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“三高”人群,試試中藥簡便療法

2022年07月01日
隨著生活水平的提高,飲食變得越來越豐富,人們攝入的“油水”過多,“三高”人群也在逐年增加。

“三高”人群,試試中藥簡便療法

當下,高血壓、高血糖、高血脂已成為困擾現代人健康的重要問題。除了健康飲食、加強運動、合理用藥外,日常生活中運用中藥簡便療法也可對“三高”起到治療性或輔助性的效果,有助於降低和控制“三高”。

高血壓中藥簡便療法

高血壓:凡收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,二者俱有一項即可確診為高血壓。

01羅布麻葉

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用羅布麻葉3-6克,開水沖泡代茶飲,或早、晚煎服。羅布麻葉甘、苦,微寒,歸肝經,能平抑肝陽,清熱利尿。現代藥理研究表明其有降壓利尿作用,並能降低血脂。

02鉤藤

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用鉤藤30克,加水100毫升,水煎10分鐘,分早、晚服,30日為一療程。鉤藤甘,微寒,歸肝、心包經,能清熱平肝,息風止痙。鉤藤含有多種生物鹼,現代藥理研究表明其有良好的降壓作用,還有鎮靜抗驚厥的作用,並能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。

注意鉤藤煎煮時間不宜超過20分鐘,以免影響降壓作用。

03桑寄生

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用桑寄生15克,水煎服,每日一劑,分三次服,30日為一療程。桑寄生苦、甘,平,歸肝、腎經,具有補肝腎強筋骨,安胎,祛風濕的作用。現代研究表明其對冠狀動脈有擴張作用,還能減慢心率,利尿,降壓。

04夏枯草

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用夏枯草1000克在大鍋中煎煮3次去渣,加適量蜂蜜熬膏,放冰箱內冷藏,每日早、晚一匙,溫開水送服。夏枯草辛、苦,寒,歸肝、膽經,能清熱瀉火,散結消腫,明目。夏枯草莖、葉、穗及全草均有降血壓作用,但穗的作用較明顯。

05葛根

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用葛根乾品30克,水煎服,或用葛粉沖服,15日為一療程。葛根甘、辛,微寒,能解肌退熱,生津止渴。現代研究表明其能擴張血管,降低外周阻力,還有明顯的降壓作用,能較好地緩解高血壓病人的“項緊”症狀,並有降血糖作用。

高脂血症中藥簡便療法

高脂血症:血清膽固醇或甘油三酯水平超過正常值。其中血清膽固醇的正常範圍是<5.20mmol/L,5.23-5.69mmol/L為邊緣升高,>5.72mmol/L為升高;甘油三酯的正常範圍為<1.70mmol/L,>1.70mmol/L為升高。

01決明子

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用決明子10-15克,一日分2次泡茶服,30日為一療程。決明子甘、苦、咸,微寒,歸肝、大腸經,具有清熱明目,潤腸通便的作用,能降低血漿總膽固醇和甘油三酯,並有降血壓作用。

02澤瀉

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用澤瀉15克,水煎服,每日1劑,分3次服,30日為一療程。本品甘,寒,歸腎、膀胱經,具有利水滲濕,泄熱的功效,能抑制血清膽固醇上升,減輕動脈粥樣硬化,兼能降壓和降血糖。

03女貞子

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用女貞子30-40克,煎服或泡茶飲,每日1劑,1-2月為一療程。本品甘、苦,微寒,歸肝、腎經,能滋補肝腎,烏鬚明目,可降低血清膽固醇,有預防和減輕動脈粥樣硬化斑塊的作用,還能保肝、利尿和降血糖。

04山楂

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取乾山楂適量研成細末,口服,每次15克,每日3次,一月為一療程。本品酸、甘,微溫,歸脾、胃、肝經,能消食化積,活血散瘀。山楂所含脂肪酸能促進脂肪消化,並增加胃消化酶的分泌而促進消化;降低血清膽固醇和甘油三酯,抗動脈粥樣硬化,並能擴張冠狀動脈,增加冠脈流量,保護心肌缺血缺氧。

05蒲黃

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每日用蒲黃3-5克,開水沖服。一月為一療程。本品甘、平,歸肝、心包經,具有降低血清膽固醇和甘油三酯含量、降血壓和促進凝血作用。

06何首烏

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用制何首烏30克,水煎服,每日一劑,分3次服,15日為一療程。本品苦、甘、澀,微溫,歸肝、腎經,具有補益精血的作用,能使血中膽固醇降至正常水平。

糖尿病中藥簡便療法

糖尿病:空腹血糖≥7.8mmol/L,任何時候血糖≥1.11mmol/L。

01黃芪

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生黃芪30-60克,水煎頻服。本品甘,微溫,歸脾、肺經,具有補氣健脾,利尿消腫的作用,能促進機體代謝,調節血糖,能升高低血糖,降低高血糖,保護心血管系統,降血脂,降血壓。

02天花粉

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天花粉研末,口服,每次3克,一日3次。本品甘、微苦,微寒,歸肺、胃經,能夠清熱瀉火,生津止渴。現代研究表明其有降低血糖的作用。

03牛蒡子

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牛蒡子研末,每次1.5克,一日3次,沖服;或牛蒡子15克,水煎服。本品辛、苦,寒,歸肺、胃經,具有疏散風熱,宣肺化痰的作用。現代研究表明其能降低血糖,利尿和解熱。

04人參

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用生曬參或西洋參5-10克,水煎,一日分2次服。本品甘、微苦,微溫。歸肺、脾、心經,具有補脾益肺,生津的作用,能促進代謝,降低血糖。

05山藥

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干山藥15-30克,水煎服,或蒸熟食用。山藥甘、平,歸脾、肺、腎經,能夠益氣養陰,補肺脾腎,有降血糖作用。

06蘆根

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蘆根乾品15-30克,水煎服,鮮品可加倍或搗汁服用。本品甘、寒,歸肺、胃經,具有清熱瀉火,生津止渴的作用,能降血糖,降血壓。

日常食療推薦

01楂菊決夏飲

材料:山楂10g~15g,杭白菊10g~12g,草決明12g~15g,夏枯草10g~12g。

製作方法:將山楂、菊花、草決明、夏枯草放入保溫杯中,以沸水沖泡,蓋嚴溫浸半個小時後飲用。

功效應用:適用於高血壓病患者兼見頭暈目眩、頭痛、口乾口苦等患者。

02粉葛煲湯

材料:鮮粉葛250g~300g,瘦豬肉500g,生薑3~5片,蜜棗3~5個。

製作方法:將鮮粉葛、瘦豬肉、生薑和蜜棗同放入砂鍋內,加入清水1000ml,先用中火煲湯。湯煮沸後,再用慢火煲湯,煲湯時間約2小時。湯成後,可加入少量味料調味飲用。

功效應用:降血壓、生津等。