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肖邦

一個人越來越健康的6個跡象,你有幾個?

2022年07月02日

 據說,人的健康好比爬坡,幾十年的時間爬到巔峰,然後就該走下坡路了。

但有時也會例外,生活中有的人不到30歲,就滿身疾病,而有的人50歲了,仍然身強體健,不見老態。

造成這些區別的, 不只是疾病。

如果仔細觀察會發現,那些人到中年還如年輕人一般的人,往往有6個特質。

特質一:平靜,不易怒

《黃帝內經》講:“百病生於氣也。”

沒有人喜歡生病,但總有人愛發怒,而發怒就給生病找了機會。

生氣後肝氣鬱結,氣鬱化火,上擾神明,陽不入陰就可以出現失眠。

而且生氣也會給神經傳遞刺激信號,讓人出現多夢、淺睡、驚悸、入睡困難等症狀,從而影響到身體健康。

保持心情平和,不輕易生氣,才是一個人養生最基礎的做法,若是無法控制情緒,很難有好的身體。

要知道,身體是自己的, 再不爽也別跟自己過不去。

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特質二:生活作息規律

快節奏的社會,打破了生活規律,越來越多人白天不起,晚上不睡,該睡的時候在喝酒,該醒的時候打瞌睡。

甚至於一日三餐,都變得敷衍,更乾脆者連早餐都給省略,殊不知沒吃早餐,會給身體帶來怎樣的危害。

《美國心髒病學會雜誌》有一項研究表明:

不吃早餐這一習慣將極大地增加因心血管類疾病,尤其是中風導致的早死風險。

可見,小到早餐不吃,長久下來也會給身體帶來健康危機。

其實人的首要任務,就是健康,唯有健康的身體,才是賺錢、生活的最好資本。

自然的規律,日出而作,日落而息,炎熱時避暑,秋涼時添衣,飢餓時飲食,飽腹時停止,一切的生活,都遵循身體本能需求以及自然的規律。

唯有遵循自然規律,順應四時八節的變化去生活,才能給人一個健康的身體。

特質三:樸素,不攀名利

南懷瑾說:

“三千年讀史,不外功名利祿;九萬里悟道,終歸詩酒田園。”

樸素是一個人感受生活的前提,名利只會讓人遠離真實。

生活美滿的人,絕不是追名逐利以至於廢寢忘食、疏遠家庭的人。

恰恰相反,他們雖然財富擁有得不同,卻都有同一個特質,就是樸素。

樸素不需要太多的名利來強化,需要的是一種認真過日子的態度。

唯有看著眼前的生活,踏踏實實過日子,才能感受到歲月的美好,而美好產生的幸福感,對人的精神健康,也能起到很大的作用。

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特質四:最少有一項正向樂趣

張岱說:

“人無癖,不與可交,以其無深情也。”

幾十年走過,半點癖好都沒有的人,往往對生活缺乏熱愛,體會不到幸福感,而有不良癖好的人,對家庭又是一個災難。

唯有正向積極的癖好、樂趣,才是一個人熱愛生活的表現。

喝茶、閱讀、旅遊、運動,甚至於蒔花弄草、唱歌釣魚,也都能體現出,一個人對生活的熱愛。

熱愛生活,是一個人最積極的表現。

正如梁啟超所說:

“凡人必常常生活於趣味之中,生活才有價值。”

生活有價值,心態隨之變化,不管什麼年齡,都能帶著笑臉過日子。

特質五:家庭和睦

家庭氣氛的好壞,會影響一個人的情緒跟奮鬥的意志。

我們可以很明顯地看到,幸福的家庭相處和諧,總是帶著歡聲笑語;不幸的家庭,卻總能因為各種雞毛蒜皮的事,鬧得雞飛狗跳,不得安寧。

正如第一個特質所講的——“百病生於氣也”。

在不和睦的家庭裡,生活越久只會越苦,當苦悶憋久了,再健康的人,也會憋出病來。

因此,人到中年,家庭和睦很重要。

和睦的家庭,猶如沙漠中的甘泉,當人疲憊、勞累的時候,得到片刻的放鬆,感受最寧謐的溫柔。

不管有錢沒錢,家庭和睦,才是一個家最大的財富,更是一個人身心健康,不可或缺的因素。

特質六:有三五知己

知己好友,看似與健康無關,其實不然。

生活開始閒了下來,面對漫長歲月,有時也會無所適從。

若是身邊有朋友可以聊聊天,不需要多,三五個至交好友足矣。在無聊時下棋、聊天,說說過去的事情,也不失為對彼此的一種撫慰。

即便有愛人、孩子,甚至父母長輩也還健在,但朋友的位置仍然無可替代。

有些話,只能跟朋友說說;有些苦,只能跟知己傾述。說出來也就好了,畢竟日子還得過。

人到中年,誰都需要傾述,三五個知己,就是最好的選擇。

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三十而立,四十不惑,五十知天命。

才明白,其實人這一輩子,最寶貴的財富不是名利,而是健康。

後半生比的不是物質,而是誰走得更穩、更久。

如果你還年輕,希望你能為了這6個特質而努力。

盡量要做到其中的多個特質,因為這關乎到你後半生的生活質量。