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肖邦

談談養生學之睡眠

2022年06月30日

 人活在天地之中,禀天地之氣生,吸收日月精華之氣,是大自然最有靈氣的生物,是生物,我們就有生命,有生命,我們就有用,天生我材必有用麽,既然有用,我們就得為整個世界,為我們的祖國,小到為我們一個家庭,一個自我而活著。那麼就談到了生命的長度以及生命的質量,就談到了養生。

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養生不是簡單的喊口號,它是要落到實處的,首先我們談一下睡眠:

關於睡眠

傳統文化講:日出而作,日落而息,天人相應是最好的養生,中醫講子午覺,也就是說人要在子時和午時注意休息,子時就是23時至1時,午時就是11時至13時,大家要注意,為什麼說是這兩個時間段呢,子時一過,一陽生,午時一過,一陰生,這是一日的時間陰陽節點,正對應著一年節氣中的冬至和夏至,而我們人體在睡眠當中,就是在進行人體的陰陽調和,從而使勞累了一天的身體,得到充分的滋養,恢復原有的精氣神,然後日復一日的工作。因此,我們的老祖先早已告訴我們在一天中,這兩個時間段一定要注意休息,同時,對應我們人體,午時主的是心,子時主的是腎,這就體現了心腎相交,陰陽交合,上下相應,對應五行易卦則是水火既濟,那麼我們睡眠就會好,身體就會更健康,正如一句老話說:藥補不如食補,食補不如覺補。就是這個道理。而反觀我們現在,由於科技不斷的發展,人民生活水平的提高,不少人已經忽視了這些老祖宗留下來的寶貴經驗,白天不起,晚上不睡,整個陰陽顛倒,如果一直這樣下去,身體遲早會垮掉的,所以在這裡,我希望大家正確認識生命,珍愛自己的生命,沒有了生命,一切的一切都是空的。

以上是關於養生學中睡眠的智慧,其實還有很多我沒有提到的知識,但是希望能給大家提供一些幫助和借鑒,後續我會持續更新更多的中醫知識,為大家的健康保駕護航,也為中醫文化的宣傳作出貢獻,希望我們國人,人人懂醫,人人為醫,做自己的救世主。

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