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他的寶貝

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沒月牙就是不健康?寶寶的指甲都出現過哪些“么蛾子”?

2022年07月02日
公開
51

     自從有了寶寶,寶媽們一天到晚都在圍著寶寶轉。對寶寶的照料更是無微不至,從頭到腳的檢查,連一根頭髮絲都不能放過。 有的寶媽聽別人說,寶寶的指甲可以反映出身體是否健康,而且寶寶指甲上的月牙越多就越健康。但是當她按照別的寶媽們的說法去觀察自家寶寶的指甲時,卻發現一個月牙也沒有,這不禁讓人擔心——難道我的孩子不健康? 相信遇到這種問題的寶媽有很多,關於寶寶的指甲還有許多說法,比如:“指甲上有白點,說明寶寶肚子裡有寄生蟲”,“寶寶的指甲太軟是因為缺鈣”...... 寶寶的指甲的確可以反映出一些健康情況,但是有一些傳言還是不要信以為真的好。 月牙越多,身體越好? 月牙也叫“月牙白”、“半月痕”,是長到指甲基底部的部分甲床,供應指甲生長所需的營養。它其實是指甲生長過程中形成的自然現象。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   一般1歲前的小寶寶是看不出月牙的,即使有也不會很明顯。最多能看到拇指上的一點點白。有的寶寶甚至到了6、7歲才開始長月牙。其實,每個人的月牙數量和大小都是恆定的,至於每個人月牙大小不同的原因,是因為生長速度不同而已。 只要月牙不是突然出現或是突然消失,寶媽們都不用過於的擔心。 指甲有白點,肚子裡有蟲? 其實,寶寶指甲上的白點,和寄生蟲一點關係也沒有。寶寶指甲上的白點,大多是由於寶寶不小心自己磕到的。隨著指甲的不斷生長,小白點會移到指尖,這時候寶媽們把它修剪掉就好了,無需過於擔心。 長倒刺是缺維生素? 其實,長倒刺是一種很常見的皮膚問題。由於手部的皮膚過於乾燥,角質層與皮膚分離導致產生倒刺。氣候乾燥的時候,寶娃們這兒摸摸,那兒蹭蹭。摩擦、碰觸的地方比較多,很容易出現這種情況。 長倒刺沒什麼,重要的是千萬不要用手撕。手撕倒刺很容易誘發炎症,嚴重了還會出現膿毒血症,甚至會面臨截肢的風險。 那麼我們該怎樣處理寶寶手上的倒刺呢? 1.用溫水浸潤寶寶的雙手,把倒刺泡軟; 2.用指甲刀小心的沿著倒刺根部剪掉; 3.給寶寶的雙手塗上護手霜。 指甲又薄又脆,是缺鈣? 一般而言,寶寶的指甲薄,和缺鈣的關係不大。會隨著寶寶的長大,角化的甲板細胞越來越厚,指甲就會變得成熟飽滿,看起來更厚更硬。 如果指甲薄脆的現像很明顯,那可能與營養攝入不足有關,可以給寶寶補充相應的蛋白質。在為寶寶補充蛋白質時,建議選擇魚、蝦類高蛋白食物。動物瘦肉、蛋類、奶類的食物也比較適合寶寶。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   指甲出現豎條紋,體質差? 如果寶寶的指甲有豎紋,但豎紋分佈均勻、表面平整,而且指甲有光澤,寶寶也沒有其他不適症狀,通常屬於正常的生理現象,不需要進行處理。豎紋一般會隨著新陳代謝逐漸消失。 指甲出現豎條紋,並不代表體質差,其實這是正常現象。如果你細心觀察的話,你會發現很多人的指甲都是有豎紋的。豎紋就像是指甲上的皺紋一樣。但是如果總出現豎紋甚至是黑色的豎紋,那就有是黑色素瘤的可能,這時候一定要及時帶寶寶去看醫生。 把指甲剪得短一點好打理 有些寶媽認為給寶寶的指甲剪短一點好打理,其實這樣往往使指甲兩側的皮膚內長,還有可能出現甲溝炎。 把指甲剪得又短又圓,寶寶很容易嵌甲。如果寶寶得了嵌甲,寶媽要及時給寶寶清潔患處,塗抹碘伏,但如果出現化膿的症狀,就需要馬上去看醫生。 注意事項 當寶寶指甲出現這些現象時,需要注意: 指甲凹陷; 指甲開裂、出血; 指甲周圍皮膚發生紅腫或大塊指甲變白; 其中一片指甲明顯比其他指甲厚; 指甲上有明顯的橫鉤或黑色、紅色的線狀豎紋; 指甲的顏色變黃、發綠,變白等。 以上就是寶寶指甲的正確判斷,出現哪些情況可以不必理會,出現哪些情況需要及時就醫,我想寶媽們應該已經有所了解了。 當寶寶的指甲沒有出現前六種情況時,一般就沒有什麼大問題,寶媽們大可放心。平時注意養成勤洗手的好習慣,做一個愛乾淨的小朋友就可以了!

在日華人帶你看真實的東京物價(中國物產店篇)

2022年07月02日
公開
61

     大家好,我是在東京的上海人老蔡,本週我們繼續來實地考察東京的物價。 由於日幣暴跌的關係,國內很多朋友好奇日本物價到底漲到了什麼程度。說實話,我沒有感覺到物價漲得多離譜。 明確漲價的有酒類和部分電子產品類等等,但大部分商品的價格並沒有多大變化,對生活得影響沒有很大,反而現在日常消費用支付寶微信去付真的很爽,能刷這兩個的地方一定刷。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   今天我們考察的是在東京的中華物產店物價,也就是生活在東京的同胞們經常需要去買菜的地方,可以刷支付寶。 華人在東京和關東圈總共大約有40萬左右,中華物產店在許多華人聚集區也已經遍地開花,想買一些國內特色的東西時確實比較方便,正好可以給還沒登陸的朋友們看一下這裡都有什麼中國商品賣。 這次選擇的物產店是上野的地下華人商場,因為離家不遠,因此是我們平時去的次數最多的物產店,正好前幾天為了在家做頓火鍋去那裡買了菜,順手拍了拍。 本文不是廣告,所以不會顯示商家名字,僅供各位參考。(除了上野之外,物產店比較多的還有池袋、大久保、高田馬場等地,谷歌地圖搜「中國物産」就可以搜到) 裡面環境髒亂差,但是貨挺全,我拍了許多照片,會列出來一些大致價格。 目前日幣匯率是0.0496左右,也就是說100円等於4.96元人民幣,1000円等於49.6元人民幣,以此類推。以下所有商品價格乘以0.0496就是人民幣價格。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   廢話不多說了,下面開始。 上野的地下物產店位置挺隱蔽,最早的時候我都沒找到,還是朋友帶我去的。 上野站或者禦徒町站下車,找到圖上的位置,入口見下圖,左右兩邊都有小路可以直接下樓梯,聞到菜場那股熟悉的味道就知道你走對了。 地圖上的位置,位於阿美橫丁內部,上野公園東面,上野站和禦徒町站中間位置。

中醫情志療法:喜怒哀樂皆是藥

2022年07月01日
公開
49

    恐勝喜 以前有個農民,很辛苦供他的兒子讀書,他兒子也很爭氣,晝夜勤奮學習。參加省考中了舉人,寫信向父親報喜,父親很開心大笑起來,接下來兒子到京師參加考試,又考中了進士,並且授官為翰林學士,又寫信向父親報喜。父親接報後,更加開心了,晝夜睡不著覺,日夜狂笑,不能停止,就在那裡傻笑、痴笑、狂笑。糟糕了,太高興了,傷害到心了。 家裡面找了很多醫生,吃了很多藥都沒有辦法讓他停下來不笑。因傷害到心,喜屬火。然後他兒子知道後去請教太醫院的御醫。太醫說:告訴你一個方法,寫一封家書去,說兒子在京師裡面生了重病,生命垂危。 父親接到信後,馬上臉就變黑了,再也笑不出來了。 過了兩天,太醫又對他的兒子說:你再寫一封信,說太醫的醫術很高明,把兒子的病治好了,請父親不用擔心。 父親收到信以後,也就不再擔心恐懼了。從此以後,他的狂笑不止的病也就治好了。 這就是運用人的情緒來保持平衡來治病。恐勝喜,他喜傷心以後,就讓他恐懼,讓他害怕,然後就調理過來了。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   怒勝思 金朝時有一個醫學家叫張子和,是金元四大家之一,是中醫攻邪學派的代表人物。 有這樣一件事,當地知府的夫人,一年多時間都吃不下飯,更糟糕的是無法入睡,每天晚上躺在床上翻來覆去,一分鐘也無法睡得著,看遍了所有的醫師都不能治愈。知府親自出面請張子和來診治。張子和一診治就知道,知府的夫人平時牽掛很多,執著心很重,思慮過度而傷脾,不是藥物可以治好的。 張子和就跟知府兩個人密商,故意在家裡面大吃大喝,大喊大叫,就是要激發這位貴夫人的怒氣,知府夫人看到他們這麼浪費,果然就大怒。但張子和認為還是不夠,他又故意當面地闖入到臥室裡面去,將知府夫人的那些金銀首飾一搶而空,揚長而去。 知府夫人實在忍不住了,生氣到極點,跳起來指著張子和的鼻子破口大罵。很奇怪了,罵過以後她就覺得舒服了,當天晚上她就能夠安然入睡,睡得很香。第二天就胃口大開,病完全好了。 這是因為怒勝思。就是木剋土,因為思屬脾,脾臟受損傷了,你思慮過度。執著心很重的人,牽掛很多的人,一天到晚考慮很多事情,胡思亂想的人,脾臟不好,雖然能吃,但是睡覺不好。怎麼知道一個人脾臟不好呢?一個全身都很胖的人,這個人脾虛,所以肥胖也不是好事。 有些人說:“我很胖,你看,說明我吃得好,我身體很健康。” 其實你搞錯了,肥胖不是營養過剩,是能量不夠。你的垃圾排不出來,所以就很胖了,全身都是脂肪,你的能量不夠,所以胖不是好事。很胖的人,這個腰帶越來越長。但是腰帶越長,壽命越短;心跳越快,死得越快。所以不要太胖了。 一個人就是肚子大大的,其他地方不大,他一定是腎虛。有些人說:你看我肚子大大的,好有福報。其實你不是有福報,是你腎虛了,晚上起來小便要好幾次。 思屬脾,不要執著心太重,你很執著,思慮太多,就會傷到你的脾。脾、胃都屬土,如果土太旺盛,我們就要想辦法,提高這個木,用木來剋土。而木屬怒,讓他發脾氣,讓他生氣,就能夠怒勝思。這個都是善巧方便運用情緒來治病的方法。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   還有憂勝怒 西藏的醫聖,藏醫學的開創者宇妥·元丹貢布,他也曾經運用這個方法來給藏王治病。藏王赤松德贊因為經常發脾氣,怒氣很旺盛,肝也受傷害,眼睛也受傷害,這個眼睛就紅腫了,看了很多醫生都沒有辦法治好,就把宇妥·元丹貢布找來。 元丹貢布一看就知道他的問題是出在怒,傷了肝,傷了眼睛,肝開竅於目。他也就沒有給他開藥,他用什麼方法來治療呢? 他就跟藏王說:“大王,你的眼病不用治了。你的左大腿上面七天以內會生一個大瘤子,這個大瘤子一生出來你就會死亡,所以你不用治療這個眼睛了。” 一說了以後,藏王果然就很憂慮,他不記得這個眼睛了,天天就摸自己的左大腿,不知道哪一天會生一個大瘤子來,天天都很憂慮,七天以後會死掉。 七天以後一過,哎,眼睛好了,腿上也沒有長出瘤子來,腿還是很好,一點病都沒有。他就把宇妥·元丹貢布找過來,說:“你不是說我七天會死嗎?不是腿上會長瘤子嗎?為什麼沒有長瘤子,我眼睛就好了呢?” 宇妥·元丹貢布就告訴他,憂勝怒。憂勝怒就是金克木。憂就屬於肺,屬於金;木屬於肝,屬怒。木太旺盛的時候,要讓他憂慮,讓他憂傷。宇妥·元丹貢布就嚇他,說他的腿上面會長一個瘤子,讓他轉移注意力。他憂一起來的時候,憂勝怒,眼睛也就好了。 有一些病,如果是因為情緒引起的病,持久的心理不健康引起的病,往往是不需要吃藥也可以治好的。 廣泛地來說:萬物皆是藥。好像寒冷的時候,我們要穿衣服,餓的時候要吃飯,疲倦的時候要睡眠,困的時候要起來走一走,所以飢、寒、倦、困,無非是病;行、住、坐、臥,無非是藥。

【科普營養】暴飲暴食對身體的4個傷害,你中了幾個?

2022年07月01日
公開
66

    從醫近40年臨床上擅長消化內科常見病、多發病以及消化內科疑難疾病的診治。熟練EMR、ESD、ERCP、EVS,EVL等內鏡治療技術。 文章來源:航海消化 已授權《中國臨床營養網》轉載 時下“大胃王”的吃播、吃貨的視頻能吸引不少大眾的眼球,大家對暴飲暴食的危害還不是很重視。生活中過度的飢餓、節假日朋友聚會、自助餐時,難免會管不住嘴、多吃一點,但暴飲暴食、猛吃猛喝、狼吞虎咽要不得,為什麼呢? (圖片來源:微信公眾平台公共圖片庫) 暴飲暴食會造成四方面的身體傷害: (1)暴飲暴食,大量食物會湧入胃腔,吞入大量氣體,胃酸分泌過多、胃痙攣、黏膜損傷,出現上腹痛、腹脹、打飽嗝、噁心嘔吐,輕則導致胃炎、食管炎,重者嘔吐導致賁門撕裂傷嘔血,當想吐又沒的力氣吐出食物時,可能已經是急性胃擴張了,極少數可能造成胃破裂穿孔,特別是不知道自己有胃十二指腸潰瘍者。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   (2)暴飲暴食後,需要大量消化液來消化食物,身體消化總動員,胰液、膽汁會大量分泌、膽囊會強烈收縮,當出現“胃痛”並持續加重時,並不一定胃出問題,而可能是急性胰腺炎、急性膽囊炎了,超出人體消化吸收能力時就會出現拉肚子和急性胃腸炎。 (3)長期的暴飲暴食、超量進食、貪食,會導致營養過度,肥胖風險增加4倍,血糖、血脂、血壓、尿酸等會升高,增加糖尿病、心腦血管疾病等發病風險。暴飲暴食還是心絞痛、中風、痛風發作和加重的誘因。 (4)原有的糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎、腸梗阻病史、炎症性腸病等胃腸病者,會誘發發作加重病情。 (圖片來源:微信公眾平台公共圖片庫) 暴飲暴食後出現兩種情況應及時就醫: (1)暴飲暴食後一旦發生腹痛并逐漸加重,特別是嘔吐後腹痛不好轉、或出現嘔血時,應及時去醫院就醫,特別提醒在腹痛、嘔血診斷不明前,不要吃任何食物、不要喝任何飲料。 (2)當出現不能自我控制的過度貪食,特別是體重已經超重時,也應去醫院就醫弄清貪食的原因。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   (圖片來源:微信公眾平台公共圖片庫) 細嚼慢嚥對身體健康有五大好處: 當你過度飢餓、或自助餐、朋友聚餐時,切記千萬不要暴飲暴食,切記規律進餐、細嚼慢嚥才是我們應該的飲食方式,下面就談談細嚼慢嚥的好處: (1)保護黏膜:減輕食物對食管胃黏膜的物理和化學刺激,硬的食物變得柔軟、燙的食物溫度下降。 (2)容易消化:食物在口腔內反复咀嚼變得細小,混入更多的唾液澱粉酶和唾液,到達胃腔後更容易讓胃進行攪拌、胃酸殺菌,完成食物吸收的初加工。 (3)減少食量:細嚼慢嚥容易刺激大腦中樞產生飽腹感,進食總量反而減少,有利於控制血糖、脂肪等吸收量,對糖尿病、痛風、肥胖等病友來講無疑是一項免費的保健醫療。 (4)保護牙齒:細嚼慢嚥可避免食物中的參雜的砂子骨頭之類損傷牙齒,反复咀嚼,左嚼嚼,右嚼嚼,還能鍛煉你的咬肌和麵部肌群,說不定還有美容作用。 (5)舒緩心情:細嚼慢嚥,不僅能讓你仔細品嚐食物的美味,還能舒緩你的緊張、焦急的情緒,說不定在細嚼慢嚥中產生寫作創意或發明創造的靈感。 (圖片來源:微信公眾平台公共圖片庫) 每一口進食咀嚼至少五次以上再嚥下: 每一口進食量要少一點,慢慢地進行咀嚼,直到有唾液滲出混入食物,慢慢地嚥下,完成後再吃第二口或喝點湯。2022版中國居民膳食指南推薦早餐用時15-20分鐘、中晚餐用時20-30分鐘,專家推薦每一口進食咀嚼不少於五次,肥胖領域的專家更是推薦每一口進食最好咀嚼20次,你能做到嗎?如果你是中老年人或有胃病或在體重超重時,盡可能應該要做到!

不要讓情緒失控,要學會自我控制情緒

2022年07月01日
公開
52

    每個人都有自己的情緒,而情緒是一件很滑的事情。有時它太滑了,人們都想不出來。然而,不管它有多滑,你都應該試著緊緊抓住它。因為這關係到你能否在這個社會中生存許多人可以自由地表達自己的情感。此時,情感不僅是一種情感表達,更是一種用於進攻和防守的武器。有時候,如果你失去對情緒的控制,無論你多麼想發洩,場面都很尷尬。 在生活中,每個人都會不可避免地遇到這種情況。然而,聰明人有能力立即收回不好的情緒那麼,你如何控制自己的情緒,讓每一天都充滿幸福和快樂呢?你必須學會這個永恆的秘密:弱者讓自己的情緒控制自己的行為,強者讓自己的行為控制自己的情緒。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   當你每天早上醒來,周圍都是悲傷、自憐和失敗時,你必須像這樣與之鬥爭:當你情緒低落時,你大聲唱歌;當你難過的時候,你會笑;當你生病時,你要加倍工作;當你害怕的時候,你就向前走;自卑;你穿上新衣服;心煩意亂時,你會提高嗓門;當你窮困潦倒時,你想像著你未來的財富;當你不能做你想做的事時,你會回憶起你過去的成功;當你輕視自己時,你會看到自己的目標。可以說,掌握情感的人是聰明和成熟的。他們都有一些非常有效的方法來自我調節不良情緒: 1自我安慰 這是控制情緒的人的一個重要標誌。當他們心情不好時,他們經常在沒有人勸說和解釋的情況下使用這種方法,更不用說去看心理學家了。大多數人都有這樣的經歷,當他們遇到一些令人討厭的事情並且沒有被其他人說服時,他們不會引起情緒波動。當他們被說服時,他們的情緒會更加波動。相反,會讓他們產生很多新的情緒,八卦和聯繫很多細節。 事實上,安慰自己是一種明智的情緒調節行為在現實生活中,我們經常看到這樣的情況:兩個人因為一件小事在街上吵架。他們本可以平靜地向對方道歉,然後一笑置之。然而,一些旁觀者並不害怕大事,好像在試圖說服他們:“算了吧。看看你的樣品,你打不過他。遭受一些損失是一種幸事。“我不認為這是你的錯。你看起來又大又圓。為什麼你似乎害怕他?”因此,旁觀者將看到火上澆油的效果,這兩個人的情緒將被調動起來。。。如果兩個人中有一個人可以退一步安慰自己:誰都會犯錯;有什麼大不了的。。。這會讓事情變得更好。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2.語言暗示 無論你的情緒有多激動,掌握適當的情緒程度是非常重要的。此時,一個聰明人會暗自內心振作起來;情緒過剩會影響你的工作和行為;憤怒有不良後果;自滿會損害你的身份等等。我們應該“在戰略上輕視它,在戰術上重視它”實質性的問題是找到rage的排氣閥,而不是刺穿rage的安全氣囊。讓憤怒慢慢消除,而不是像一個被吹起來的氣球 3。環境改造方法 環境對人的情感有著重要的影響和製約。因此,改變環境可以起到調節情緒的作用。當你處於情緒狀態時,轉身離開並改變你的環境會產生意想不到的結果。俗話說,眼不見心不煩,這就是原因。 4.運動驅動力 在運動過程中,情緒會自然消失或下降。當你心情不好時,慢跑或在戶外散步會使你的心情慢慢放鬆,然後變得放鬆。壞心情會被趕走,或者大部分都會被趕走。

值得收藏一下:口腔科急救預案

2022年07月01日
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     心肺復蘇CPR演示   01.血壓突然升高: 正常情況下,收縮壓<18.6kPa(140mmHg),舒張壓<12.0kPa(90mmHg)。當收縮壓≥18.6kPa(140mmHg)和(或)舒張壓≥12.0kPa(90mmHg)稱為高血壓。高血壓主要見於高血壓病(原發性高血壓),亦可繼發於其他疾病(如腎臟疾病、甲狀腺功能亢進、顱內壓增高等),稱繼發性高血壓。 血壓低於12.0/8.0kPa(90/60mmHg)時,稱為低血壓,常見於休克、急性心肌梗死、心力衰竭等,也可見於極度衰弱者。血壓為重要的生命體徵,在拔牙及手術過程中,應隨時監測血壓變化,維持血壓平衡。 原因: 精神心理因素:如恐懼、緊張、憂慮等。 不良刺激:如疼痛、器械響聲、出血等。 其他:如伴有其他全身性疾病(急性心肌梗死、顱內壓增高、體弱疲勞者等)。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   臨床表現: 患者出現頭昏、頭脹、胸悶、心悸症狀。嚴重時可有頭痛、噁心、想吐、手足發麻等症狀。 預防: 術前應仔細詢問病史並監測患者血壓,是否在正常值範圍內,如血壓高於18.6/12.0kPa(140/90mmHg)時,應先行內科治療待血壓接近正常或穩定後再拔牙或手術。若血壓正常可以手術,術前應消除患者的恐懼和緊張情緒,在術前1小時可給予適量的鎮靜劑(如口服安定藥片一次2.5--5mg,一天3次)。術中保證無痛,局麻藥選用利多卡因為宜,盡量減少手術創傷及局部止血。術後繼續服用降壓藥物。有明顯症狀或合併心、腦、腎等損害的高血壓患者,應禁忌拔牙。 處理: 1.一旦出現高血壓症狀,應立即停止麻醉注射或手術。 2.迅速放平椅位,讓患者平臥休息。 3.給患者以安慰,消除顧慮,往往能迅速好轉。 4.根據病情給患者服用適量的降壓藥:舌下含服卡托普利一次12.5--25mg,一天3次或舌下含硝苯地平一次5--10mg,一天2--3次。 5.給藥5分鐘後監測血壓到正常範圍,若經安靜環境休息15分鐘血壓仍在140/90mmHg以上者,經治醫師應及時撥打120轉院進一步處理。 02.過敏性休克: 休克是人體對有效循環血量銳減的反應,是全身微循環障礙,組織和器官氧合血液灌流不足,進而引起代謝障礙,細胞結構和功能損害等系列全身反應的病理綜合症。 休克按病因分為低血容量性、心源性、感染性,過敏性休克等,而口腔診療中最常見的並發症是過敏性休克。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   原因: 麻藥過敏性反應。 臨床表現: 胸悶、全身或手發麻、發癢、皮疹、寒顫;甚至突然出現驚厥、昏迷、呼吸心跳驟停等嚴重反應 預防: (1)詳細詢問患者有無過敏史。 (2)對普魯卡因過敏者,可改用利多卡因,使用前也應做過敏試驗。由於同類藥物中交叉現象,普魯卡因過敏者,也不能使用丁卡因。 (3)麻醉前先用抗組胺藥(如鹽酸苯海拉明口服一次25--50mg,一天2--3次;或者鹽酸異丙嗪口服一次12.5--25mg,一天2-3次)或鎮靜藥(如安定口服一次2.5-5mg),一天2-3次)對防止或者減輕過敏反應有一定效果。 (4)對過敏試驗陰性者,也要提高警惕,在註射時仍然不可麻痺大意。 (5)隨時做好抗過敏性休克搶救準備。 處理: (1)一旦出現休克現象,應立即停止注射麻藥。 (2)迅速平放椅位,患者於頭低位。 (3)給患者松解衣扣,保持呼吸道通暢,同時給患者保暖 (4)立即給1:1000腎上腺素0.5--1ml靜脈注射,症狀不緩解可間隔20-30分鐘經肌內註射或皮下重複注射1ml。 (5)根據患者的具體情況給予對症治療立即進行搶救,同時撥打120轉院進一步處理,對症治療如下: a、興奮呼吸(尼可剎米:皮下、肌內註射或者靜脈注射一次0.25-0.5g)。 b、強心(洋地黃毒苷:片劑:0.1mg,口服,全效量0.7-1.2mg,維持量每日0.05-0.1mg)。 c、升壓(去甲腎上腺素注射:1ml:2ml;2ml:10mg。2mg加入5%葡萄糖注射液稀釋成1%濃度用)。 d、抗驚厥(硫酸鎂注射劑:10ml:1g;10ml:2.5g。一次1.25--2.5g肌內註射或靜脈滴注。靜脈滴注時用5%葡萄糖注射液稀釋成1%濃度用)。 e、輸氧等。 如出現心臟驟停應由首診醫生組織有關人員立即進行現場心肺復甦的搶救。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 03.拔牙後創口出血不止: 正常情況下,拔牙15分鐘左右創口內形成血凝塊,即不再出血。如在術後30分鐘去除敷料,創口仍有明顯的出血傾向時稱為原發性出血;術後48小時以上創口感染、血凝塊分解後發生的出血稱為繼發性出血。 原因: (1)急性炎症期拔牙; ( 2 )牙齦及骨膜撕裂未行縫合或縫合不當; (3)牙槽窩內殘留炎性肉芽組織; (4)牙槽內小血管破裂; (5)手術創傷大,牙槽骨折裂未行複位; (6)創口護理不當,如術後反复漱口、吐唾、吮吸、近過熱過硬的食物、劇烈活動等; (7)局麻藥中腎上腺素含量過高或術中用腎上腺棉球壓迫止血,引起的血管擴張; (8)全身因素所引起的出血如高血壓、血液疾病(血紅蛋白及紅細胞、白細胞、血小板均減少,出血時間及血塊收縮時間也延長等)、肝臟疾病等。 臨床表現: 患者情緒緊張、焦慮、恐慌、面色蒼白,嚴重的這可有血壓降低,甚至虛脫。局部檢查,可見血凝塊高出創緣表面之上,在血凝塊下有血液不斷滲出。 預防: (1)術前詢問病史並做必要檢查及準備。 (2)術中應減少損傷。 (3)術後應妥善處理好拔牙創口。 (4)拔牙後,應根據患者的具體情況給予止血藥物。 處理: (1)注意患者的全身狀況,詢問出血情況,估計出血量。應注意脈搏與血壓的變化。 (2)安慰患者消除其恐懼心理 (3)去除血凝塊,仔細查明出血原因和部位。 (4)針對不同的出血情況採取相應的止血措施:a:輕微出血,可填塞碘仿海綿後壓迫止血;b:牙槽窩內的出血,在局麻下切除刮除不良的血凝塊或者殘留的炎性肉芽組織及骨碎片,用碘仿紗條填塞止血;c牙齦及粘骨膜撕裂後的出血,應予以縫合止血。 不論何種因素引起的出血,經上述方法處理後,宜觀察患者半小時。待其完全不出血後方能離去。 對疑有全身出血性疾病、嚴重的難以查明原因而又反復出血的患者,在局部處理同時應根據患者的具體情況,給予止血藥物和抗生素預防感染。必要時應及時撥打120送往醫院住院治療或轉科處理。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   04.下牙槽神經組阻滯麻醉引起的損傷: 下牙槽神經阻滯麻醉劑注射於翼下頜間隙內下頜肢內側的下牙槽神經溝周圍,麻醉劑順溝流入下頜孔而麻醉下牙槽神經,使該神經分佈的區域產生麻醉效果。 原因: 下頜磨牙特別是低位阻生第三磨牙,根尖與下頜管鄰近,在分牙或斷根是容易損傷下牙槽神經,或將牙根推入下頜管,使神經受壓。 臨床表現: 下唇長期麻木或感覺異常。 預防: (1)阻生牙拔除前應射X線片了解牙根於下頜管的關係,避免術中損傷。 (2)如斷根已經如下頜管,應擴大牙槽窩後取出,不可盲目用器械強取。 處理: (1)如神經已受損傷,術後應給予預防水腫及減壓藥物;地塞米松磷酸鈉注射液:靜脈注射每次2--20mg;靜脈注射時,應以5%葡萄糖注射液稀釋。地巴唑片:口服一次5--10mg,每次3次。 (2)給予促進神經恢復的藥物,如維生素B1(口服一次5--10mg,一日3次)B6(口服一次10--20mg,一日3次)、B12(一般每片25mg--100mg分3次口服)片等。 (3)如下牙槽神經血管束損傷拔牙創出血,還應以明膠海綿、碘仿紗條等填塞壓迫止血。

閉目養神,養的到底是什麼?

2022年07月01日
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68

     很多人在疲憊時,喜歡“閉目養神”修復精神狀態,再次睜開眼睛時,會感覺精力恢復了不少。 其實,從古至今,“閉目養神”都是極受歡迎的養生法,簡單易行,收效明顯。中醫學認為,“神”是人體生命活動和精神活動的總稱,微閉雙目的瞬間,精神內守,對心身健康助益極大。 尤其是現代人生活節奏快,閉目養神可以緩解人們勞力傷神、靜不下心的狀況。 《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)採訪專家,告訴你閉目養神到底能養什麼,並傳授一套正確的閉目法。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   受訪專家 中國中醫科學院西苑醫院眼科主任醫師張玉平 本文作者丨生命時報記者高陽 本文編輯丨徐文婷 流傳千古的養生良方 閉目養神,顧名思義就是將眼睛閉上,收攝心神,以固守我們的精、氣、神。 我國現存最早的中醫理論著作《黃帝內經》提及:“得神者昌,失神者亡。”古代先民認為,神的充耗,關係到人的壯老;神的得失,關係到人的昌亡,養生者當慎養之。《黃帝內經》還說:“五臟六腑之精氣,皆上註於目而為之精。” 東漢思想家王充在《論衡·自紀》中論述:“閉目塞聰,愛精自保。”就是說,閉上眼睛,堵住耳朵,可以珍惜精氣,保健養身。 唐代詩人白居易也有詩云:“閉目常閒坐,低頭每靜思”“千藥萬方治不得,唯應閉目學頭陀”。 歷史上,很多帝王將相都十分重視閉目養神的保健養生之法。 我國古代最長壽的帝王當屬清朝的乾隆皇帝,活到89歲,被稱為“古稀皇帝”,說的就是“乾隆年過古稀之年仍然耳不聾、眼不花”,這主要得益於閉目養神。 每天早晨五六點起床後,乾隆帝都要先去禦花園閉目養神、吐故納新,這讓年近90歲的他還思路清晰、活動自如。 此外,南朝梁武帝蕭衍、唐朝女皇武則天、宋高宗趙構、元世祖忽必烈等,都將此視為養生長壽良方。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   閉目養的不只是“神” 眼睛雖然只是一個器官,卻與人體多個部分有密切關係。 人們每天使用手機、電腦等電子屏幕,用眼過度,導致經常眼睛酸脹乾澀、視物模糊等。成年人熬夜加班、睡眠不足,容易使眼內佈滿紅血絲,加速眼周肌膚老化。 《世界視力報告》顯示:中國有眼部問題的人超過7億,中國青少年近視率更是全球第一。 人們獲取的信息中,有80%來自眼睛。眼睛是五官之首,保護好它就是善待自己。閉目養神是最簡單易行的養生方法,閉目可以養心,養心則神安,神安則災病不生。 1 保持濕潤,緩解疲勞 眼瞼閉合後,眼睛便有了休息和保養的機會。淚液蒸發減少,分泌增多,乾眼症狀緩解,若再加以眼周穴位按揉,可緩解眼周肌肉痙攣,對視疲勞人群十分有益。 2 放鬆大腦,舒緩肌肉 人腦是最嬌嫩、最寶貴、最高級的信息處理器官,每分鐘可接受眼、耳、鼻、舌、身等感覺器官傳導的6千萬比特信息,其中近一半來自視覺。 美國研究證明,人閉上眼睛打盹時,大腦和肌肉呈鬆弛狀態,腦頻率從每秒10次降為每秒1次。只要閉上眼睛,大腦就不需要拼命工作了。 3 暢通經絡,強身療體 眼睛周圍有11條經絡,屬全身經絡最密集的部位: 經絡起始點在眼睛的有3條:胃經、膀胱經、膽經; 終止點在眼睛的有4條:三焦、小腸、任脈、陰蹺脈; 經過眼睛的經絡也有4條:心經、督脈、陽蹺脈、肝經。 《黃帝內經》說:“目者,宗脈之所聚也”“命門者,目也”。已故著名針灸學家彭靜山教授開創了眼針療法,就是在眼睛周圍扎針,治療全身疾病,取得了較好的療效。 眼睛就像鑰匙,能夠開啟治療大門。閉目後,陰陽經交會,經脈運行通暢,身體就會強壯。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   4 回歸自然,愉悅心情 所謂“眼不見,心不煩”,當我們閉合雙目,處於安靜而清醒的狀態時,腦內會呈現8~13赫茲的阿爾法腦電波,這與地球本身的一種穩定的“休曼共振波”波段基頻是一致的。 這兩種波長和諧美好,就會讓人感覺回到了大自然的懷抱,如同身處海邊或山谷,沐浴陽光,感到溫柔舒爽。 大腦還能分泌令人愉悅欣快的β—內啡肽,這種快感效力“高於毒品嗎啡五六倍”,能夠愉悅心情,滋養心神。 5 增長智慧,保護五臟 倘若在生氣動怒時閉目養神,深呼吸,靜下來兩三分鐘,再睜開眼睛時,怒氣可能已消解了三分,人也變得冷靜理智了不少。 中醫認為,肝主怒,怒傷肝,人靜血歸於肝。肝還與膽關係密切,經絡相通,肝主謀慮,膽主決斷。如果整日疲勞過度、頭腦迷糊,則肝血虛少、膽氣不足,做事情容易思前想後,缺少干活的衝勁和活力。 經常閉目養神,能夠使肝膽得到保養,提高記憶力和決斷能力。 驚恐傷腎,若能保持情緒穩定、榮辱不驚,對護腎也有一定幫助。 三餐後閉目養神,還可以讓血液更多地流向消化道,增強消化功能,保護脾胃。 脾胃好,則悲憂少,又保護了肺。 8類人更需要閉目養神 總熬夜加班、常面對電腦手機、長時間開車、辛苦備考、臉上掛著黑眼圈、感覺眼酸眼花……有以上情況的人,不妨時不時閉目養神一下。 精氣不足,則臟腑失調、氣虛腎虧,無法貫氣至眼睛,最終容易形成各種眼部疾病。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   有8類疾病的人更要學會閉目養神: ●失眠、焦慮; ● 慢性消化道疾病; ● 慢性肺病; ● 慢性肝病; ● 高血壓、糖尿病、高脂血症等,一急躁或勞累,指標就上升; ● 眼睛疾病,如視疲勞、乾眼症、青光眼、白內障、黃斑變性等; ● 過敏性疾病,中醫講“諸痛癢瘡皆屬於心”,心靜下來有助降低敏感度; ● 結節和腫瘤,閉目養神能增強免疫力。 閉目養神沒有看起來那麼簡單,要遵守兩個原則: 時間適宜,順應規律 根據人體生物鐘,通常在上午9點、下午1點和5點時會感到身體困倦,此時應順應人體規律,閉眼休憩,短則3~5分鐘,長則半小時,最宜10~15分鐘。 放鬆入靜,順其自然 建議做好以下四個“無”。 無目的 中醫講究“恬淡虛無”,閉目養神時不要想著必須達到什麼效果,也不要指望閉目養神能治好全身所有疾病,它只是一個比較好的保健方法而已。 無定式 閉目養神沒有固定姿勢,也不限時間、不限年齡,不需設備,舒服就行。不過,盡量別趴在桌子上,這樣會導致呼吸不暢、壓迫眼球,可以靠在椅背上瞇一會兒。 無地點 閉目養神不必拘泥於地點,在保證安全的前提下,隨時隨地,想做就做。閉目養神時並非什麼都不能做,可以閉著眼微笑、聽音樂,甚至刷牙、打電話。 考試、演講前也可以閉目幾分鐘,有助控制緊張情緒。 無環境 閉目養神時盡量離開嘈雜的環境,即使擺脫不了也沒關係,靜不下來心也沒有大礙,閉上眼總是比睜眼更能讓人安靜下來。▲

隔夜冰西瓜含8400個細菌?還能放心吃嗎?營養師:能!但要這樣做

2022年07月01日
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38

     最近這幾天,氣溫一度飆升,可以說真的是出門5分鐘,流汗2小時!在炎熱的夏天裡,很多人都靠空調“續命”,洗個涼水澡,喝口涼汽水,再吃上一大塊冰鎮西瓜,最舒服的解暑莫過於如此了!但是,最近幾天隔夜西瓜“傷人”事件又上微博熱搜,讓無數“吃瓜群眾”憂傷不已…… 其實,在去年的時候,在微博熱搜榜就出現了#隔夜冰西瓜一口吃下8400個細菌#的話題,網友的討論層出不窮,很多網友紛紛出招規避這一現象的發生。那麼,夏天的冰鎮西瓜是“續命神器”,還是“奪命凶器”呢?怎樣存放西瓜才是健康的呢?還能放心吃吃嗎?營養師告訴我說,能是能但要這樣做,牢記這3分方法,才能吃得更安心! 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   吃不完的西瓜,很多人的做法是將其放在冰箱裡,這樣既能保鮮吃起來口感又會更好!其實,這樣保存的西瓜表面會滋生大量的細菌,尤其是厭氧菌。西瓜表面充滿糖分和水分,這兩種本身就是細菌喜愛的環境。再加上保存不當,極易造成細菌的大量繁殖!誤食用被細菌感染的西瓜後,身體會出現腹痛,腹瀉的現象。很多人認為是西瓜太涼導致,其實都是細菌在作祟!牢記這3個方法,才能吃得更安心! 1:切西瓜時,要選用專用切水果的刀和砧板,這一點很重要!尤其是切過生肉,生海鮮的刀切記不要再切西瓜,包括其它水果。因為肉或者海鮮是極易滋生細菌的,就算是清洗乾淨,也會造成細菌的殘留。所以夏天想要健康地吃水果,一定要選擇專門的且乾淨的刀和板! 2:保存西瓜時要注意,不要等到吃剩再去放冰箱,要早早將其放裡面!這樣可以避免細菌快速繁殖。注意,放冰箱裡不是殺死細菌,而是讓其繁殖得慢一點。再就是,放的時候也要注意,切不可直接塞里面!應該用保鮮膜將其包緊,再就是還應該與其它食物,尤其是生食分開,避免出現二次污染! 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   3:切開的西瓜,放置時間不要太長!前面咱們說過,冰箱只是抑制細菌快速繁殖的,並沒有殺死細菌的能力。所以,西瓜保存的時間一定不要太長。一般來說,最好不要超過12小時,最長不超過24小時。如果超過這個時間,直接扔掉就行別再吃了! 其實,冰箱遠遠沒有我們想像的那麼衛生,裡面還有很多我們看不見摸不著的細菌!那麼,夏天如何健康地使用冰箱呢?首先生熟食物要分開,再就是各種食物最好是密封保存,最後一點經常清理冰箱,一周小清一次,一月大清一次。

“想和做”的矛盾,是痛苦的根源

2022年07月01日
公開
40

     朋友說閒著的時候,容易胡思亂想,想多了,就會心煩意亂。 人啊,只要生命沒有停歇,行動可能會停止,但思想就不會停歇。 這似乎是每個人都需要經歷的一種苦痛。如果仔細去考慮,這種苦痛,應該源自“想和做”的矛盾無法調和。 朋友的話讓我想起曾經在課堂上學習的一篇課文——胡繩的《想和做》,當然,當時學習課文,是將其作為議論文寫作的範文來學習的,文中的道理並不能完全領會。 現在重讀一遍,不再關注議論文寫作範式的情況下,倒也悟出一些滋味來。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   胡繩在《想和做》中,先是否定了只想不做的“空想家”,接著又否定了只埋頭做事不動腦筋的人。 空想的過程應該是很興奮、很愉悅的體驗,許多人都有過這樣的經歷。 對於空想,僅限於想一想,享受一下其中的愉悅就好。如果當真,在空想結束後,愉悅的心情就會變得很低落,因為現實並非如此。 就像備考的學生會想考上理想的學校後會將如何,一通天馬行空的胡想。深受貧窮之苦的人,也會想如果有一天變得很有錢,會是怎樣怎樣之類的。 空想結束後,面對的現實可能是堆積如山的作業,解不出的數學題,也可能搬不完的轉,冷冷的饅頭和礦泉水。 空想中的場景,應該如夢境一般,儘管空想的內容多為美夢,但夢會醒來,空想也不能長久的持續,總會停止。一旦停止,面對殘酷的現實,痛苦隨之而來,甚至埋怨自己何必想那麼多,面對現實吧。 只知道埋頭苦幹,不動腦筋思考的人,被胡繩痛批為“跟牛馬一樣”。 話雖難聽,道理卻是如此。就像拉磨的驢,它應該不會想為什麼要拉磨,為什麼只能轉圈,有沒有什麼更好的辦法提升拉磨的效率。 以前以為只有人才會想提升拉磨效率的事情,所以驢下崗了,機器代替了石磨,效率也高了。 當我聽說了流水線工人的一些故事後,忽然發現,有些人做有些工作,其實也不用動腦筋。 我曾聽一個遠房親戚說,他在流水線上工作,都不需要看機床,閉著眼睛都能操作;也曾聽說有人在流水線可以邊看電視劇邊工作,一點兒也不影響效率。 像這樣的人,估計做一輩子也就是一個流水線工人吧。對於工作,他們僅有的想法,只是賺錢,或者再簡單一些,完成當日的任務量。他們的想,沒有包含改善工藝,提升效率。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   想和做,怎樣協調呢? 胡繩給出的答案是“從實際出發”。想的時候從實際出發,想好了就去做,做得到就說明想的是對的,做不到,就說明想錯了,或者是空想。 如果人們的生活,也能如此理性:少一些空想,多一些行動。想到了,能力所及,就去做;想到了,能力不及,就不去想,也不去做。 如果真是如此,人們大概也就不會有那麼多煩惱了。 我不否認胡繩的觀點是正確的,只不過人非草木,也不甘做牛馬,孰能無情呢?人不可能一直理性,恰恰相反,主導我們去想、去做的,主要還是感性。 理性告訴我們,不要想太多。只是不切實際的空想,就像讓人上癮的毒藥,可以麻痺現實的苦痛,可以讓人得到瞬息的解脫。每當如此,感性就佔了上風。 這也該是人生常態,人之常情。如果關於未來,沒有一點空想的美夢做指引,面對殘酷的現實,只會讓人覺得生活除卻痛苦,毫無滋味,也就沒有什麼可以留戀了。 也許,那些不切實際的空想,就是生活的調味劑,調和一下現實的苦。我也覺得,只要不把空想當做生活的主菜,偶爾想一想,也不是什麼壞事。 有些空想,就是夢想。為了生活的繼續,總是需要的,不然人生就沒有什麼遺憾了! 如果因為空想,讓現實生活變得更加痛苦,那就少想一些吧,做一段時間的不動腦筋的“牛馬”也無妨。

你給孩子喝的酸奶,可能都是飲料!適合娃喝的酸奶要看這3個指標

2022年07月01日
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     前段時間,卡士酸奶又被驗出不合格,酵母嚴重超標!讓很多寶媽哀嘆,想讓娃喝上一口健康安全的酸奶,咋就這麼難? 其實還真沒那麼難,關鍵是你得“懂”酸奶,才能挑出好酸奶。 常見的酸奶品種有哪些? 據國家食品安全標準顯示,真正意義上的酸奶應該分為2大類,分別是發酵乳和風味發酵乳。 按照日常的習慣叫法,又可以分為相應的4個品種,即酸乳、發酵乳、風味酸乳和風味發酵乳。其中,酸乳屬於發酵乳,風味酸乳屬於風味發酵乳。 看起來好像都差不多,但只要你細緻觀察,就會發現它們對應的原料或成分不一樣。 比如說,酸乳和發酵乳,這兩者雖然都是同一種類別,但區別在於發酵菌種不同。酸乳需要特定的菌種進行發酵,而發酵乳並沒有這一限定,什麼菌都可以。 簡單來說,就是所有的酸乳都可以叫發酵乳,但只有特定菌種發酵的發酵乳才能叫作酸乳。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   而風味發酵乳和發酵乳最大的區別就在於,有沒有添加東西。按照正常的標準,發酵乳只能用純牛奶或奶粉為原料,不可以添加其他成分,其蛋白質含量需要大於或等於2.9%;而風味發酵乳裡面的奶或奶粉要超過80%,可以添加食品添加劑,營養強化劑、果蔬或穀物,其蛋白質含量要求大於或等於2.3%。 這也就是為什麼許多小朋友更偏愛於風味發酵酸奶的原因,不僅口感很甜,而且還有許多果蔬或穀物在裡面,更能刺激他們的味蕾。 如何選出健康的酸奶 指標一:看蛋白質含量 首先,拿到一款酸奶,我們要看下它的配料表:排在第一位的是生牛奶或複原乳,而且乳含量大於等於80%。 除此之外,產品營養成分錶中蛋白質的那一欄需要大於或等於2.3克/100克,即每100克該產品中,蛋白質的含量為2.3克及以上,最好是大於或等於2.9克/100克,且包裝上的產品類別為“發酵乳”或“風味發酵乳”。 市面上有一些產品很容易跟酸奶混淆。比如我們常看到的乳酸飲料,乳酸菌飲品等。它們的口感很好,但卻不像酸奶那樣濃稠。再看看營養成分錶,顯示的蛋白質往往大於1克/100克,且配料表排在第一位的是水,其次是全脂奶、白砂糖等。像這類含糖量較高的產品只能稱為含奶飲料,其營養價值往往低於酸奶,偶爾食用即可。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   指標二:碳水化合物含量 在營養成分錶中,碳水化合物的含量佔比越低的酸奶更優質。一般情況下,酸奶中碳水化合物包括乳糖和添加糖。液態奶中乳糖的含量約為5克/100克,而添加糖越少,營養成分錶中碳水化合物的含量就越低。 成人每天攝入的添加糖不宜超過50克,最好控制在25克以下。因為添加糖吃多了,很容易增加超重、肥胖以及蛀牙的風險,孩子應該更少。 因此,選酸奶首選原味的酸奶,即營養成分錶中碳水化合物含量小於或等於6克/100克的。 指標三:益生菌數量 相信大家都知道,酸奶裡的益生菌可以維持腸道的微生態平衡,促進消化。 但要讓酸奶中的益生菌在腸道中更好地發揮作用,活菌的數量就特別關鍵了,一般建議益生菌數量要大於10 CFU/100克。 另外,“活菌型”酸奶最佳的存儲條件為2-6℃,因此,選購的酸奶需低溫保存,且保質期盡量不超過1個月。 喝酸奶的時候需要注意什麼? 當我們選出健康優質的酸奶之後,就能夠放心地使用了嗎?其實不然。 如果沒有使用正確的方式喝酸奶,往往會適得其反。那麼,喝酸奶的時候還需要注意什麼事項呢? 空腹盡量不喝酸奶,否則會降低酸奶的特性。建議在飯後2小時內飲用,這樣的效果會更佳。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 酸奶中含特有的活菌,只有冷藏才能將其保留。因此,喝酸奶的時候,一定不能加熱,否則就是一種浪費。 酸奶中的部分酸性物質對牙齒有一定的危害,建議飲用之後要及時用白開水漱口。 酸奶不能和抗生素之類或治療腹瀉之類的藥物一起服用,會殺死酸奶中的乳酸菌。 酸奶不適合所有的人飲用。比如,有腸道類疾病的患者、1歲以下的幼兒或是糖尿病人等,都不宜喝酸奶。

越是愛你的人,越會害怕你“這些”事

2022年07月01日
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50

     都說,真正愛上一個人的時候,第一反應是害怕。 大概是因為真的喜歡,才會害怕,既害怕得到,也害怕失去,會變得小心翼翼。 其實,在感情裡,一個人越是愛你,就越會有這種感覺,他會妥善把你安放,會瞻前顧後,生怕傷害到你。 所以,越是害怕你有這些表現的人,越是愛你。 害怕你生氣 一段感情裡,一個人愛你最直接的表現,就是在意你的情緒。 一個人越是愛你,就越害怕你生怕,害怕你誤會。 於是在日常生活中,愛你的人就會把握好分寸,會懂得好好說話,也會懂得和異性保持距離,不會做出讓你難過的事。 其實,一個人越是愛你,就越怕你和別人有聯繫,於是一件很小的事情他都會在意。 對於愛你的人來說,就會懂得這個心理,就不會做出任何讓你困擾的事情。 愛你的人,會考慮你的感受,會懂得換位思考,害怕你生氣。 所以,那些懂得去把握分寸的人,從來不是真的就懂得多少,而是更多地害怕你生氣,影響你們之間的關係。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   害怕你孤單 對於真正愛你的人來說,他是捨不得讓你一個人的。 愛你的人,會給你最好的愛和陪伴,會害怕你孤獨,害怕你難過。 要知道,在這個世界上,陪伴永遠是最長情的告白。 真正愛你的人,就會把時間給你,會常伴在你身邊。如果說,一個人愛你,卻給不了你陪伴,那就不要相信。 真正愛你的人,從來都是那個時刻陪伴你的人, 因為愛你,就會害怕你一個人,害怕你孤單,於是就會盡可能地抽出時間陪你。 如果說,一個人沒有時間,那一定不是因為忙,而是因為不愛。 越是愛你的人,越會給足你陪伴,給足你安全感,讓你心安。 害怕你失望 在感情的世界裡,愛你的人從來都是那個會給你希望的人。 他會付出實際行動,讓你感覺到他的心意,他更加害怕你失望。 很多時候,看一個人愛不愛你,從來都不是聽他說了什麼,而是看他做了什麼。 那個會害怕你失望,盡可能地滿足你,取悅你的人,才是深愛你的人。 愛從來不是靠嘴說的,而是靠行動去做的。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   那個捨得讓你失望的人,從來都不愛你,因為真正愛你的人,不會忍心讓你空歡喜。 一個人的愛,得不到兌現,只停留在嘴上,就要認清現實了。 越是愛你的人,越會說到做到,不會輕易許諾,因為他害怕你失望。 總結: 關於愛有很多種表現方式,但真正愛你的人,從來都是那個在意你,害怕你生氣難過,害怕你失望,害怕你孤單的人,他會儘自己一切可能給你最好的愛和陪伴。 越是愛你的人,越會把愛落實到實際,讓你真實地感受到他的愛意。 所以,遇到這樣為你付出的人,害怕失去你的人,就好好珍惜吧,並不是誰都足夠幸運遇見這樣一個人。

床單到底有多髒?多久換一次好?終於有答案了

2022年07月01日
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47

    我們每天有三分之一的時間會在床上度過,床單被套上難免藏污納垢。 用了一段時間的床單,也許表面上看著不髒,卻留下了大量皮膚碎屑(死皮)。 最可怕的是,這些脫落的皮膚細胞足以養活100萬隻塵蟎,讓它們每天都能吃得飽飽的,在我們睡覺的時候,也陪著我們入睡…… 床單到底多久換一次好?今天,健康榨知機就來告訴你答案。 床單到底有多髒? 普通人每天會脫落1.5 g的角質形成細胞(主要由角蛋白組成)。 當我們在床上與床單接觸時,任何形式的摩擦都可能導致皮膚外層的角質形成細胞脫落。 除了這些死皮外,床單、床墊和枕頭上還可能留著我們的油脂、汗水,甚至口水,從而成為細菌和塵蟎的溫床。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   1.塵蟎 塵蟎是八條腿的生物,我們用肉眼是看不到的。 它們不像臭蟲那樣會咬人(甚至沒有牙齒或嘴巴),也不像疥蟲那樣會鑽進皮膚底下“挖洞”。 地球上,除了南極洲以外,每個大陸上都有蟎蟲,也有很多人對塵蟎過敏。 如果身體接觸了太多塵蟎,可能會導致皮膚瘙癢,引發哮喘發作、季節性過敏或皮疹。 圖片來源:123RF 2.細菌 其實,我們體內的微生物比我們自己的細胞還要多,而皮膚就是細菌最常棲息的部位之一。 大量的角質形成細胞留在床單上,細菌就會茁壯成長。 當我們躺在滿是細菌的床上,可能更容易患上毛囊炎(毛囊出現炎症、感染或被刺激)或濕疹,已經有濕疹的人,病情可能會惡化。 濕疹是最常見的皮疹之一,從嬰兒到老年人,每個人都可能被它纏上。而導致濕疹的一部分原因,就是皮膚太乾燥、細菌菌落過度活躍。 所以,對於一般人群,為了減少細菌和塵蟎的困擾,每個月至少應該換洗2次床單。 3.寵物身上的微生物、寄生蟲 另外,如果你還養寵物,最好在每月2次的基礎上再多洗幾次床單,尤其是那些讓寵物睡在床上的人。 注意,寵物身上可能寄生著不少真菌,導致各種皮膚病,比如皮膚癬;另外,寵物身上還有很多其他寄生蟲,比如蟎蟲、疥蟲等,最後傳到人類身上。 所以,養寵物的人一定要經常換洗床單。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   怎麼保持床上衛生? 雖然我們的皮膚有免疫屏障能力,很少出現嚴重的細菌感染,但保持良好的床上衛生,有利於維持皮膚上微生物的穩態、平衡。 除了定期清洗床單外,還可以在每天早上起床的時候,不要馬上把被子舖回床上,而是掀開晾一會,讓上面的汗液風乾掉。 圖片來源:123RF 因為塵蟎和細菌繁殖都需要水分,水分少了,就能減少它們的滋生。 另外,雖然被子和枕頭不需要經常清洗,但是也容易殘留有死皮、細菌和塵蟎,所以毯子和枕頭至少每6個月要洗一次。 洗的過程能讓枕頭變得蓬鬆,被子裡的填充物也能分佈得更均勻,睡起來更舒服。 另外,你可能還想知道: 一到睡覺就渾身癢,怎麼辦? 加速男女衰老的原因有哪些,如何保持年輕? 油性皮膚愛長痘,該怎麼護理?

要不要吃維生素、礦物質營養補充劑,預防心血管疾病、癌症?權威機構這樣說

2022年07月01日
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83

    營養補充劑又稱膳食補充劑,是很多人生活中經常食用的營養補充品,常見的有維生素(如維生素A、C、D、E、K,以及B族維生素等)補充劑和礦物質(如鈣、鐵、鋅等)補充劑。 人們食用營養補充劑通常有兩個目的:一個是獲取充足、均衡的營養,如孕婦、兒童、老年人、營養缺乏的人,需要更多外部營養補充;另一個則是降低疾病風險,是人們出於對一些疾病的擔憂而提前預防的“養生”措施。 由於維生素和礦物質有著潛在的抗炎、抗氧化作用,因此很多人認為食用這兩類營養補充劑,有助於降低癌症、心血管疾病風險。 那事實是否如此呢?通過食用這兩類營養補充劑,能不能維持或改善健康,預防心血管疾病或癌症呢? 近日,美國預防服務工作組(USPSTF)發表了一份報告,對食用維生素或礦物質補充劑能不能預防癌症或心血管疾病,哪些人不應該食用營養補充劑,以及哪些人應該食用等,提出了建議。 健康榨知機對報告內容進行了整理、歸納,總結出了4點建議。希望能幫大家更好地認識營養補充劑對健康的影響。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖片來源:123RF 1.幾乎沒有證據表明補充維生素或礦物質可以預防癌症、心血管疾病的發生,降低死亡風險。 報告指出,根據現有研究,還不能得出明確的結論,食用膳食補充劑是否會降低或增加心血管疾病、癌症和全因死亡風險。 有研究顯示,大多數複合維生素並沒有明顯降低心血管疾病、全因死亡風險,而且對癌症發病和死亡風險降低的影響也很小。 目前的研究證據還不足以證明複合維生素、單一營養素、功能性複合營養素(除了β胡蘿蔔素和維生素E)在心血管疾病或癌症預防中的獲益與危害。 2.不建議服用β-胡蘿蔔素補充劑來預防心血管疾病或癌症。 研究顯示,大多數單一的營養補充劑,包括維生素A、維生素D、鈣、β-胡蘿蔔素、葉酸(含或不含維生素B12、維生素B3、維生素B6、維生素C和硒),都沒有明顯的心血管益處,也沒有改善癌症和全因死亡風險。 不過,已有證據顯示,服用維生素E補充劑並不會降低心血管疾病和癌症風險。某些維生素過量食用可能會造成傷害,如高劑量的維生素A可能會帶來肝毒性或致畸作用;高劑量的維生素D(≥1000 IU/天)可能會帶來高鈣血症和腎結石的發病風險升高。 食用β-胡蘿蔔素,尤其是同時食用維生素A,可能會增加肺癌發病率,特別是在肺癌高風險人群中,包括吸煙的人或者職業接觸石棉的人。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖片來源:123RF 3.備孕或孕期女性要吃葉酸。 報告建議,備孕和處於孕期的女性,應每天食用葉酸0.4 mg-0.8 mg。已有研究證實,備孕和處於孕期的女性食用葉酸,有助於促進胎兒和嬰幼兒的神經和血細胞健康,預防神經缺陷。 對於食用其它營養補充劑(包括複合維生素等),在預防妊娠血管並發症(如妊娠期高血壓)方面的潛在益處,目前還缺乏科學、可靠的數據和證據。 此外,孕期女性還應注意鐵的補充,以預防早產和低出生體重兒,以及改善胎兒的大腦發育。 4.特殊人群的建議。 報告指出,以上建議並不適用於兒童、慢性病人群、住院患者或營養缺乏的人。 由於這些人的特殊性,如兒童由於生長發育需要更多營養,住院的人更容易缺乏營養等,報告建議,應該同醫生或營養專家討論,是否需要或應該如何食用營養補充劑。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖片來源:123RF 報告指出,對於營養補充劑之於人身體的效果,目前應該謹慎地去看待。一方面,沒有充分的證據表明,維生素和礦物質補充劑對降低心血管疾病、癌症和全因死亡風險等有積極的作用。 根據現有研究結果,健康人群食用維生素和礦物質補充劑,對預防癌症、心血管疾病和死亡風險的改善很小或沒有相關性,除了食用複合維生素癌症發病率有很小的降低作用之外。 另一方面,有些人確實需要服用營養補充劑,以確保獲得足夠的必需營養素並維持或改善其健康,但並不是每個人都需要補充。 有一定證據顯示,一些營養補充劑如果食用不合理,反而會增加健康風險,還可能會帶來有害影響,如β-胡蘿蔔素可能會增加肺癌高風險人群的肺癌風險。 未來,還需要進行更多研究,以明確維生素和礦物質補充劑對健康人群心血管疾病、癌症和全因死亡風險的影響,為人們提供健康指導,維持或促進健康水平。 圖片來源:123RF 報告最後強調,日常生活中想要獲取充足、均衡的營養素,應首選各種天然食物,包括蔬菜、水果、全穀物、堅果等植物性食物,以及魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物。 食物能夠提供各種維生素和礦物質。食物多樣化、健康飲食,是確保獲得最佳維生素和礦物質的關鍵。如果在健康飲食的情況下,仍然缺乏某些營養,可以選擇食用營養補充劑。 但需要注意的是,營養補充劑只是飲食的補充品,而不是健康飲食的替代品。而且,應在醫生或營養專家的推薦下服用營養補充劑,不可以盲目食用。 如果想要降低心血管疾病、癌症和全因死亡風險,僅僅通過健康飲食,獲取充足、均衡的營養是不夠的,還需要遵循更多健康的生活方式,包括規律的身體活動、保持健康體重、不抽煙、不喝酒、早睡早起、睡眠充足、保持樂觀的心態和精神狀態,以及及時治療各種慢性疾病,如高血壓、糖尿病等,只有這樣才能更好地維持或促進健康,降低疾病和死亡風險。 另外,你可能還想看: 愛吃辣和不愛吃辣的人,誰更健康? 蛋白質吃太多,有什麼後果? 為啥有的人吃不胖,有的人喝涼水都“長肉”?

夏天吃它們就對了!解暑水果大評比

2022年07月01日
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41

    炎炎夏日,心情和食慾都在低潮的時候,急需清涼爽口的美味來解救。什麼能比水果更多汁而甜美呢?咬下去噗呲一口,連空氣都是快樂的。關鍵是,很多水果正是當季,就等著你一網打盡。 01. 荔枝 一騎紅塵妃子笑,誰吃了甜甜的荔枝不會開心得笑呢?清新甘甜的荔枝,不僅風味飽滿,而且肉厚核小,讓人一口接一口的停不下來。 除了香氣味甜,荔枝的功效也不少,荔枝所含豐富的葡萄糖、維生素C,不僅能補充能量,改善疲勞,而且有助血液循環,可以增強營養和免疫力;而且還能防止雀斑的形成,讓皮膚更加光滑。 注意:荔枝吃多了容易上火,濕熱體質和糖尿病患者,或有咽喉腫痛、牙齦腫(俗稱上火)的人群要少吃。如果大量吃荔枝,耽誤了正常吃飯,有可能會引發低血糖症,每日吃15個為限。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   02. 楊梅 被譽為“果中珍品”的楊梅,不僅能生津止渴,幫助消化,而且養胃健脾,活血抗衰,可以說是奇異之果了。酸甜鮮濃的風味加上爆汁的口感,讓人更是食慾大開。 喜歡楊梅的理由太多了,除了滿分風味,它還含有豐富的蛋白質以及鐵、鎂、維生素C等多種有益成分,以及保護心臟、降低血壓的鉀元素,適當吃楊梅,還對防癌抗癌有一定功效。 楊梅個頭雖小,有機酸和葡萄糖成分卻較多,每天10個左右就好了。 03. 蓮霧 蓮霧果皮色澤深紅,果肉清脆甜美,帶點蘋果的甜又有梨子淡淡的酸,咬下去脆嫩多汁,富有纖維感,簡直不要太討喜。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   蓮霧是優秀的膳食纖維來源,可以保護腸胃並促進腸胃蠕動,而且口感清甜,糖分卻比較低,就算是糖尿病患者也可以適當吃。它不僅熱量低、水分充足,其中含有維生素C可以抗氧化,還包含維生素B1、B2、葉酸、鎂、鉀等微量元素。 注意:在中醫的觀點裡,蓮霧屬於偏涼性的食物,女性在生理期或者體虛者盡量少吃;個頭小的蓮霧,普通人每天3個為限。 04. 百香果 果茶裡常見的百香果,其實直接吃更加酸甜開胃,它與眾不同的黃金色來自“類黃酮”,有很好的消炎作用。 而且它含有的豐富維生素C、維生素B族和多酚類元素,是很好的抗氧化劑,要記住吃的時候別把籽吐掉,裡面都是滿滿的營養。 雖然吃起來酸酸甜甜,但其實百香果屬於低升糖水果,糖尿病患者也可以適量放心吃。因為它裡面的抗氧化成分多,而且具有鎂元素,也有安定神經的作用,所以不管是直接吃或者和無糖茶做成飲料,都很適合在夏天食用。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   注意:百香果屬於高鉀、高纖食物,因此患有腎臟疾病或是腸胃功能弱的人不適宜多吃,普通人每天3個為限。 05. 水蜜桃 粉嫩的水蜜桃,香氣十足,很難讓人抵抗香甜多汁的口感,而且營養價值也不在話下。 因為富含多酚類、維生素C等抗氧化成分,而且升糖指數低,所以對於降低膽固醇、降低血壓、活血預防抽筋有功效。 注意:腸胃功能不好的人要少吃,普通情況下可以一天吃一個中等大小的桃子。 我們也為大家總結了水果的熱量和不能空腹吃的水果清單,快快收藏吧!(計算單位Kcal/100g) 不建議空腹吃的水果: -香蕉 澱粉多,容易形成脹氣 -柿子 單寧酸高,容易消化不良 -鳳梨 含有蛋白水解酶,容易傷害消化道黏膜 當然,如果你是“鐵胃”的話,也可以在嘴饞的時候,用水果解饞,不過重要的是飲食模式健康、三餐定時,別為了減肥把水果當晚飯吃,因為水果裡的營養素單一,而且主要是糖分,長時間這麼做有可能會造成營養不良。

為什麼二甲雙胍越來越少用,另外兩種降糖藥,用得越來越多?

2022年07月01日
公開
95

     有位患糖尿病的朋友跟華子說,他發現自己身邊的糖尿病友,用二甲雙胍的人越來越少,更多的人在用各種“肽”類的針劑,以及各種“列汀”的口服藥,這是為什麼呢,是不是二甲雙胍被淘汰了? 華子說,二甲雙胍沒有被淘汰,只不過在糖尿病治療中,人們發現有兩種降糖藥物對器官的保護作用更強。在2022版的《ADA/EASD:2型糖尿病高血糖管理共識(草案)》中,提出GLP1受體激動劑與SGLT2抑製劑,比二甲雙胍對心臟、腎臟的保護作用更強。 一、糖尿病會損傷心臟與腎臟 糖尿病會導致大動脈出現粥樣硬化,糖尿病患者更容易並發冠心病,高血糖還會對心臟的微血管、神經造成損傷,容易發生心肌的點狀壞死以及心律失常,甚至糖尿病本身都被視為冠心病的“等危症”。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   糖尿病腎症也是糖尿病的主要並發症之一,糖尿病會累及腎臟血管和腎小球,造成腎動脈狹窄和腎小球變性,引起蛋白尿和濾過異常。如果不能及時控制,糖尿病腎病會進展至終末期腎病,也就是尿毒症,會對患者生命造成極大威脅。 二、降糖的同時還要保護器官 有糖尿病的人,通常分為兩種情況。一種是新發糖尿病患者,普遍年齡較輕,體重較大,尚未發生器官損害。此類人群的治療重點以降低血糖、控制體重為主。就可以選擇有降低血糖、減輕體重作用的二甲雙胍進行治療。 另一種情況是病程較長、年齡偏大的糖尿病患者,面臨較高的心臟、腎臟損傷風險。治療重點是在控制血糖的同時,降低心、腎的不良事件風險。就建議使用對心臟、腎臟有更強保護作用的GLP1受體激動劑與SGLT2抑製劑進行治療,而不用傳統的二甲雙胍。 三、GLP1受體激動劑與SGLT2抑製劑 GLP1受體激動劑(胰高血糖樣肽-1受體激動劑),常用的有利拉魯肽、度拉糖肽、司格美魯肽等藥物,通過皮下注射方式給藥,激活GLP1受體,以葡萄糖依賴方式刺激胰島素分泌,降低血糖的同時還可以抑制食慾,並有較好的心、腎保護作用。 SGLT2抑製劑(鈉-葡萄糖協同轉運蛋白2抑製劑),常用的有恩格列淨、卡格列淨、達格列淨等藥物。作用於腎小管的SGLT2受體,抑制其對原尿中葡萄糖的重吸收,使葡萄糖從尿液排出,降低血糖。可以降低心血管疾病風險,對輕、中度腎功能不全者還有潛在的腎臟保護作用。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   四、多數2型糖尿病患者都有心腎風險 2型糖尿病是一種無法治癒的慢性病,隨著病程的增加,大多數2型糖尿病患者都會面臨較高的心腎風險。治療目標不僅要降糖,還要保護心臟和腎臟,所以在用藥選擇上,更多的糖尿病患者選擇了GLP1受體激動劑與SGLT2抑製劑。 GLP1受體激動劑更偏向於心血管保護,在有些國家還批准了用於減肥的適應症;而SGLT2抑製劑則對腎臟保護作用更好一些,而且有助於預防心衰。如果單獨使用降糖效果不理想,兩者與二甲雙胍以及其他降糖藥物可以聯合用藥。 總結一下,在治療糖尿病的時候,不僅要控制血糖,還要注意對心臟、腎臟進行保護。與傳統的二甲雙胍相比,GLP1受體激動劑與SGLT2抑製劑的器官保護作用更強。在用藥時,需要由醫生根據治療目的進行選擇。對用藥有疑惑,請諮詢醫生或藥師。我是藥師華子,歡迎關注我,分享更多健康知識。

夏天能不能給孩子吃冰的?這3類娃不建議吃

2022年07月01日
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    最近很多地區的氣溫直逼四十攝氏度,只能靠吃冰食物續命。 為了不讓娃看見,你是不是只能偷著吃冰鎮西瓜、冰淇淋,喝冷飲了? 畢竟大人都擔心: 孩子吃了冰的會傷到腸胃 吃了冰的會肚子疼、拉肚子 …… 炎炎夏日,孩子到底能不能吃冰的呢?怎麼吃才能不能影響健康呢? 夏天能給孩子吃冰的嗎? 答案是:不用擔心,沒問題。 首先,人體是恆溫的,我們的身體調節中樞——下丘腦,會在外部原因導致體溫下降的時候,通過“減少散熱、增加產熱”來調節體溫平衡。所以不會因為幾口冰的食物使腸胃產生很大的變化。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   其次,冰的食物進入身體,還需要經過口腔、喉嚨、食道,這一系列“加熱”的關口,等到了腸胃時,溫度已經跟體溫差不多了。 所以說,孩子吃冰的食物是可以的,但並不是所有寶寶都能吃,有下面這三種情況的寶寶就不建議吃。 一歲內的寶寶不能吃,2歲以內不建議吃 小寶寶恆溫能力差,食道較短,冰食物受到加熱的效果有限,暖化效果變差,就容易傷到腸胃。而且小寶寶腸胃調節功能較弱,容易受到刺激,可能導致拉肚子。所以一歲以內不能吃,兩歲以內不建議吃。 患有哮喘的寶寶不建議吃 對於患有哮喘的寶寶來說,要避免“咳嗽”。但是冰的食物經過喉嚨時會降低溫度,讓黏液變稠,可能會引起寶寶咳嗽,所以不適宜吃冰的食物。 另外感冒發燒、拉肚子的寶寶也不建議吃冰的,以免病情加重。 過敏體質的寶寶不建議吃 冰淇淋中都含有牛奶,如果寶寶對乳製品過敏,就一定不能吃冰淇淋了。另外有些冰淇淋中會加入花生等堅果類,以及芒果等水果類成分,家長一定要先確認,是否有導致寶寶過敏的物質,否則後果嚴重。 除此之外,孩子吃冰的食物時還要注意一個問題,那就是乾淨衛生,質量有保證。 在選擇時家長要注意 選擇大品牌的,純奶油味的 建議家長們在給娃挑選冰淇淋時,首先考慮品質和衛生,選擇到有資質的商店、超市購買,並儘量挑選大品牌,不要在街邊小攤上買。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   口味上要挑選單一口味的。不要選擇帶有巧克力塗層,顏色鮮豔,綠茶或者咖啡口味,以選擇到含有反式脂肪酸、色素,以及使神經系統興奮成分的冰淇淋。 選擇有效保質期內的 在選購時請務必查看保質期,避免買到貨底和陳貨。有時候商家的冰櫃因為停電,冷凍溫度不夠,冰淇淋就會出現變形變軟,嚴重的還會滋生細菌。這種情況下如果再次冷凍出售,品質就無法得到保證。所以提醒大家在選購時一定要擦亮雙眼。 自製冰品現做現吃最好 想讓寶寶吃的健康又衛生,寶媽們還可以選擇自己動手製作冰品。比如:冰酸奶、水果冰棒、冰綠豆湯、紅豆湯、南瓜湯等無添加劑的冰品。 但是要注意,模具要清洗乾淨,高溫消毒,水果也要清洗乾淨,壞水果不要切掉壞的部分用,刀具和菜板不能和切肉的混用,冷凍的時候不要與其他食物混合放置。最重要的一點,要現做現吃,避免長時間冷藏或者冷凍導致滋生細菌或者變質。 吃冰的食物要注意哪些 兩餐間吃最好 冰淇淋屬於高糖高熱量食物,所以飯前吃會影響孩子食慾,飯後會影響消化吸收。所以最好選擇兩餐之間吃,比如上午十點左右,下午三、四點的時候。 運動後出汗時不能馬上吃,要等半小時 因為運動後馬上吃會刺激腸胃,導致消化不良腸痙攣,容易肚子疼或者拉肚子。 不能多吃 冰的食物雖然不會帶來健康問題,但是吃多了,會增加糖分、熱卡及各種香精防腐劑的攝入,所以要限制攝入量。 不要吃太快 冰的食物吃的太快,會刺激血管收縮減弱胃腸道功能,容易得腸胃炎膽囊炎。 一個沒有冰淇淋的夏天是不完整的,一個不能吃冰的童年也會失去很多快樂,把握好給孩子吃冰的度,讓孩子也能清涼快樂度過炎炎夏日。

吃得更營養國人更健康

2022年07月01日
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      “民以食為天”,人們的幸福感也體現在一日三餐裡,食物的影響日積月累,改變著人們的體格和健康狀況。“吃得營養”“吃得健康”關係到每個人、每個家庭的健康,居民的營養狀況也是反映國家經濟社會發展和國民健康素質的重要指標。黨的十八大以來,隨著健康中國建設的推進,我國營養健康各項工作取得積極進展和明顯成效。 ——編者 大力推進國民營養計劃 居民營養健康意識不斷增強 近年來,吃飽對於國人而言已不再是問題,然而各類“隱形營養風險”卻凸顯出來:動物性食物和油脂消費過度增加;奶製品攝入不足,鹽攝入過高;膳食纖維、礦物質等有益營養成分攝入不足……隨著健康意識和營養需求明顯提升,群眾比以往任何時候都更加註重和關心營養問題。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   國家衛健委食品安全標準與監測評估司司長劉金峰介紹,近年來,我國大力推進國民營養計劃和健康中國合理膳食行動。在政策標準引導方面,發布67項營養健康標準,組織修訂預包裝食品營養標籤通則,制定發布嬰幼兒配方食品系列食品安全標準,引領和促進食品產業營養化轉型;在改善專業服務方面,建設區域性營養創新平台,結合各地優勢和產業格局,支持研發營養健康產品,建設營養健康餐廳、營養健康食堂、營養健康學校和臨床營養科室,培育營養專業人才,提供營養專業服務;在普及營養知識方面,組織編寫國民營養科普叢書,每年舉辦全民營養周和中國學生營養日主題活動,開展對母嬰、兒童、老年人、職業人群、慢性病患者等營養膳食指導,採用多種途徑對群眾關心、健康相關的營養問題給予解疑釋惑,提升營養健康知識可及性。 監測結果顯示,我國居民營養健康狀況持續改善,城鄉差異逐步縮小。2020年我國18—44歲居民身高分別為男性169.7厘米、女性158.0厘米,比2015年分別增加1.2厘米、0.8厘米。農村6歲以下兒童生長遲緩率由2015年的11.3%下降至5.8%。人均每日烹調用鹽9.3克,比2015年下降1.2克。與此同時,定期測量體重、血壓、血糖、血脂等健康指標的人群比例顯著增加,居民營養健康意識不斷增強。 改善兒童、嬰幼兒營養 促進“幼苗”健康茁壯生長 “兒子在學校能吃上雞腿、牛排,還有紫菜湯、白菜湯……”從老家云南昭通到昆明打工的宋得春是一名外賣騎手,在他的記憶裡,小時候一早就要把摻著玉米麵的米先煮熟,再把飯炒好,用舊罐頭瓶裝著帶去學校。如今兒子的校園生活與自己的童年完全不同,宋得春感到很欣慰。 這樣的改變,源於我國實施的“農村義務教育學生營養改善計劃”。從2011年開始,我國啟動該計劃,為義務教育階段農村貧困家庭學生提供營養膳食補助,從最初的每學習日每人補助3元增加到現在每學習日每人補助5元,中央財政累計安排補助資金1968億元,每年惠及約3800萬學生。 中國疾控中心營養與健康所所長丁鋼強介紹,近年來我國開發學生電子營養師等營養配餐平台,編制學生餐營養指南、學齡兒童膳食指南等標準指南和系列科普書籍,開展系統培訓,逐步提升基層疾控中心、教育部門、學校、供餐人員等配餐的營養知識水平,學生的營養健康知識水平有了很大提升。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2012年起,我國啟動貧困地區兒童營養改善項目,為國家集中連片特殊困難地區的6—24月齡的嬰幼兒每天提供1包富含蛋白質、維生素等物質的營養包。同時,開展兒童知識的宣傳和看護人餵養的指導諮詢活動。該項目依托婦幼健康系統的縣鄉村三級網絡,開展營養包發放和科普知識宣傳教育,有效提高了項目覆蓋率、營養包發放率,科學餵養知識也得到廣泛普及。截至2021年,該項目已實現對832個原國家級的貧困縣的全覆蓋,累計受益的兒童人數達到1365萬。 “這個項目的實施有效改善了貧困地區兒童營養與健康狀況,促進了兒童生長發育,得到了廣大群眾的高度認可和歡迎。”丁鋼強介紹,聯合國兒童基金會等國際組織也對該項目給予高度評價,YYB(“營養包”的拼音首字母縮寫)已經成為專有名詞,在國際社會具有廣泛影響力。 培養群眾身邊的營養師 打通營養健康落地最後一公里 “既想少油少鹽少糖,又想盡享菜餚美味,怎樣做才能兼顧美食與健康?中國註冊營養師為您解答……”今年全民營養宣傳周期間,不少註冊營養師通過線上直播分享合理膳食相關知識,為群眾答疑解惑,掀起了一輪營養知識和健康理念的科普熱潮。 隨著經濟社會的快速發展,我國居民的營養健康訴求日益強烈,而膳食營養平衡是一門科學,需要營養師等專業人才提供服務。我國一些高等院校開設了營養課,一些醫院也設立了營養科,但相較我國14億多人口龐大的營養需求,營養師、健康管理師等相關專業人才短缺等問題仍然突出。大力培養營養人才,保障全社會營養傳播的科學性和營養干預的權威性,對促進全民健康至關重要。 “培養群眾身邊的營養師,方能打通營養健康落地最後一公里。”丁鋼強介紹,《健康中國行動(2019—2030年)》之合理膳食行動指出,要“每萬人配備1名營養指導人員”,目前已經印發《關於營養指導能力提升培訓試點考試工作有關事項的通知》等12項文件,謀劃基層衛生人才培養, 目前已有27省(區、市)啟動試點工作。《基本醫療衛生和健康促進法》強調“開展未成年人和老年人營養改善行動”,在托幼機構、學校、養老機構、食品企業、餐飲單位等重點場所配備專(兼)職營養指導人員,具體對幼兒、中小學生、老年人等重點人群提供便捷的營養指導服務。 “我國高度重視營養人才的培養,多措並舉加強營養人才梯隊建設。”丁鋼強指出,相關部門組織疾控人員營養專業技術常態化培訓,加強高等院校營養學科及人才建設,發展註冊營養師、營養技師、公共營養師等不同層次人才的培養策略,培養中堅力量。同時組建權威國家專家隊伍,2021年成立國民營養健康專家委員會,匯集營養、農業、醫學、食品等多領域200名專家,科學指導營養健康工作。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   鏈接 讀懂營養標籤裡的“密碼” 如何科學解讀營養標籤? 國家食品安全風險評估中心主任李寧: 營養標籤主要包括三部分內容:營養成分錶、營養聲稱、營養成分功能聲稱。 營養成分錶 營養成分錶往往有三列數據:第一列數據說明該食品主要含有營養素的種類;第二列數據,反映的是每100克食品或100毫升或每份食品裡各種營養素的含量;第三列數據是營養素參考值NRV的百分數,即每單位該食品中(100克或100毫升或1份食物)某種營養素的含量佔“每日所需營養素參考值(NRV)的百分比。例如某食品的蛋白質NRV為14%,就意味著吃100克該食品,可以滿足一天蛋白質需要量的14%。 在營養素種類裡,現行標準必須標示能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉,其他成分如鈣、鐵、維生素等信息由企業自願標識。 每100克食品中蛋白質含量≥12克或每100毫升食品中蛋白質含量≥6克,則該食品可以聲稱“高蛋白”。 每100克食品中脂肪含量≤3克或100毫升食品中脂肪含量≤1.5克,則該食品可以聲稱“低脂肪”。 每100克或100毫升食品中糖含量≤0.5克,則該食品可以聲稱“無糖”。 每100克或100毫升食品中鈉含量≤120毫克,該食品可以聲稱“低鈉”或“低鹽”。 每100克食品中鈣含量≥30%NRV或每100毫升食品中鈣含量≥15%NRV,該食品可以聲稱“高鈣”或“富含鈣”。 營養聲稱 營養聲稱是對營養成分水平高或低、有或無的說明。不同食品可以根據營養素含量的特點做各種聲稱,如高蛋白、低脂、無脂、低鈉、無鈉、低糖或無糖等,相應的聲稱都有嚴格的標準規定。 營養成分功能聲稱 營養成分功能聲稱是指某營養成分可以維持人體正常生長、發育和正常生理功能等作用的聲稱。例如,高鈣餅乾可以使用“鈣”的功能聲稱:有助於骨骼和牙齒更堅固。營養標籤標準中對每種營養素功能的聲稱都有嚴格的標準用語,不能更改一個文字。 讀懂標籤中提示的食品營養特性,就可以根據健康需求合理選擇食品。例如,高血壓患者更關注標籤裡的鈉含量,可以選擇低鈉、無鈉食品;糖尿病患者更關注糖的標識。如果想減重,可以關注標籤裡能量的標準,選擇低能量、無能量的食品……這就是營養標籤的作用。

強化營養的兒童“營養包”好處多多,但不是所有孩子都能吃!

2022年06月27日
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 2012年,國家啟動兒童營養改善項目,免費發放兒童輔食營養補充劑,簡稱營養包。目的是為了解決貧困地區兒童因多種營養素缺乏,而出現發育遲緩、貧血等健康問題。 營養包富含鈣、鐵、鋅、維生素等營養物質,對6-24月齡嬰幼兒的生長發育具有良好的作用。 那麼,是否所有的寶寶都可以使用營養包呢?答案是否定的。營養包並沒有必要給所有寶寶使用。 營養包主要針對貧困地區嬰幼兒 國家啟動的改善兒童營養項目所使用的營養包強化了部分營養素,一方面要滿足當前月齡兒童生長發育的各種營養物質的需要,另一方面還要兼顧地區性易缺乏的營養素,比如鐵。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   換句話說,營養包具有一定的地區性,主要針對的是貧困地區孩子的營養元素缺乏問題。 一般情況下,需要使用營養包的孩子包括: 貧困地區適齡兒童; 其他地區,經兒保醫生診斷確需使用營養包的兒童,如缺鐵性貧血、生長發育遲緩等適齡兒童; 其他存在營養素不足,經兒保醫生診斷,可以使用營養包的適齡兒童。 對除開上述情況的孩子來說,只要日常飲食結構均衡,消化吸收功能正常,生長發育曲線正常,是不需要額外補充營養包的。 正常寶寶吃營養包反而可能有健康風險 營養包是國家啟動的免費項目,對於生長發育曲線正常的寶寶來說,使用營養包不僅浪費國家資源,還可能給寶寶的健康帶來危害。 營養包中加強的營養元素,對營養元素並不缺乏的兒童來說,反而會增加其代謝負擔。 比如水溶性維生素,營養元素正常的寶寶,多餘攝入的並不能儲存在體內,而需要通過尿液等形式排出,這在一定程度上會增加代謝系統的工作量。 而且我們也知道,營養元素並不是攝入得越多越好,攝入過量,反而會造成營養過剩,從而引發肥胖等健康問題。 比如脂溶性維生素,它不像水溶性維生素可以通過尿液排出體外,一旦攝入過量,會在身體脂肪組織中儲存起來,儲存過量就會引發中毒。 所以,是否需要使用營養包,並不是看營養包的營養程度,而是要根據兒童的生長發育狀況,經過兒保醫生的專業評估來決定。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   科學餵養寶寶更有助於寶寶健康成長 非特殊情況,兒童營養不應該是吃營養包補出來的,最好是通過均衡的飲食來獲取。 日常膳食中,應做到食物多樣,營養豐富,穀類為主,注重葷素搭配,滿足兒童對於各種營養素的需求。注意谷薯類、新鮮蔬菜水果、魚禽蛋肉類、奶類以及大豆類等四類食物的補充。 另外,飲食還需做到清淡,根據《7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》的規定,嚴格控製油、鹽、醬油等調味品的攝入量。其烹飪方式主要以蒸、燉、燴、炒為主,盡量減少煎、炸等可能產生有毒有害物質的烹飪方式。 還需注意的是,為了保證孩子獲取全面的營養,培養孩子不挑食的習慣非常重要。因此,需要有固定的用餐時間,不要隨意改變用餐時間、環境和分量。 孩子的健康是吃出來的,並不是通過各種營養劑補充出來的。各種營養元素也不是多多益善,過多攝入反而會過猶不及,危害兒童健康。

梅雨季想祛濕?不妨試試這個社區衛生服務中心的茶療方!

2022年06月27日
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  上海已進入梅雨季節,悶熱潮濕的環境讓濕氣加重,不少人會出現精神不足、口淡乏味、食慾不振、舌膩、大便不成形等症狀,嚴重的甚至導致腹脹頭痛、失眠等。其實,這些多半都是濕氣引起的。 小布了解到,張江社區衛生服務中心近日推出了一款茶療養生茶“金杞除濕基礎方”,煮一煮、泡一泡,幫助祛除體內的濕氣。 茶療養生,是茶文化與中醫藥文化的結合體。茶療方利用草本的藥性配合,達到日常保健和防病治病的功效。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   其中,“金杞除濕基礎方”是張江社區衛生服務中心中醫科的醫師們,根據臨床經驗和張江區域白領辦公室人群居多的實際情況,自行研究推出的養生茶。這個方子適合頭重如裹、嗜睡疲勞、食慾不振等症狀的人群,早晚來一杯,可緩解“濕”不適,需注意的是,服用期間忌辛辣、生冷、油膩食物,且孕婦慎用。 此外,張江社區衛生服務中心還研究推出了一款養生茶“三高茶療基礎方”,適合高血壓、高血糖、高尿酸等病症,以及平時喜嗜喝酒抽煙、熬夜加班、身體肥胖的人群。該方服用期間,忌飲烈酒、濃茶、咖啡,禁止食用高糖、高膽固醇之類食物。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   除了這兩款茶療方,另一款“減脂茶療基礎方”也將於近日推出,適合平時不愛運動或因疫情宅家小肚腩突出的人群。 張江社區衛生服務中心中醫科主任孫秀華介紹,上述茶療方均需市民前往中醫科,由醫師診斷後再行開方。“我們會根據患者的不同症狀,在基礎方之上額外添加其他幾味藥材,進行對症下藥。”孫秀華表示。 據悉,所有茶包均由純天然草本配方打製,由張江養和堂中藥飲片有限公司代為製作成藥包,泡煮簡單方便。另外,張江社區衛生服務中心的熱敷包,對關節痛、痛風等病人也有很好的治理效果。

管不住嘴?总结节食期对抗食物渴望的11种方法

2022年06月27日
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  对食物的渴望是节食者最大的敌人。这些是对特定食物的强烈或无法控制的欲望,比正常饥饿更强烈。 人们渴望的食物类型千差万别,但这些通常是加工过的高糖垃圾食品。渴望垃圾食品是人们在减肥和保持体重方面遇到问题的最大原因之一。这里有 11 种简单的方法来预防或阻止不健康的食物和对糖的渴望。 1. 喝水 口渴常常与饥饿或对食物的渴望相混淆。如果你突然想吃某种特定的食物,试着喝一大杯水,然后等几分钟。你可能会发现渴望消失了,因为你的身体实际上只是口渴。 此外,多喝水可能对健康有很多好处。对中老年人来说,饭前喝水可以降低食欲,有助于。 概括:饭前喝水可以减少食欲和食欲,并有助于减肥。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2.多吃蛋白质 多吃蛋白质可能会降低你的食欲,防止你暴饮暴食。它还可以减少渴望,并帮助你更长时间地感到饱足和满足。一项针对超重少女的研究表明,吃高蛋白早餐可显着降低食欲。 另一项针对超重男性的研究表明,将蛋白质摄入量增加到卡路里的 25% 可以减少 60% 的渴望。此外,晚上吃零食的欲望减少了 50%。 概括:增加蛋白质摄入量可以减少高达 60% 的渴望,并将晚上吃零食的欲望减少 50%。 3.远离渴望 当你感到渴望时,试着远离它。例如,你可以快步走或洗个澡,将注意力转移到其他事情上。思想和环境的改变可能有助于停止渴望。一些研究还表明,口香糖可以帮助减少食欲和渴望。 概括:尝试通过嚼口香糖、散步或淋浴来远离渴望。 4.计划你的膳食 如果可能,请尝试计划当天或下一周的膳食。通过已经知道你要吃什么,你消除了自发性和不确定性的因素。如果你不必考虑下一餐要吃什么,你就不会受到诱惑,也不太可能产生渴望。 概括:计划当天或下一周的膳食可以消除自发性和不确定性,这两者都可能导致渴望。 5. 避免极度饥饿 饥饿是我们产生渴望的最大原因之一。为避免极度饥饿,定期进餐并准备好健康的零食可能是个好主意。通过做好准备并避免长时间的饥饿,你可以完全防止渴望出现。 概括:饥饿是渴望的一个重要原因。始终准备好健康的零食,避免极度饥饿。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   6.对抗压力 压力可能会引起对食物的渴望并影响饮食行为,尤其是对女性而言。有研究表明,处于压力下的女性比没有压力的女性摄入更多的卡路里和更多的渴望。 此外,压力会提高你血液中皮质醇的水平,皮质醇是一种可以使你体重增加的激素,尤其是在腹部区域。 通过提前计划、冥想和放慢速度,尽量减少环境中的压力。 概括:处于压力之下可能会导致渴望、进食和体重增加,尤其是女性。 7.服用菠菜提取物 菠菜提取物是市场上的一种“新”补充剂,由菠菜叶制成。它有助于延缓脂肪消化,从而增加降低食欲和饥饿感的激素水平,例如 GLP-1。 研究表明,随餐服用 3.7-5 克菠菜提取物可能会在数小时内降低食欲和食欲。一项针对超重女性的研究表明,每天 5 克菠菜提取物可将对巧克力和高糖食物的渴望降低高达 87-95%。 概括:菠菜提取物可延缓脂肪的消化并增加可降低食欲和食欲的激素水平。 8. 获得充足的睡眠 你的食欲在很大程度上受到全天波动的荷尔蒙的影响。睡眠剥夺会扰乱波动,并可能导致食欲调节不佳和强烈的渴望。 研究支持这一点,表明与睡眠充足的人相比,睡眠不足的人肥胖的可能性高达 55%。 出于这个原因,获得良好的睡眠可能是防止渴望出现的最有效方法之一。 概括:睡眠不足可能会破坏食欲激素的正常波动,导致食欲和食欲控制不佳。 9.吃适量的饭菜 饥饿和缺乏关键营养素都会导致某些渴望。因此,在用餐时间吃适量的饭菜很重要。这样,你的身体就会获得所需的营养,而且你不会在进食后立即感到非常饥饿。 如果你发现自己需要在两餐之间吃点零食,请确保它是健康的。伸手去拿完整的食物,例如水果、坚果、蔬菜或种子。 概括:吃适量的饭菜有助于防止饥饿和渴望,同时还可以确保你的身体获得所需的营养。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   10. 不要饿着肚子去超市 当你饿了或有渴望时,杂货店可能是最糟糕的地方。 首先,它们让你可以轻松获得几乎任何你能想到的食物。其次,超市通常将最不健康的食物放在视线水平。 防止在商店发生渴望的最佳方法是仅在你最近吃过东西时才购物。永远——永远——饿着肚子去超市。 概括:在去超市之前吃东西有助于降低不必要的渴望和冲动购买的风险。 11.练习正念饮食 正念饮食是关于练习正念,一种冥想,与食物和饮食有关。 它教你培养对饮食习惯、情绪、饥饿、渴望和身体感觉的意识。 正念饮食教会你区分渴望和实际的身体饥饿。它可以帮助你选择你的反应,而不是轻率或冲动地行事。 用心饮食包括在吃饭时在场,放慢速度并彻底咀嚼。避免分心也很重要,例如电视或智能手机。 一项针对暴食者的为期 6 周的研究发现,正念饮食将暴食发作从每周 4 次减少到 1.5 次。它还降低了每次暴饮暴食的严重程度。 概括:正念饮食是关于学习识别渴望和实际饥饿之间的区别,帮助你选择你的反应。 渴望是很常见的。事实上,超过 50% 的人会定期体验渴望。它们在体重增加、食物成瘾和暴饮暴食方面发挥着重要作用。意识到你的渴望及其触发因素使它们更容易避免。它还使健康饮食和减肥变得容易得多。遵循此列表中的提示,例如多吃蛋白质、计划膳食和练习正念,可能会极大帮助你对抗对垃圾食品的渴望。

难以控制的不恰当情绪……

2022年06月27日
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 在婚姻情感心理咨询中,很多来访者反映自己明明理智上知道,但情绪一上来就会冲动得说出一些很伤人的话、做出一些让对方难以接受的事情。 很多人会觉得都是对方的错,若不是对方的某些言行不当刺激了自己,自己也不会情绪失控。 不恰当情绪与反应的根源真的在于对方、外界吗? 我们来一起探讨。 人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。 两个人一起在路上,迎面碰到他们的一个新同事,但对方没有与他们招呼,径直走过去了。这让其中一个人很不爽,“这个人太不懂礼貌了,一点儿素质也没有,见到前辈也不知道打声招呼,真是‘目中无人’,以为自己是名牌大学生就了不起啊……”而另一个人对此确是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。”   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能内心愤愤然,与这个新同事就此结下了梁子,以至于在工作难以处理好与新同事的关系;而后者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干自己的。 从这个简单的例子中可以看出,人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。 这两个人的信念,前者则被称之为不合理的信念,后者在合理情绪疗法中称之为合理的信念,而合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。 在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,最主要的理论——ABC理论。 什么是ABC理论? 埃利斯认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价即我们的信念B(belief的第一个英文字母)。 即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念、不合理的信念。 常见的不合理的信念有哪些? 1、每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬 人需要别人的称赞与喜爱,能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事。但若把这当作是绝对需要的话,就是一个不合理信念了。 因为它是不可能实现的。假如一个人相信这个信念,就会花很多的心思与时间曲意取悦他人,以求得对自己的赞赏。这样不但会使人丧失自己,使自己没有足够的时间去追求其他快乐,也会使人丧失安全感(如时时担心能否被别人接纳或接纳的程度如何等),结果只能令自己感到失望、受挫、沮丧。 2、一个人必须能力十足,在各方面至少在某方面有才能、有成就,这样才是有价值的 一个有理性的人,凡事会尽力而为,但不会过分计较成败得失,因为重要的是参与过程而不是结果。如果要求自己十全十美,或过分要求自己在某一方面有成就,为自己制定不能达到的目标,只能让自己永远当个失败者,在自己导演的悲剧中徒自悲伤。 3、有些人是坏的、卑劣的、邪恶的,他们应该受到严厉的谴责与惩罚 一个人在某些时刻、某些方面、对某些人是卑劣的、可恶的,但在另一些时刻、另一些方面、对某些人却是和蔼可亲、富有爱心、重情义的人,是一个比卑劣更丰富的整体。 而且,每个人都会犯错误,责备与惩罚不但于事无补,而且会使事情更糟。所以对犯错误的人,要做的是接纳、帮助他,使之不再犯错误,而不能因此否定他的价值,对其采取极端的排斥与歧视态度。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   4、事不如意是糟糕可怕的灾难 一个有理性的人应该正视不如意的事,寻求改善之法;即使无力改变,也要善于从困境中学习。 5、人的不快乐是外在因素引起的,人不能控制自己的痛苦与困惑 外在事物并不能伤害我们,倒是我们自己对这些事物的信念与态度让我们自己受到了伤害。 所以,只要我们尝试改变自己有关的非理性思维内容,就可以有效地改变自己的情绪状态。 6、对可能(或不一定)发生的危险与可怕的事情,应该牢牢记在心头,随时顾虑到它会发生 考虑危险事物发生的可能性,计划如何避免,或思虑不幸事件一旦发生如何补救,不失为明智之举。 但过分忧虑,反而会扰乱一个人的正常生活,使生活变得沉重而缺乏生气。 7、对于困难与责任,逃避比面对要容易得多 逃避困难与责任,固然可以得到暂时的解脱,但问题并没有解决,而且会因贻误时机而使问题变得越来越难以解决。所以,理性的人会通过实际的行动增加自信,使生活过得更加充实。 8、一个人应该依赖他人,而且依赖一个比自己更强的人 由于社会的分工、个人经历的多寡、闻道的先后等原因,有时我们确实需要他人的帮助,此时,如为了证明自己的所谓价值而拒绝他人的帮助,反而是不明智之举。 但这并不是我们时时事事都依赖他人的理由。在生活中,任何人都是具有独特价值的个体,在大多数时候,他需要独立面对生活中的种种问题,所以,独立自主能力的发展对一个人的成长至关重要。 9、一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素,而且这种影响是永远不可改变的 无可否认,过去的经历对人有一定的影响,有的影响还比较大,但这并不是说它们就此决定了一个人的现在与未来。因为人是可以改变的,只要我们客观地分析过去对现在可能存在的限制,善用自己的能力和机会,就可突破这种限制,使自己的现在与未来充满希望与生机。 10、一个人应该关心别人的困难与情绪困扰,并为此感到不安与难过 关心别人是人的一种美德,但我们无须为别人的困难与不安感到难过,需要的倒是帮助他们面对自己的困难与情绪困扰,并早日走出阴影。 11、碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决办法,如果找不到这种完美的解决办法,那是莫大的不幸,真是糟糕透顶 世界上有些事物根本就没有答案,凡事都要追求完美的解决是不可能的。完美主义只能使自己自寻烦恼。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   以上是艾里斯在1962年总结出来的具有普遍意义的、通常会导致各种各样神经症状的11种主要的不合理信念。 20世纪70年代以后,他进一步把这些主要的不合理信念归并为3大类,即:绝对化要求、过分概括和糟糕至极。 一是绝对化要求:是指人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如,“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。 这种绝对化的要求之所以不合理,是因为每一客观事物都有其自身的发展规律,不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说,他不可能在每一件事上都获成功,他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。 因此,当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时,他就会感到难以接受和适应,从而极易陷入情绪困扰之中。 二是过分概括化:这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现,它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说,这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上,典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如,有些人遭受一些失败后,就会认为自己“一无是处、毫无价值”。 这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人,就会一味地指责别人,产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到,“金无足赤,人无完人”,每个人都有犯错误的可能性。 三是糟糕至极:这种观念认为如果一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕。例如,“我没考上大学,一切都完了”,“我没当上处长,不会有前途了。” 这种想法是非理性的,因为对任何一件事情来说,都会有比之更坏的情况发生,所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时,那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时,他就会陷入不良的情绪体验之中,而一蹶不振。 因此,在日常生活和工作中,当遭遇各种失败和挫折,要想避免情绪失调,就应多检查一下自己的大脑,看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法,如有,就要有意识地用合理观念取而代之。 未经察觉和矫正的不合理信念,会导致我们长期处于不良的情绪状态之中时,最终将导致情绪障碍的产生。  

老年人的需做好全方位护理,防止疾病入侵

2022年06月27日
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 只要年龄超过65周岁以上就被判定为老年人,现在我国已经进入老龄化。老年人的器官组织形态和功能发生退行性变化,脏腑气血生理机能也逐渐衰退且阴阳失衡,各种疾病也会随之而来,因此需做好全方位护理,防止疾病入侵。 近日,一段老奶奶们玩游戏的视频引起网友关注。视频中,头发斑白的老人们在笑声中“奔跑”追赶,虽然步履蹒跚,但精气神十足!有网友留言:“我们离开童年终归又回到最初的模样”。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   老年人如何保养身体? 1、保持适度运动 四川恒艾科技有限公司、成都恒艾力量生态农业发展有限公司、成都恒艾养老服务中心提醒,老年人可根据自身体质以及兴趣爱好来选择合适的运动项目,如打太极拳、慢跑散步或打乒乓球都不错,能促进全身血液循环,达到强健脾胃效果而且也能延缓衰老,增强体质,调节情志,运动时需采取循序渐进原则且长期坚持下去。同时要积极预防受凉感冒,运动前有10分的热身,防止运动损伤,避免运动过度。可根据自己的食欲、心率以及睡眠来调整运动量。 2、调整好饮食 老年人的消化功能减弱,因此一定要重视脾胃养护,选择营养丰富且清淡、易消化的饮食结构,注意饮食多样化。选择熟软的食物,吃饭时细嚼慢咽,一日三餐定时定量,每顿饭只吃7~8分饱即可,可采取少量多次原则。 3、调整好起居 老年人要保持规律作息和充足睡眠,根据季节来安排睡觉和起床时间,这样才能和大自然相对应,维持内外环境统一,达到延年益寿目的。保证居住房间安静且空气流通,有充足的阳光和适宜的温度、湿度。同时要注意个人卫生,定时拉大便,睡觉前用温水泡泡脚。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   4、做好心理调试 老年人要保持积极乐观心态,保证心理平衡。可通过听音乐、读书看报、钓鱼和练习书法的方式来转移注意力,从而达到愉悦身心目的。 温馨提示 老年人适当参加户外活动能增强骨密度,有效预防骨质疏松。平时可以多吃含矿物质维生素的食物,如牛奶绿叶蔬菜、坚果和五谷杂粮,避免吸烟喝酒,远离碳酸饮料。另外老年人可根据自己的特长和兴趣爱好,寻求新的社会角色。和老伴要搞好之间的关系,互相支持和理解。另外多参加集体活动,多结交积极乐观的朋友,向朋友或家人倾诉不愉快的事,能让情绪得到合理的发泄,恢复内心平静。

今日養生方|過度出汗可能不排毒還損陽,出汗不傷身的食療方拿去!

2022年06月27日
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 日常生活中不少人認為出汗是排毒的一種方式,於是揮汗如雨,樂此不疲。廣州醫科大學附屬第二醫院中醫專家指出,所謂的“出汗排毒說”,其實並不是中醫的理論。 中醫學認為,心主血脈,汗為心之液,血汗同源,《血證論》曰:“汗者陽分之水,血者陰分之液,陰與陽原無間隔,血與水本不相離。”因此,中醫認為大汗傷陽,就是說如果因為某種原因,過度出汗,會令陽氣耗損,容易出現渾身乏力的情況,不值得提倡。 專家建議,應該順應天氣和身體狀況,適時外出活動,出汗多的時候,注意及時補水,才是夏季出汗不傷身的原則,下面給各位街坊推薦三款防暑又補水的養生湯。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   食療方推薦 桑葉金銀花茶 材料 桑葉10克,金銀花10克,可加入3-5克白菊花或綠茶。 做法 開水沖泡或煮開10分鐘左右,放涼即可飲用。 功效 疏風清熱而止汗。適合汗多伴有口乾咽痛,舌燥尿黃的人群。 黃芪燉烏雞 材料 黃芪50克,烏雞半只,紅棗2-3枚,枸杞一小把。 做法 烏雞切塊加清水,加入黃芪,紅棗,枸杞隔水燉熟,調味服食。 功效 補脾益氣、養陰益血,能補益肺氣而固表止汗。適合產後或體虛,汗出疲倦的人群。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   泥鰍豆腐湯 材料 泥鰍100克,南豆腐2塊,食用油,食鹽各適量。 做法 先用熱水洗去泥鰍粘液,剖腹除去內臟,用熱油煎至金黃色,加豆腐,加水2碗煎至半碗,用鹽調味,吃魚喝湯。 功效 益氣養陰,可用於盜汗調理。 藥師有話說 中醫學將不正常的出汗,歸於汗證。汗證包括自汗和盜汗。 其中,白天稍微活動一下就出汗,稱為自汗。從中醫角度來看,自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧,津液外洩導致。“有自汗症狀的人常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等症狀。不過體質陽亢熱盛也極易出汗,但此類患者出汗後往往覺得舒服,因為體內的熱、火等邪氣會隨著汗排出體外。”醫生表示。 盜汗,是以入睡後汗出異常,醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。“需要提醒的是,小孩因為臟腑稚嫩,調節功能稍弱,或睡前進食,玩鬧,在入睡最初的2小時內,容易出現頭背出汗,並不需要特殊治療。但如果出汗太多,容易疲勞,就需要及時就醫的。” 醫生同時指出,此外,產婦、尤其是新產婦,生產過程中容易耗氣傷血,在產後的一兩週內,也容易出現多汗,盜汗,如果長期如此、持續不減,也應該及時治療。 其他情況,比如有的人頭部特別容易出汗,可能是體內有熱,熱邪蒸騰,迫汗外出。再比如單側身體出汗明顯,可見於腦中風後肢體偏癱的患者,與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關。 不過正常人在氣候炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等情況下出汗,屬於人體正常的生理現象。但如果因為討厭出汗,尤其整個夏季都處於空調所營造的低溫環境中,不外出運動,只待在室內,並不利於身體健康,反而容易出現身體沉重,酸懶無力,精神不振的症狀。

牙齒突然好疼,要不吃點消炎藥?

2022年06月27日
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 小伙伴A:小站,我的牙齒突然好疼,吃點什麼消炎藥好呢? 小伙伴B:小站,我的牙神經發炎了,可是我已經吃了消炎藥怎麼不見效果呢? 小伙伴C:小站,我怕疼,我不想拔牙,那我應該吃點什麼消炎藥呢? 查理也有過牙齒發炎,臉看起來腫腫的,疼的夜晚無法入睡。真的是痛不欲生呢~ 牙齦腫痛,嚴重影響了查理的好心情! 作為一個在口腔世界中混跡了許久的人,第一時間當然是:找到醫生解決問題! 但是,在此之前,其實小站也是跟小伙伴們一樣,腦海中第一反應就是:吃點消炎藥! 牙髓炎、根尖周炎......一提到“炎症”,大多數人腦海中第一反應就是:消炎、消炎藥! 這裡呢,小編要糾正一個很大的誤區:消炎藥不等於抗生素! (圖片來源:百度) 口腔知識小科普 抗生素是指:由微生物(包括細菌、真菌、放線菌屬)或高等動植物在生活過程中所產生的的具體抗病原體或其他活性的一類次級代謝產物,能干擾其他生活細胞發育功能的化學物質。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   臨床常用的抗生素有微生物培養液中的提取物以及用化學方法合成或半合成的化合物。 抗生素等抗菌劑的抑菌或殺菌作用,主要針對“細菌有而人(或其他動植物)沒有”的機制進行殺傷。 比如常見的青黴素類,頭孢類等。對於非感染類的炎症,臨床上常用消炎藥來抑制炎症反應,比如激素類或阿司匹林等藥物。 對於兩者的概念不清,使得現今國內抗生素濫用現象十分普遍。 當然這並不是我們今天要探討的重點,因為無論是抗生素還是消炎藥,想要單純通過吃藥的方式來解決牙神經發炎都是不現實的。 那就讓小站給小伙伴們講解一下:牙神經發炎到底是怎麼一回事! 牙齒神經痛是指:由於牙齒急性炎症或慢性炎症,由牙髓的炎症轉化為根尖周圍神經炎的慢性炎症而引起的牙齒疼痛,一般伴隨有牙神經炎。 (PS:口腔科可以拍攝一張牙齒的X線牙片,可發現明顯的牙齒神經炎症狀。) 有些小伙伴就表示:那我吃了消炎藥,牙齒的疼痛確實有所緩解啊! 其實這主要是因為部分炎症可能擴散到了根尖處,藥物對這些衍生起到了作用; 同時急性炎症轉變為了慢性炎症,在牙神經完全壞死的情況下,疼痛感也不會像急性時期那麼的劇烈。 但也不能放任不管。 因為牙齒內部仍然存在感染物質,長期如此就會導致根尖周圍組織破壞,牙槽骨吸收,牙齦反復起包流膿。 所以,對於感染髮炎的牙髓,最佳的治療方式就是進行完善的根管治療。 根管治療:是治療牙髓病首選的方法。 它能徹底清除根管內的炎症牙髓和壞死組織,去除感染源,清理和成形根管,並對根管進行適當消毒,最後嚴密填充根管,完成治療。 根據患牙和牙髓病變程度的不同,需要就診3-4次,每次間隔1-2週,治療前、中、後都需要拍攝小牙片來檢查。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   但是,對於根管治療及後期的修復很多小伙伴都存在著誤區,小編也給小伙伴們講解一下: Q:誤區一:根管治療後的牙就是“死牙”,沒有咀嚼功能了? A:很多患者當聽到自己的牙齒需要做“殺神經”治療時,滿臉都是拒絕的。 因為他們覺得牙齒一旦被“殺”了神經,就等於是“死牙”,有沒有都一樣。 其實不然,小伙伴們常常掛在嘴邊的“殺神經”治療指的是:醫學術語中“根管治療”。 根管治療的目的上面小站也有說到。 牙髓內包含的是給牙齒提供血液支持的毛細血管以及對溫度的感受器,所以去除牙髓後牙齒只是沒有了血液供應同時不能感受冷熱,但行使正常的咀嚼功能還是可以的——前提條件是:要選擇合適的後期修復方式。 因此,根管治療後的牙齒並不是小伙伴們所說的“死牙”,在選擇合適的修復方式仍可以當做一顆正常的牙齒來使用。 (圖片來源:百度) Q:誤區二:根管治療應該一次就能完成,無需分次治療? A:大部分患者認為看牙相對簡單:拍牙片—查血—開藥,半天就結束了。 但是,殊不知口腔治療是實打實的操作,說得通俗易懂一些,每個病人都是一台“小手術”。 而根管治療是所有口腔治療方法中操作步驟最繁瑣,難度也是較高的。 當然啦,根管治療並不是不能一次完成,如果病人配合的較好,炎症較輕,並且牙齒不太靠內(牙齒越靠內操作難度越大),根管治療可以考慮一次完成,但是能夠符合上述條件的病人非常少,而且一次性根管治療後患者的術後反應會較重。 如果操作難度較大的牙採取一次性根管治療,那麼患者治療的過程大概為1.5-2h。 小站溫馨提醒:2h內嘴巴需要一直處於張開的狀態,等治療完後,基本每個人都會出現耳前區的壓痛不適,這就是我們的顳下頜關節因為長期處於大張口而受到了損傷的表現。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   而分次操作,可以將每次操作時間控制在40min內,有效地避免了因張口時間過長而導致的顳下頜關節的損傷。 另外,分次操作還可以在兩次就診之間進行根管內封藥,這樣可以部分“殺死”根管內的細菌,而且減小根管治療後的術後反應。 Q:誤區三:根管治療直接補上就行,不需要進行後期修復? A:剛才小站已經講到,根管治療後要選擇合適的修復方式才能夠讓牙齒行使正常的咀嚼功能,那怎麼樣才算是合適的修復方式呢? 小站首先要給小伙伴們講解一下牙齒的抗折力。 牙齒抗折力:指的是牙齒在行使正常功能時抗折斷的能力。 我們把一顆完整的牙齒抗折力設定為100%,那麼小站這裡有一組數據可以供小伙伴們參考: 1.如果做完根管治療後的牙齒只有咬合面中間有個洞,那麼此時牙齒的抗折力為69%; 2.如果不僅咬合面中間有個洞,而且牙齒另一面也有缺損,那麼牙齒的抗折力為56.7%; 3.如果咬合面中間有個洞加上兩個面缺損,牙齒的抗折力只有30.2%; 4.如果咬合面有一個洞加上兩個面缺損,這時候需要口腔修復的醫生來判斷這顆牙齒是否可以保留; 那麼小伙伴們從以上數據中就可以得出:牙齒一旦有缺失,抗折力大大減少。 因此,根管治療後不能進行單純的補牙,而是要進行牙冠或者嵌體修復。(PS:具體進行哪種修復方式應該聽從醫生的意見。) (圖片來源:百度) 在臨床中遇到很多小伙伴,因為根管治療後沒有及時進行合適的修復而導致牙齒折斷、劈裂,這些小伙伴們大多數都是因為劈裂牙的拔除而悔不當初。 所以建議所有進行過根管治療的患者,請在完成根管治療後及時進行合適的修復治療。 最後,牙齒發炎時,應及時就醫治療。吃消炎藥不能解決根本問題,延誤病情就晚了!

天天洗頭會加重脫髮?要想不再掉頭髮,這些坑得避開!

2022年06月27日
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 最近一段時間天氣逐漸變得熱起來了,無論在門診還是網上,很多發友都有諮詢到關於洗頭髮相關的問題。這個問題相信也是很多的發友都比較關心的,今天咱們就簡單地和大家介紹下關於洗頭大家所關心的問題。 天天洗頭會不會脫髮?可以肯定地說,洗頭是不會導致脫髮的,我們頭皮它有一個微環境,你必須要每天去洗頭,然後讓它的微環境改善得更好一點。同時我們也要有一個正確的洗頭方式,因為我們的毛囊生長它是靠血運去增加的,每天洗頭的時候一定要去用手指,做五到十分鐘的按摩,一般的話五分鐘也就足夠了,這樣可以增加頭皮的血液供應,這樣是對毛囊是有好處的。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   我都是堅持每天早上洗頭,然後一般按摩在五分鐘左右,這種洗頭方式會對頭髮是有一定的好處的。一般來說特別是頭皮比較油膩的,一定要每天去洗頭。乾性頭皮的可能你兩天洗一次也是可以的,洗頭它是對毛囊是有好處的,不會導致這些脫髮現象。這樣一來才能夠幫助我們更好地去解決這些頭皮環境的問題,避免頭皮環境越來越差,從而導致毛囊萎縮,脫髮等情況的發生。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   有條件的平時可以用秋濟本草防脫育發洗髮水這類具有防脫育發功能的洗髮水洗頭,不僅去屑控油能力很強,還能使頭髮豐盈強韌不易脫落。天生頭髮較少或後天脫髮較嚴重的人,可以搭配秋濟本草防脫育發液來按摩頭皮,能疏通毛囊堵塞,調養頭皮環境,補充頭髮養分,喚醒毛髮生長,能夠使頭髮變得濃密。

三伏天冬病夏治,養生正當時

2022年06月27日
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 “三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,出現在小暑和處暑之中。 民間有“冷在三九,熱在中伏”之說。每年進入三伏天之後,都是很熱的,特別是中伏的十天(有時是二十天),是最熱的。 由於三伏天是全年中天氣最熱、陽氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開洩,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,能通過經絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。 冬病夏治 冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法,它是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病,在夏季給予針對性的治療,提高機體的抗病能力,從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失,是中醫學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預防觀的具體運用。 藥王孫思邈說過:“上醫治未病之病,中醫治將病之病,下醫治已病之病”。所謂將病之病,就是這種現在雖然未發,但卻在將來某個時候必發的疾病,那就要在未發之時,趕快去除其必發的條件,比如,主因或誘因。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   根據《黃帝內經》“春夏養陽”的原則,夏天氣溫高,天地陽氣最為充沛,有人體氣血浮於體表,五臟卻是陰寒的特點,適當通過一些內服補陽的食物或外用辛溫通陽來調整人體陰陽,拔除一些人體的陰寒、寒濕的沈痾,預防秋冬由於天氣寒冷而誘導疾病的複發。 人體在長夏時節補充陽氣,冬季便可以抑制寒邪,不易感受寒邪而致病,能起到防治虛寒性病症的效果。 常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺、藥物內服等,其中最常用的治療方法為中藥穴位貼敷,藥物貼敷後可使局部血管擴張,促進血液循環,改善周圍組織營養。 什麼是三伏貼 “三伏貼”根據中醫“內病外治”、“冬病夏治”、“春夏養陽”、“子午流注”等傳統理論,在中國農曆“夏至”、“頭伏”、“中伏”、“末伏”人體陽氣很旺盛的時期,採用天然中草藥運用特殊工藝製備純中藥膏劑,通過中藥對人體穴位的刺激,激發經絡功能,改良血液循環,促進和調整機體的免疫功能。 三伏貼最早源自清代《張氏醫通》記載的白芥子發泡療法,以麻黃、白芥子、甘遂等藥為主調配而成。從中醫來看,這些都是辛溫散寒的代表藥,通過貼敷在天突、膻中、中脘、天樞、大椎等特定穴位,達到提昇陽氣、冬病夏治的效果。 每年的三伏都是在七月中旬,唯有此時用三伏貼,有利於散掉身體裡,尤其是肺中的寒氣,治療呼吸系統疾病、過敏性疾病。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   三伏貼有何用? 1、冬病夏治 夏季陽光旺盛,人體陽氣也達到高峰,尤其是在三伏天,人體肌膚腠理開洩,此時調理某些寒性疾病,可以最大限度以熱驅寒、鼓舞陽氣,驅散體內內伏寒邪,從而達到降低冬季發病頻率或防止複發的效果。 2、預防保健 三伏灸可以改善體質,增強人體抗病能力,促進和調整機體免疫功能,進而起到預防和保健的作用。 臨床表明,三伏灸尤其對呼吸系統問題、頸肩腰腿痛、消化系統問題、兒科問題、婦科問題以及脾胃虛寒類問題等多種慢性病的恢復有幫助。 3、排寒濕作用大 在陽氣最旺的夏季行灸,以艾火的純陽,結合三伏天時的雙重陽氣,作用於人體腧穴,具有一灸頂三灸的效果。 總結一下:三伏貼具有治未病的功效,既能給身體補陽以溫肺化飲,又能蓄積陽氣以抵抗冬天的寒氣,增強免疫。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   貼敷三伏貼需注意什麼 2022年三伏貼貼敷時間: 預熱開穴:7月6日-7月15日 初伏:7月16日-7月25日 中伏:7月26日-8月14日 末伏:8月15日-8月24日 三伏貼常見的成分為白芥子、細辛、乾薑、延胡索等,每家醫院配方可能不同,但都是一些辛溫通陽的藥物。 辛溫藥物鼓舞陽氣,調節人體的肺脾功能,從而達到振奮陽氣、祛除寒邪功能。因此它針對的是一些在冬季容易產生、復發或加重的疾病,例如呼吸道疾病、消化系統疾病,甚至是骨關節病。 這些藥物,對熱性體質並不友好,所以當我們在考慮貼三伏貼的時候,要衡量好自己和孩子的體質。 冬病夏治包含了中醫豐富的理論基礎和實踐經驗,建議在正規醫院醫生的指導下,根據個體體質的具體表現辨證施用。 其他養生妙招 一、注意飲食 大暑氣溫較高,人體新陳代謝增快,容易疲勞,而且能量消耗大,因此在做好清熱解暑的同時,要注意增加蛋白質的供給,及時補充夏日高溫帶來的過度消耗。除了可以喝一些降暑的綠豆湯等,還可以喝點人參肽補充身體所需的營養物質。 二、“低調”運動 常言道“夏練三伏”,在選擇鍛煉方式、時間的時候要注意量力而行。如游泳、垂釣、打太極等可以在振奮精神的同時陶冶情操,在避免中暑的同時達到鍛煉身體的效果。 三、晚睡早起午補覺 話說“春生夏長”,人體陽氣在夏季處於旺盛狀態,睡懶覺不僅不能得到休息,還容易感到疲乏,所以要順應夏季天長夜短的晝夜變化特點按時作息。 三伏天即將到來,養生正當時。

夏天天熱,血壓正常了!能不能把降壓藥停掉?快看醫生怎麼說!

2022年06月27日
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 夏天來了,而且很多地區高溫! 最近門診不少高血壓的患者都提出一個問題:降壓藥能不能停? 夏天來了,很多人的血壓都比冬天偏低一些,那麼夏天降壓藥到底能不能停,其實必須因人而異,不能千篇一律地說降壓藥能不能停。 一、血壓正常,不能停降壓藥 有些患者來說,自己最近血壓120-130/60-80mmHg,血壓特別好,真的不想再吃降壓藥,問能不能停藥。 我問他們冬季血壓多少,他們說冬天一般都在140-150/80-90mmHg。 那確實現在比冬季血壓降下來不少,夏季血壓下降的主要原因就是溫度升高,血管擴張,血壓下降。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   但是我們必須知道,並不是血壓降到140/90mmHg以下,血壓就正常了。正常血壓是120/80mmHg以下,120-139/80-89mmHg並不是正常血壓,而屬於正常高值。 所以夏天血壓沒有降到120/80以下,說明血壓還沒達標,您想想血壓都沒達標,怎麼還能停藥呢? 就好比你還沒吃飽飯呢?讓你不吃了,行嗎? 當然這部分人,冬季血壓更不理想,所以這部分人,不但不能停藥,甚至還可能需要加藥。 那麼血降到120/80mmHg以下,並沒有血壓偏低,這時候能不能停藥呢? 這時候也不能隨便停藥,因為目前血壓達標的主要原因是降壓藥起到作用。這時候如果停藥,那麼過不了幾天血壓會再次升高。 所以夏天來了,血壓更加理想,但只要沒有低血壓或者說只要沒有接近90/60mmHg,那麼暫時就不能停藥。 二、血壓偏低分兩種情況 1、吃了一種降壓藥 如果吃了一種降壓藥,夏天的血壓越來越偏低,接近90/60mmHg,或者血壓比冬天低不少且出現乏力、頭暈等不適。那麼這時候,可以試著去停藥。但始終記住,停藥的過程必須每天監測血壓。直到連續兩三週血壓一直很理想,說明降壓藥停用後血壓還不錯,那麼才能相對放心。 2、吃了多種降壓藥 如果吃的兩種或兩種以上的降壓藥,那麼血壓接近90/60mmHg,這時候不能全部停藥,而是先逐漸減藥。因為您吃的多種降壓藥,說明您的基礎血壓比較高,那麼突然把降壓藥都停掉,那麼很容易導致血壓短期內再次升高,甚至發生危險。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   三、停了降壓藥,也必須監測血壓 就算血壓偏低了,停完降壓藥後,血壓沒有升高,而是持續幾週都保持正常水平。我們也得繼續監測血壓,雖然不用每天監測,但也得一周監測一兩次。 因為高血壓很難根治,我們現在停藥,大部分都是臨時的,說不定什麼時間,尤其是天氣溫度變化,血壓還可能再次升高。所以不管是減藥還是停藥都應該長期監測自己的血壓。 四、秋冬季,降壓藥可能還得加回來 對於夏天能夠減藥或能夠停藥的朋友,一定記住了,秋冬季到來後,如果血壓再次升高,那麼還得把夏天減掉的藥或停掉的降壓藥吃回來。 因為夏天血壓偏低,秋冬季溫度降低,血壓可能會再次升高。 五、當然就算停降壓藥,這裡也必須指出 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 1、洛爾類藥物,不能突然停藥 如果服用洛爾類降壓藥,那麼要注意,沒有特殊情況,不建議停藥。 因為洛爾藥物突然停藥,心率會反彈,甚至會增加心血管疾病的風險。 如果非要停用洛爾藥物,那麼要逐漸減量,觀察心率,逐漸停藥。 2、心衰、心肌梗死等情況,不能隨便停藥 對於心衰患者,或心肌梗死的患者,一般會長期服用洛爾藥物、普利藥物、沙坦藥物。這部分人如果沒有發生低血壓或因為血壓偏低導致的不適。只要血壓不低於90/60mmHg,那麼不建議停藥。 因為這時候這些藥物不僅是降壓,更主要是防治心衰,防治心臟擴大,降低死亡率的藥物。除非發生低血壓,才能停藥,否則不能停藥。 總之,夏天來了,有的人血壓更加理想,能不能停藥,因人而異,不能稀里糊塗停藥!

我們需要談論爸爸的心理健康,而不僅僅是因為男性心理健康宣傳月

2022年06月27日
公開
50

 10月是男性心理健康意識月,但一位父親分享了為什麼我們需要全年談論它——以及男性可以做些什麼來幫助自己。 我是一個患有抑鬱症的爸爸,但我正在盡我所能,所以它不會影響我的育兒 但是什麼是男性心理健康意識月——為什麼它如此重要?從什麼時候到全年尊重男性心理健康的方式,一位父親解釋了這個月背後的含義。 什麼是男性心理健康宣傳月? 男性心理健康意識月專為(並慶祝)男性而設計,旨在引起人們對一個有價值的事業的關注:男性的情緒和心理健康。衛生與公眾服務部表示:“男性健康月[是]一個全國性的慶祝活動,用於提高對男性醫療保健的認識,並專注於鼓勵男孩、男性及其家人實踐和實施健康的生活決定。” 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   男性心理健康宣傳月是什麼時候? 每年10月,男性心理健康意識月是男性健康在10月期間受到關注的一種方式。自1992年以來,由男性健康網絡主辦……這個月致力於通過廣泛的全國篩查和教育活動來豐富男性的健康和保健。 為什麼男性的心理健康如此重要? 對於很多人來說,這可能又是一個聳人聽聞的月份,但當您查看統計數據時,就會明白為什麼男性心理健康宣傳月如此重要。據心理健康組織稱,“每年有超過1000萬男性受到抑鬱症的影響”,還有數百萬其他人患有焦慮症、雙相情感障礙、精神病和精神分裂症。“自殺[也是]男性第七大死因……男性死於自殺的人數是女性的近4倍。”藥物濫用是一個主要問題。“大約五分之一的男性在他們的生活中會出現酒精依賴。”簡而言之,男性的心理健康問題不僅存在,而且持續存在——這就是意識如此重要的原因。 你能做些什麼來支持男性的心理健康? 你能為男性心理健康做的最好的事情之一就是公開談論精神疾病。不是說顯而易見的,但任何意識月的總體目標都是讓人們意識到一個問題,而現實是許多男人都在陰影中受苦。男性表現出精神疾病的方式也很少被討論。 心理健康基金會寫道:“雖然沒有不同類型的'男性抑鬱症',但男性的某些症狀比女性更常見。”“這些包括易怒、突然憤怒、失去控制、冒險和攻擊性增加。男性也可能更可能使用酒精和藥物來應對抑鬱症而不是談論它。他們也可能使用逃避現實的行為,例如就像全身心投入工作一樣。” 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   閱讀男性心理健康問題。盡可能了解這些跡象(如上所列)並大聲說出來。了解男性精神疾病的跡象,以及它們與女性有何不同,並公開討論這些都是提高男性心理健康意識的方法。 男人可以做些什麼來支持和幫助自己? 男人可以做幾件事來支持和幫助自己。您可以而且應該識別上面列出的標誌。開誠佈公也是關鍵,無論是對自己還是對親近的人。參與健康的活動,如正念和冥想,很重要。而且,如果可以的話,您應該尋求專業幫助。我不是第一個努力尋找力量和信心尋求治療師幫助並開始服用抑鬱症和焦慮症藥物的人,但一旦我這樣做了,我就不再試圖否認自己的精神疾病並學會瞭如何生活充實而平衡的生活。我成為了一個更好的人、父親和父母。一個更好的爸爸。 最終,總體目標是在10月份闡明男性的心理健康狀況,但要真正發揮作用,這種對話需要成為催化劑,這樣健康的心理健康管理才能全年持續進行。因為心理健康很重要。男人和爸爸的心理健康也很重要。

為什麼你晚上睡覺會磨牙?

2022年06月27日
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 “磨牙是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音,通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時,又叫“夜磨牙”。 —磨牙 人在6歲至13歲都處於換牙期,為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是,過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。磨牙不僅影響牙齒的美觀,還會破壞牙齒的質量以及損傷牙齦導致出血或造成牙齒脫落。 由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起,又沒有食物緩和,造成牙齒表面的保護物質過分磨損,使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。 此外,長期夜磨牙還可引發一系列的並發症。如:長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺,導致心理抑鬱而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕後果。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   1 磨牙原因主要包括以下六種 (1)神經緊張,心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素; (2)胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致此; (3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等; (4)體內缺乏微量元素易患此症,體內有寄生蟲。 (5)長期磨牙形成的習慣性磨牙症; (6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象。 除了以上幾種人外,性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。 2 磨牙的危害 夜間磨牙雖然不像有些疾病危及人的生命,但卻能給人體健康帶來危害。其主要危害有以下幾個方面: (1)對牙體組織有嚴重磨損: 每個牙齒分為三部分:長在牙槽裡的是牙根,露在外面的是牙冠,牙根和牙冠之間是牙頸。構成牙齒的主要物質是牙本質,在牙冠部分牙本質的外層有乳白色、堅硬的牙釉質。牙齒中央的腔為牙髓腔,其中充滿了牙髓,有豐富的血管和神經。夜裡磨牙,上下牙直接接觸,不僅力量大,而且持續的時間長,造成牙釉質磨損,就會出現對冷、熱、酸、甜感到刺激,痛疼不適,甚至牙齒壞死。 (2)對牙齒周圍組織有破壞: 夜間磨牙可引起齒齦炎和牙周炎,使牙齒過早地鬆動脫落。 (3)對顳下頜關節有影響: 由於長期磨牙,不僅對頜關節有影響,嚴重時還會使整個關節骨質受損。 (4)引起面痛和頭痛: 大多數磨牙的患者醒來後,感到下頜疲勞或頭痛。疼痛也可以發生在咀嚼、咬合、打哈欠或說話的時候。 (5)造成精神負擔: 由此可見,對磨牙的毛病,不可忽視。要消除磨牙症,首先患者要努力解除緊張和不愉快的情緒;其次是到醫院治療,經過一段時間治療,磨牙症是可治癒的。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   3 治療方法 磨牙症的治療方法有多種,臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。原則是阻斷病因,減少損害。 (1) 心理治療: 確實有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作。必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依賴性。 (2) 減輕大腦興奮治療: 睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。 (3) 肌肉鬆弛療法: 頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉鬆弛儀的應用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。 (4) 睡眠中喚醒刺激的治療: 通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   (5) 調整牙合治療: 通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立咬合平衡關係,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡,消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。 (6) 腸道驅蟲治療: 殺蛔蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛生原因而導致蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生,但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發的夜磨牙發生的機率幾乎不存在。所以,驅蟲治療方法對於青少年和成人來說沒有效果。 (7) 咬合板治療: 製作一個牙墊,晚上睡前戴在牙頜上,早晨取下,緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受,防止牙磨損效果明顯但並不能治療磨牙症。 (8) 糾正牙頜系統不良習慣: 如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。 (9) 藥物治療: 主要著眼點是試圖調整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。 嚴重的夜磨牙患者要採取積極的治療措施,首先從病因入手,注意調節心理、減緩壓力。最好睡前休息放鬆,避免興奮性食品,改善睡眠環境。還應積極治療全身性疾病,減輕夜磨牙的發生。 對於以牙合因素為主的磨牙症,則需要到醫院口腔科作治療處理,通過磨除牙早接觸點,去除牙合干擾。缺失牙的患者做假牙修復,改變單側咀嚼習慣等措施,達到咬合平衡。

“精神病院裡的天才兒子”又有新消息!44年後的奇蹟!

2022年06月27日
公開
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 今年年初, 一篇名為《我們的天才兒子》的文章 感動了無數人! 躁鬱症患者金曉宇 幼年不幸眼部殘疾 但他拼命與命運抗爭, 成為了一名天才翻譯家, 同時他偉大的父母 也讓不少人淚目... △金曉宇 下方查看相關報導 近日好消息傳來! 金曉宇“重獲光明” 這也是他44年來 受傷的右眼第一次看得這麼清楚   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   △金曉宇戴鏡後跟大家合影 右眼意外受傷後 一直靠左眼看世界 6歲那年右眼意外受傷 受限於當時的醫療技術 他僅做了晶狀體摘除手術 △金曉宇少年時和父親的合影 一直以來 他僅依賴左眼生活和工作 翻譯工作非常耗費好眼(左眼) 金曉宇的左眼皮常是紅腫的狀態 情況很不好 最近這些年 家裡的燈光亮度 已經達不到金曉宇的照明需求 他常常需要跑到公園 在強烈的陽光下看書 眼科醫生髮出治療邀請 想為他做點什麼 今年以來 金曉宇的故事受到各方關注 不少人都希望能為他做點什麼 浙大眼科醫院徐雯主任也是其中之一 她主動向金曉宇發出了治療邀請 還為金曉宇開通綠色通道 完成系列檢查 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   △徐雯主任再次檢查金曉宇眼睛的情況 徐雯表示 對於金曉宇的傷情 一般情況下會建議 做人工晶體植入手術來恢復視力 但由於金曉宇的傷眼長期不發揮功能 眼球呈現外斜 做晶體植入手術風險相對較高 充分考慮和溝通後 大家一致決定採用保守的方案 即通過佩戴角膜接觸鏡去改善視力 曾說“書就是我的子女”的他 再次用右眼看見報紙上的字 6月24日上午11點 在視光醫生的幫助下 金曉宇順利佩戴上了 定制的角膜接觸鏡 △金曉宇嘗試讀報 “西湖香灰泥……” 戴上隱形眼鏡後 金曉宇讀出了報紙上 大約3號字體的標題 語速和語氣滿滿都是看得見的興奮感 驗光結果顯示 右眼矯正視力0.3 達到了預期 △驗光 徐雯說 “佩戴角膜接觸鏡是第一步, 後續希望通過斜視手術 矯正右眼斜視。” △示範戴鏡 為醫生點贊! 祝福金曉宇! 願父子二人未來的路 能越走越好!