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母親從懷孕至分娩的過程中，身體會出現不同變化，懷孕過程中，荷爾蒙改變會導致不同的身體不適；分娩過程中，孕婦除了會感到疼痛、緊張之外，還會消耗大量體力，導致產婦分娩後氣血虧損。產婦在分娩後身體尤其虛弱，故此產後調理中醫認為對女士身體復原而言非常關鍵。中醫師認為產後首 30 天為最佳調補時間，而剖腹產者則最好休息 60 天。因此「坐月」期間需要充分休息，改善體質，好好坐月，甚至能治好產前的疾病，否則有機會使氣血更加虧虛。
因應個人選擇或分娩時的情況不同，產婦可以選擇自然分娩或剖腹產。從中醫角度看，兩者坐月的時間不同，進補方式亦有差異。中醫認為產後調理應該「對證用補」，如果產婦為虛證，中醫認為是正氣不足、易感疲累、頭暈心悸等；而實證產婦則通常會胸悶煩躁、易腹脹等，不宜隨意進補。產婦在分娩前一般比較燥熱，不適宜大補，而產後多虛多瘀，需要配合體質注意飲食。中醫建議，可以選擇一些性質平和的食材，譬如淮山、蓮子、沙蔘等，幫助驅寒補虛。
雖然首 30 至 60 天為最佳調補時間，但從傳統來說，坐月需要足 100 天。當然，在今天社會，即使有產假亦很難休息足 100 天。因此，有中醫師則建議新手媽媽們假如情況允許，應該坐月休養大概 6 個星期，讓子宮及子宮內膜有足夠時間回復。婦科中醫香港有不少選擇，新手媽媽可以向中醫諮詢合適的調補方式，對於復原就更加事半功倍。
