季“沖涼”最舒服
炎炎夏日，人們外出活動時會吸收大量熱量，人體皮膚毛孔處於“張開”狀態。這時立即沖涼，會使全身毛孔迅速閉合，熱量無法散發而積存體內，容易引起高熱症。不僅如此，沖涼時，腦部毛細血管會迅速收縮，容易引起腦供血不足，導致頭暈目眩，嚴重的話還會引起休克。
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3.太陽鏡顏色越深越好
鏡片顏色過深，會影響視力的能見度，眼睛因為看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。
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以上三點，都是我們一不留意就會陷入的夏季保健誤區。這裡提醒大家，一定要科學保健，避免弄巧成拙。