許珠海
懷孕後期留意身體三大變化進行改善線上老虎機
1.善用孕婦專用托腹帶，減少腰痠背痛
懷孕後期因為肚子越來越大，變大的子宮會壓迫到下肢靜脈與神經，影響血液循環，容易腰痠背痛。建議孕媽咪可以購買孕婦專用的托腹帶，將它繫在肚子下緣，減緩腹部下墜的重量，這樣可以有效減輕對於脊椎的壓力。若不想購買托腹帶，可以選擇有托腹功能的褲子和裙子。除此之外，醫師也會建議孕媽咪盡量不要久站，避免穿高跟鞋，減少過度勞累。
2.多補充鈣質，避免下肢水腫和抽筋
多數孕媽咪在懷孕後期，發現自己很容易水腫，走路時兩腿很重，沒有之前的輕盈感，有的孕媽咪會以為是不是自己胖太多。其實水腫和增加的體重並不一定有關。懷孕後期因為日益擴大的子宮會壓迫下腔靜脈，增加水腫可能，比較嚴重的人，還容易在腿部形成一條條如蚯蚓狀的靜脈曲張。
同時有些孕媽咪也會覺得自己很容易抽筋，若有這種徵狀，要注意一下平日飲食是否攝取足夠的鈣質。每日鈣質攝取量約1000- 1500毫克，飲用一杯200g的牛奶，大約有214毫克的鈣質，所以建議早晚可以喝一杯牛奶。除了多喝牛奶，也可以多攝取高鈣食物，例如黑芝麻、小魚乾、豆漿和堅果，不要吃太多高鹽分、醃製類食物和加工食品，可以避免水腫及抽筋。
3.塗抹妊娠霜，控制體重，預防妊娠紋上身
妊娠紋的產生一開始會先發紅、發癢，乾燥，然後再出現紅色條紋，有時候摸起來會凹凸不平。醫生解釋妊娠紋的產生，通常是肚皮在短時間內膨脹過快過大，皮膚組織受到拉扯，纖維組織斷裂所產生的紋路。懷孕後期因為肚子快速變大預防妊娠紋的方式除了塗抹妊娠霜以外，也要避免在短時間內體重增加過多。
進入懷孕後期，新手爸媽可以開始準備嬰兒用品了。對很多第一次當爸媽的人來說，並不太知道什麼是必買品。新生兒生長的速度因人而異，建議新手爸媽：「先買迫切需要的，不需要買一歲以上才需要的物品。」而且，換季的衣服也可以等嬰兒出生後，依據身形再來準備。
需要先準備的基本用品包括：汽車座椅，提籃，推車，餵奶用品，新生兒衣物，嬰兒生活所需的家居品。讓我們依照類別，分類說明如下。也可參考此篇「新生嬰兒用品省錢清單！教新手爸媽聰明消費」文章，內文有更進一步詳細的解說。
汽車座椅、提籃、推車
現行法律規定未滿四歲的孩子搭乘汽車一定要坐安全座椅，這是新手爸媽必買的嬰兒用品。汽車安全座椅有分幾種形式，分為：提籃汽座( 0-1歲使用)，標準汽座( 0-4歲使用)，或成長型汽座（0-7歲使用）等。
有些人覺得提籃使用時間太短，選擇租用或恩典牌。而有人則覺得提籃可以放在同品牌的嬰兒推車上，外出使用很方便，直接提下車不用吵醒新生兒，新手爸媽可以根據自己的需求選擇。
選購時，可以同時考慮汽車座椅、提籃、推車的使用頻率以及相互搭配的可能。選購推車和揹巾時，建議最好親自試推和收折，才知道使用順不順手。同時，比較推車大小時，也要考慮車子後車廂的大小，以免推車收起來不好擺放。
餵奶用品
很多孕媽咪在產前猶豫自己要不要餵母奶，不確定能餵母奶多久，或者擔心新生兒會不會吸奶。建議可以先準備一隻便宜的手動擠奶器，和幾支配方奶需要的瓶餵奶瓶。不要一下子買太多奶瓶，因為如果能全親餵，媽媽就不大需要擠奶器和奶瓶。
假使產後一兩週，新生兒不習慣親餵，媽媽需要擠奶，這時可以考慮投資一個價位比較高的電動擠奶器，擠奶比較輕鬆。或者也可以和月子中心租用電動擠奶器，省去媽媽買了又怕囤貨的困擾。
新生兒出生後，媽媽如果覺得擠奶麻煩，想改配方奶，這時可以再視狀況添購塑膠奶瓶或玻璃奶瓶。選擇奶瓶時，要注意奶嘴型號與圓孔和十字孔大小，這是對應月齡的尺寸，每個新生兒也都有自己喜歡和習慣的流速，新手爸媽可以先買來試試看。再依據個人需要考慮添購：奶瓶消毒鍋、調乳器、溫奶器、奶粉、母乳儲存瓶、安撫奶嘴等。
嬰兒衣物
新生兒衣物大多會先準備柔軟透氣的紗布衣，天氣熱的時候可以單穿紗布衣加一件薄包巾，天氣冷的時候，加穿一件兔裝或者連身衣。因為新生兒生活大多以居家為主，外出服不用準備太多，3-5套左右即可。反而是多準備一些在家穿的紗布衣、棉質家居服更為實用。
新生兒一天需要換許多尿布，經常會弄髒褲子和床單，建議褲子要多準備一些。若新生兒出生的時間是冬天，帽子、襪子、手套都很需要，可以避免寶寶著涼。
除了衣物之外，紗布巾、小方巾、紗布澡巾和包巾都非常實用。喝奶、吐奶、拍嗝和清潔時，都很需要紗布巾。另外，因為睡覺和外出時很需要包巾包裹新生兒，也可以添購一些薄款和厚款包巾，肚圍和防踢被也可以投資，避免嬰兒半夜睡覺時肚子著涼。
家居生活用品
新手爸媽首要準備一張舒適的嬰兒床，若覺得嬰兒床將來使用不到會太佔空間，也可請爸媽準備寶寶自己的床墊，將來長大可以持續使用，但建議寶寶要與爸媽不同床。
嬰兒床內盡量減少大型物品的擺放，例如娃娃或厚重棉被，可以考慮購買洞洞毯和護頭枕，洞洞毯很透氣，可以避免棉被蓋到頭而不小心悶住寶寶。有些爸媽若擔心寶寶一直仰睡頭型會壓扁，可以購買中間有凹洞的枕頭，呵護寶寶的頭型。另外，換尿布的防漏尿墊一定要買，這可以避免換尿布時弄髒床墊，防漏尿墊一直到寶寶兩歲都還很需要。
如果爸媽已經有共識將來會讓寶寶自己睡一間房間，那嬰兒房的佈置就很重要，想要佈置一間讓人一踏進就感到愜意且舒適的嬰兒房一定要趁早開始，更多關於嬰兒房的佈置，可以參考這篇文章「嬰兒房如何佈置？這篇文章一次告訴你」。
關於洗澡，新生兒頸部柔軟，雖然護士會教單手環抱脖子並托住腋下的洗澡方式，但這對很多新手爸媽來說難度很高，不只有操作問題，心理壓力也很大。建議選購一個嬰兒澡盆，並且搭配沐浴床或者沐浴網子，讓寶寶躺在上面不易滑落水中，洗澡時爸媽會方便且安心許多。
寶寶攝影機
寶寶攝影機儼然已變成嬰兒用品清單的必備項目之一，是許多新手爸媽會入手的育兒商品。寶寶攝影機的出現，剛開始是為了寶寶的睡眠安全，研發至今功能越來越多，如今的智慧型寶寶攝影機功能已超越以往的基本功能，非常多元，可化身為新手爸媽的育兒好幫手。
寶寶攝影機除了安全照護，還有基本的手動拍照錄影與錄影回顧功能，能直接用手機App觀看，甚至能透過智慧偵測自動幫忙拍照。同時，當嬰兒白天躺在床上玩耍時，寶寶監視器也有哭聲偵測與辨識功能，先幫新手爸媽分辨這是屬於哪種哭聲，這可是一個神功能！幫助新手爸媽先排除幾種可能，不至於新生兒一哭就慌了手腳。
另外，新手爸媽一個很大的心理壓力是如何哄睡新生兒！寶寶攝影機內建輕柔音樂以及各種白噪音，可以協助寶寶入睡。白噪音模式讓新生兒感到彷彿還在媽媽子宮內，更有安全感，更容易進入睡眠。而且，智慧寶寶攝影機的睡眠音樂是內建功能，直接點選手機app就能操作選曲，不需要額外再購買喇叭或者連結音箱，非常方便。
也因此越來越多新手爸媽都願意投資一部智慧型寶寶攝影機，寶寶攝影機也晉身為最佳的新生兒送禮選項。很多朋友和家人也都會選購寶寶攝影機，作為新生兒禮物，智慧寶寶攝影機CP值超高，越早買，越早享受育兒的樂趣。
